1樓：網友
看你這個我特別理解你 因為我前一陣子跟你一樣 確切的說我是間斷性的 我今年考研 所以前一陣子失眠特別嚴重 幾乎都是三點以後睡的 然後每次睡覺之前心理就像有什麼事似的 你說你一在寢室睡覺就緊張 我也是 因為你知道回家了 不會有人打擾你睡覺 所以睡得安穩 但是在寢室你怕有別人打擾你 就睡不著 所以就緊張 越緊張越睡不著 我原來也是 後來我去找心理醫生溝通下 其實用處不是非常的大 他就是告訴我 人的精力是非常有限的 你對一件事情月關注 你花的精力就越多 越多就越要集中精力 所以當你失眠的時候不要去想睡不著怎麼辦 睡不著你就起來 去看看書 上上網 聽聽歌 怎麼樣都行 只要別老想著就好 這是他告訴我的辦法 但是後來我自己也試了 還算有點效果 我再教你一招 你就想反正大不了我今晚就不睡了 你睡前啥也不合計 跟朋友嘮嘮嗑 就算嘮到12點也沒事 這樣你就放鬆了 慢慢就好了 實在不行就吃點重要調調 我吃了箇中藥的酸棗仁什麼的 放心 人的覺都是有數的 這段時間沒睡好 早晚得補回來 所以放平心態 祝你早日好夢。
2樓：網友
心情放開一點，想一些開心的事。睡覺前聽一下**。
為什麼會出現失眠的情況？怎麼辦？
3樓：王小雕
因為題主沒有描述問題，所以我只能說一些常見的失眠原因：心裡有事兒、學習工作壓力大、情緒波動大（大怒大悲大喜）、天氣熱、、、
有失眠問題怎麼辦？
4樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多段伍人的睡巧宴眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身孝燃銀體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
發生失眠怎麼辦？
5樓：亦舒堂
維持平常心態進入枯悶神睡眠 ，運罩模用輕緩**促進睡眠沒虧。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
6樓：紫晴聊養生
乙個檔緩腿部動作，堅持行段模燃和30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
7樓：喬教瘦
失眠會變梁搏胖你知簡蠢道嗎？教你一招輕鬆告攔渣陪別失眠的煩惱。
8樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘缺蔽，有一氏羨定改善伏核州哦。
9樓：吳娜養生堂
晚陸李胡上失眠怎麼早攔辦擾灶？
10樓：黎明主任
失晌啟眠怎緩拍麼擾謹羨辦？
心煩氣燥導致失眠怎麼辦，心煩氣躁失眠怎麼辦
你自己知道根在 如果不把 掉，怎麼能藥到病除呢。最主要的是要先把你自己的心放空。否則就算吃了安眠藥，你半夜也會被煩惱弄醒的，我也有過這個階段，後來就想辦法討好自己，讓自己開心，儘量安慰自己不要去想煩心的事。慢慢會好的。要不就是睡前熱牛奶，試試看吧 希望你能好好睡一覺！最根本的方法就是把讓你感到壓力的...
因為要分手導致心悸失眠怎麼辦，失眠心悸心慌是怎麼回事？
我覺得你現在有幾個辦法可以試一下 1 試著忘記他，不要想太多 既然已經分手了，那就試著去忘記他吧，如果你走不出自己心理的那道坎，那你肯定還會沉浸在之前的日子裡走不出去，這樣你就沒有辦法繼續下一段感情了，安安靜靜的，不要想太多，哪怕就是強制自己忘記他，也要忘記，不要想你們在一起的時候，你也許會睡得很快...
失眠消化不良嚴重嗎，消化不良導致失眠怎麼辦？
體質酸性了，體內酸性垃圾太多了，原始的起點，是消化不良。知道世界上有 生醪糟 這種食物嗎，把他生吃進肚子裡邊，就是引種了消化菌。還是鹼性的消化菌，三塊錢買一斤，吃全家人。有養生10 1 給你貼在後邊，改生活文化，這些毛病，以後會全部好。探戈 104 養生10 1 獨特的中國原創文明 米文化 免病生活...