1樓：北山一師
第1點，搭配一些菠菜，那麼能夠增強免疫力，第2點可以搭配一些香菜，這樣的食物能夠促進代謝，對身體很好，第3點可以搭配很好吃的這個蘿蔔，那麼這樣能夠很好的順氣。
2樓：溫柔的女人
第1點就能夠補充豐富的大豆蛋白，對身體很有好處，第2點就能夠讓你的體內的代謝變得非常好很健康，第3點能夠促進你的體內的這個新陳代謝，非常的不錯。
3樓：邂逅浪漫
豆腐的營養搭配一般可以有豆腐炒肉，豆腐，清蒸雞蛋，豆腐和海鮮一起蒸，也可以和豆腐進行涼拌或者豆腐用來煮湯。
4樓：人走丶丶茶亦涼
補鈣吃豆腐還能增強免疫力，豆腐的營養巧搭配有，豆腐煮魚，肉末豆腐，番茄燒豆腐，豆腐加青菜豆腐湯。
5樓：巨蟹阿斯頓
豆腐大蒜，肉末豆腐，豆腐魚肉，這都是非常有營養的搭配，吃起來對我們身體也會非常的不錯。
補鈣吃豆腐還能增強免疫力，這一說法有科學依據嗎？
6樓：好的情感需要互相成全
這種說法是有科學依據的，豆腐卜薯是豆製品，本身鈣含量就是比較高的。豆腐中含有很多的蛋白質以及其他的微量元素，對於增強免疫力也有一定的作用。但豆腐也不能多吃，特別是不能和酸性的食物一起吃，不然也會生成一些不被人體消化吸收的物質。
這一說有科學依據嗎？
很多人都說吃豆腐不僅可以補鈣，還可以增強免疫力，很多人都相信型並者了這種說法，然後去購買了大量的豆腐。這種說法確實是有一定的科學依據的，首先可以瞭解一下豆腐的製作原理。豆腐是用豆豉製作而成的，豆子中的鈣物質含量是比較不錯的，並且在做豆腐的過程中還點入了滷水，滷水中有很多的鈣離子，這樣豆腐中的鈣物質含量就會很高。
而大豆中的蛋白質以及其他的元素是非常多的，對身體是很好的，肯定能夠增強免疫力。不過豆腐也是不可以多吃的，多吃的話也會讓身體難受。
該怎麼去吃豆腐呢？
你可以在市場上買上一塊老豆腐中腦豆腐，比較的硬，不會那麼容易破碎，特別適合煲湯。然後可以將老豆腐切成九大塊，放在一旁備用。起鍋燒油加入一些調料，將調料爆香，再加蔽頃入一瓢水，然後把其他的食材都放進去，比如說胡蘿蔔絲、木耳絲、雞蛋絲等等。
等水開之後再將老豆腐放入其中，再打入一顆雞蛋迅速的小散，這樣就能喝到一碗鮮美的豆腐湯了。如果你比較喜歡吃嫩豆腐，就可以直接去超市中買雞蛋豆腐，然後煎一煎就可以吃了。
總結。豆腐是非常好吃的，製作方法也非常的多樣，可以一年360天頓頓都吃豆腐，也不會吃膩。不過豆腐還是要少吃一點，不能每天都吃。
7樓：巨集盛巨集盛
這樣的說法是有科學依據的，要買豆腐的主雹鋒要成分是慶肆雹蛋白質，而蛋白質是一種營養價值非常好的物質譽帆，不僅可以提高自己的免疫力，還可以補充相應的營養，會讓身體的營養更加充分。
8樓：要天天喝
這一說法是有一定的科學依據的，因為根據一些醫學表明以及實驗說明豆腐中所含有很高含輪晌量的鈣，並且可以提供一搏桐答些其他的營養素質，可以讓基慧身體的抵抗力，免疫力有所提高。
9樓：樂樂在此呢
是有科學依據的，豆腐中含有豐哪消富的鈣含量，是可以增強鏈緩洞免疫力的，還可以增棚枯強體質，所以這樣的說法有科學依據。
補鈣吃豆腐可以增強免疫力，有哪些科學依據嗎？
10樓：芙芙愛教育
常常吃豆腐的益處許多，我不一一闡述了。我常說的益處，大約少有些人瞭解。便是，你來哪乙個新的地區，例如外出呀，度假旅遊呀，很可能會發生水土不服的狀況，進而危害你的工作中，學習培訓和去玩的情緒，碰到這樣的狀況，就用到了豆腐。
你一到那地區就餐，一定關鍵點一樣豆腐菜來吃。吃完本地的豆腐，可以清除水土不服的病症。
