1樓：藍鯨小無敵
先是用涼水泡，你早期的處理很得當，接下來就是冰塊外敷患肢，不要再活動患足，可到醫院做個x線片或核磁檢查，看是否有骨折及軟骨、韌帶的損傷，看損傷到什麼程度，如有1.骨折、並錯誤明顯，2.關節處軟骨移位明顯。
3.重要韌帶斷裂。都需要外科醫生處理了。
如是普通的韌帶拉傷或撕裂，可外敷石膏固定，保持中立位靜止，2周後扯掉石膏，進行患足活動鍛鍊，口服活血止痛膠囊、三七傷片或布洛芬等（此法有效、經濟實惠）。有用。
2樓：紐西蘭的豬
lz先不要慌，先用冷水縛，一定要去下醫院。一般來說是韌帶的損傷，傷骨頭的可能性有，但不用害怕，聽醫生的就好。我以前一次穿了很高跟的板鞋投三分被人墊腳，扭傷了也就三角韌帶撕裂，沒大事。
3樓：網友
受傷48小時之內要冷敷，千萬不能用手按摩或用熱水洗腳，然後加壓包紮，抬高傷肢。不要做劇烈運動。48小時以後改用熱敷，不是特別嚴重的話大概一週左右就會痊癒的。
4樓：雪落無聲
骨頭傷的話 動都動不了吧。
你現在是稍微有點疼 估計是正常跌打損傷。
買點紅花油什麼的 然後好好歇兩天。
如果要護踝。
推薦你一款。
nba韋德代言 邁克達威。
我空間有** 有興趣可以悄悄話我。
腳扭了，老不好，怎麼辦？
5樓：如失歸來
睡覺醒了疼是因為夜裡睡眠姿勢不端或者是空血或者是涼到了。到中午就好了其實是活動開了，感覺不到疼了而已。
傷筋動骨一百天。看起來都超過了時間，說明沒治好。
可以試試藥店的非處方藥膏藥。藥店一問就知道。
還有，其實人的機體具有很強的自愈效果，可以不必用藥。可以用比體溫稍熱10度的暖毛巾、暖水袋暖暖，促進血液迴圈加速自愈。
還閃了兩次，注意點哎，雖說要適當活動，但一定要注意別再加重傷勢！
補充：嘎嘣其實是有氣泡而已（挺嚇人的哈、其實是真的、我們捏手指也會有嘎嘣，一樣的原理）沒事的。
仔細看看你給的資訊。沒大問題的。按我說的做，特別是熱敷，試一次就知道有效啦~
ps：我不是醫生、是自己特別喜歡醫學。再有問題，及時反應啊！
收到了嗎？試試我的辦法再給我回復哈、
6樓：小豆子秀
還是不要總活動的好，估計是傷到筋了，去藥店買幾貼管這個的膏藥，貼幾天，試試，我爸爸經常扭傷，就貼膏藥。
嘎嘣就不知道是為什麼了，那你還是去醫院看看吧，聽起來這麼嚴重呢，
7樓：岑岑小朋友
裡面應該還是有點無菌性的炎症，可以吃點非甾體消炎藥比如塞來昔布之類的，然後注意休息。
8樓：桐妙
這段時間活動希望一定要注意，因為很容易扭傷，回家多用熱水燙燙熏熏就會好些。
9樓：匿名使用者
聽起來有點嚴重 去推拿師傅那裡看看吧 不嚴重的話推拿下就好了 或者自己養養 如果嚴重的話只能去醫院了。
腳扭了怎麼治
10樓：鈔麥商流
一、立即制動，進行消腫止痛及感染擴散的處理。
扭傷後立刻檢查有無骨折，如果沒有應使傷部制動，以免加快傷部充血和腫脹。然後用冷水浸溼的毛巾或冰塊敷在扭傷部位，每三至四小時冷敷一次，每次20至30分鐘，或者用藥物**：生梔子和麵粉用雞蛋清調勻，溼敷腫處，加壓包紮，一天更換一次。
不論是藥物**還是冷敷**、在扭傷的早期使用都有止痛及抑制、減輕腫脹的作用，而且操作方法比較簡單，在**扭傷二至三天後不再使用。特別要注意的是在冷敷時應經常觀察扭傷部位**的顏色，若**變紫變青，感覺麻木，則表示靜脈血瘀積，必須立刻停止冷敷，否則將妨礙營養與氧的**、降低細胞的抵抗能力，嚴重時引起組織壞死。
二、改善傷部血液迴圈，消炎退腫，加速淤血的清除。
用藥物**溼敷或冷敷二至三天後，扭傷的血管傷口已經凝結，此時為了活血化淤，防止傷口形成粘連，可採用以熱敷為主的方法來進行**。熱敷時先把毛巾放在40至50度的溫水中浸溼片刻，趁熱敷在扭傷部位（切勿燙傷），每3至4時一次，每次15至20分鐘。在熱敷期間，採用內服中草藥，拔火罐、按摩等方法配合**，特別是按摩在此期間的**極為重要。
但是按摩手法應從輕到重，從損傷周圍到區域性。損傷區域性的前幾次按摩必須較輕。
三、軟化或分離可能形成的粘連，促使扭傷部位功能的恢復。
當傷部腫脹和壓痛已經消除，但運動時仍感到微痛，關節活動無力，此時可進行扭傷部位肌肉力量和關節活動功能的鍛鍊，一般所採用的方法有：關節繞環及屈伸的各種**醫療體操，針對性較強的各種輕柔的身體活動，以不使傷部感到刺痛和輕微的腫脹為宜。鍛鍊的量應循序漸進，特別是鍛鍊的前幾次運動量不可太大。
在傷部功能鍛鍊的同時，還應重視按摩，熱敷和中草藥燻洗，以加速**的效果。
11樓：夾腦計劃
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
12樓：苑和平伊麗
扭傷24小時之內，採用冷敷處理，收縮血管，消腫止痛。用冰袋，或冷毛巾敷於患處15分鐘，6小時一次。
24小時之後，採用熱敷處理，促進區域性血液迴圈，加速消散傷處周圍瘀血的速度，減輕疼痛。
傷害剛發生，不可以貼膏藥。得待24小時之後。這是因為人體組織受到外力損傷後即呈現炎症反應。
液體大量自血管內滲出到扭傷處。
區域性慢慢出現腫脹，繼而壓迫神經引起疼痛。這種反應在。
24小時內可以達到頂峰。
如果在此期間貼上傷溼止痛膏。
其活血作用會使區域性血液迴圈加速。
自血管內滲出的液體也會增多。
區域性腫脹疼痛也會加重。因為膏藥具有活血散瘀的作用，傷後即貼不能達到消腫、止痛的目的。服用活血化瘀的藥物，如雲南白藥。受傷的腿部儘量抬高，促進血液的迴圈。
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