豆腐以大豆為原材料做成，營養成分較高。與大豆對比，豆腐更易於被身體消化。豆腐富含優質蛋白質，必須脂肪酸，維生素e，鈣和鉀，並含有多種多樣沉水植物有雹鉛機化學物如大豆大豆異黃酮，不飽和脂肪等。
豆腐中蛋白質含量約為8%，必須氨基酸的構成與身體類似，為優質蛋白質，並且豆腐富含穀類食物廣泛缺少的磷酸氫鈣，豆腐與穀物同食，可以充分發揮蛋白相輔相成功效。豆腐中脂肪率約為4%，不飽和脂肪佔比較高且吸收率高，除此之外豆腐中還含有較多不飽和脂肪酸。
有益於胃腸消化吸收。俗話說得好，「魚生火，肉生痰，大白菜豆腐消災。」中醫學覺得，豆腐味甘性涼，入脾，胃，小腸經，具備養血與立，生津解渴燥，清熱去火的作用，可用以醫治赤眼，解渴，解硫磺，白酒毒等。
豆腐含有老人人體所欠缺的鐵，鈣，磷，鎂等多種多樣營養元素，在其中的優質蛋白也十分有利於腸胃系統功能弱的老人消化吸收。
豆腐是咱老百性飯桌上經常會出現的菜式，因為它可以用價廉物美來描述。物美便是由於豆腐含有的營養成分成分豐富多彩。豆腐中富含畝做鈣，鐵，磷等身體必要的營養元素，並且也有「植物肉」的美譽，一天二塊豆腐就可以達到人一天的鈣需量，合理迅肆衡防止骨質疏鬆症豆腐中含有很多的雌性激素，可以減輕女士更年期的症狀，服用豆腐非常容易消化吸收，可以減輕老年人便秘等，並且價錢相對性較為划算。
11樓：殷琬
豆腐中含有優質蛋白質、磷脂，可以促進血管及大腦的生長發育搏大，經常盯液食用凱銀物可以增加免疫力，強身健體、促進消化吸收、活血化瘀。
吃豆腐既能補鈣，又能增強免疫力，這是真的嗎？
12樓：萱萱說旅遊呀
經常吃豆腐的好處很多，我就不一一陳述了。我所說的好處，大概少有人知道。就是，你去哪個新的地方，比如出差呀，旅遊呀，很可能會出現水土不服的現象，從而影響你的工作、學習和遊玩的心情，遇到這種情況，就用到了豆腐。
你一到那地方用餐，一定要點一樣豆腐菜來吃。吃了當地的豆腐，能夠消除水土不服的症狀。
豆腐以大豆為原料製成，營養價值較高。與大豆相比，豆腐更容易被人體消化吸收。豆腐富含優質蛋白質、必需脂肪酸、維生素e、鈣和鉀，並含有多種植物化學物如大豆異黃酮、植物固醇等。
豆腐中蛋白質含量約為8%，必需氨基酸的組成與人體相似，為優質蛋白質，而且豆腐富含穀類食物普遍缺乏的賴氨酸，豆腐與穀類同食，可以發揮蛋白質互補作用。豆腐中脂肪含量約為4%，不飽和脂肪酸比例較高且消化率高，此外豆腐中還含有較多磷脂。
<>有利於腸胃吸收。俗語說，「魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。」中醫認為，豆腐味甘性涼，入脾、胃、大腸經，具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效，可用於**赤眼、消渴，解硫黃、燒酒毒等。
豆腐含有老年人身體所缺乏的鐵、鈣、磷、鎂等多種微量元素，其中的優質蛋白也非常利於胃腸系統功能弱的老年人吸收。
豆腐是咱老百性餐桌上經常出現的菜餚，因為它可以用物美價廉來形容。物美就是因為豆腐所含的營養成份豐富。豆腐中富含鈣、鐵，磷等人體必需的微量元素，而且還有「植物肉」的美稱，一天兩塊豆腐就可以滿足人一天的鈣需量，有效預防骨質疏鬆 豆腐中含有大量的雌激素，可以緩解女性更年期症狀，食用豆腐容易消化，可以緩解老年人便秘等，而且**相對比較便宜。
13樓：林青竹
這不是真的。雖然豆腐裡面有豐富的蛋白質，但是並不含鐵，豆腐可以增強免疫力，但是不能補鐵，還是要吃動物內臟，可以補鐵。
14樓：職場導師小璇璇
這確實是真的，因為大豆裡含有蛋白，也含有補鈣成分，所以，日常生活中可以吃豆腐，但一定要適量。
15樓：家博寶貝啊
個人感覺這是真的，因為豆腐裡面的營養是很豐富的，經常吃豆腐是可以補鈣，而且也可以增強免疫力。
補鈣吃豆腐可以增強免疫力，這一說法有科學依據嗎？
16樓：柳柳來聊汽車
補鈣吃豆腐可以增強免疫力，這一說法有科學依據嗎？很多人只是以為豆腐只含有蛋白質，其實豆腐不僅含有蛋白質而且鈣的含量很高，一百克北斗星含有138毫克的鈣，而南斗星含有116毫克的鈣，所以常吃豆腐有利於提高身體免疫力，而且還可以減搭缺少因為缺鈣引起的骨質疏鬆等疾病。中醫認為，豆腐味甘性涼，入脾、胃、大腸經，具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效。
可用於**目赤、止渴、解硫、解酒毒。
<>現代醫學認為，豆腐除增加營養、幫助消化和增進食慾外，還有利於牙齒和骨骼的生長發育，並能增加血帆侍液中鐵的含量，發揮造血功能。豆腐不含膽固醇，為高血壓、高脂血症、高膽固醇病和動脈硬化、冠心病患者的藥膳佳品。豆腐含有豐富的植物雌激素，對預防和**骨質疏鬆症有良好的效果。
豆腐中含有的甾醇和豆甾醇是抗癌的有效成分。
豆腐作為一種食藥兼用的食品，具有益氣補虛等多種功能。據測定，100克豆腐的鈣含量一般為140毫克-160毫克，豆腐是植物性食物中含蛋白質較高，含有8種人體必需的氨基酸，還含有動物性東西所缺乏的不飽和脂肪酸，卵磷脂待。因此，常吃豆腐可以保護肝臟，促進新陳代謝，增加免疫力和排毒功能。
那麼，吃豆腐有什麼好處呢？這個問題的建議，希望能對您有所幫助，祝您健康！
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17樓：小教艾
這一說法有科學依據，因為豆腐是一種經濟又雀陵仿實惠，而汪拿且能夠增強免疫力的食物，裡面含有的鈣元素含量特別頃纖多，還可以益氣，補血。
18樓：黎昕科普知識小屋
是有科學依據的，因為豆腐富含維生素和蛋白質。吃多的話確實能夠增強我們的體力。讓我們變得更加強壯。
19樓：雙子小黑嘿
豆腐的成分非常的多，包括蛋白質，鈣，氨基酸，微量元素，這些成分對人枝叢體非常的有好處碧搭賀，就可以提悔派高身體的免疫力。
20樓：王祿
豆腐的原材料是大豆，大豆裡面含有蛋白質和鈣質，就可以達到補鈣的功效。
21樓：蓉淼經驗之窗
這個是有科學依據的，因為談拍豆腐裡面還有很多的鈣元素，同時豆腐裡面的磷元含州羨素可以跡困增強人的骨骼成長，增強免疫力。
吃豆腐既能補鈣又能增強免疫力，這句話有科學依據嗎？
22樓：小豆子子梓
我認為這句話有科學依據，因為豆腐的營養價值是很陸襲虛高的，而且也可以增強我們的抵抗力，並禪燃且豆腐也有**心血管疾病，心腦血管疾病，高血壓疾病，高血糖疾病和感冒疾病的功效早燃。所以我認為這句話是有科學依據的。
23樓：巨集盛巨集盛
這鬧冊句話當然是有科學依據的，因為豆腐裡面的蛋白質含量都是非常高的，而且用了很多的營養成分，所以既可以補鈣也可以增強免疫力，圓彎激還可以補充橘襪蛋白質。
24樓：安妮的心動錄目
這句話局豎是有科學依穗掘據的，生活中應該多吃一些豆腐，可以補鈣，也可以補充維生桐族大素，可以增強乙個人的抵抗力和免疫力。
25樓：巨蟹阿斯頓
這句話是有科學依據的，豆腐是豆製品，可以給身體補充鈣元素，營養豐富，促進消化吸收。
26樓：創作者
有科學依據，豆腐裡面含有很多的鈣元素，也含有很多的營養物質，所以是可以增強抵抗力的。
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