年紀大一些的人，怎樣飲食有助於健康？養生類的。。。。
1樓：饈歰de鈊鰷
艾夢麗健康網到那裡看看吧，應該會有你想要的答應。
2樓：網友
我覺得應該對熬點骨頭湯，每天來一碗，精神會很好。
年輕人如何做到健康的飲食？
3樓：醫學生
1、食物多樣，穀物為主，粗細搭配。
2、多吃蔬菜水果。水果和蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維。對保持心血管 健康 、增纖搏乎強抗病能力、預防某些癌症，起到十分重要的作用。
3、每天喝牛奶。可以補充優質蛋白以及補鈣。
4、減銀蔽少油炸食品、清淡少鹽少糖飲食。
5、適量攝入肉類、禽類，魚類毀悉。
6、每餐吃到7分飽，適量運動，保持 健康 體重範圍，有助於減少心血管疾病。
7、每天飲水2000ml左右，分次少量喝水，不要等口渴了再喝。
8、三餐分配要合理，不用攝入過多能量。
9、飲酒應適量，睡前少量飲酒對身體會對 健康 產生影響，而不是所謂的有助睡眠。
10、在外就餐時，儘量選擇用公筷夾菜，分餐飲食。少吃外賣，幽門螺桿菌感染與聚餐、不潔飲食密切相關。
年紀越大的人，越要注意營養均衡，哪些東西要多吃？
4樓：陸永青
我覺得牛肉，羊肉，魚肉，蘋果，香蕉，橘子，葡萄和西瓜要多吃。因為這些食物的營養價值是很高的。
5樓：小豆子子梓
我覺得牛肉，羊肉，雞肉，魚肉，蘋果，香蕉和菠蘿要多吃。
6樓：浩海永寧
西蘭花，紫甘藍，胡蘿蔔，黑木耳，黑芝麻，牛奶，豆製品，這些東西要多吃一些，就能保證營養均衡。
健康不分年齡，年輕人應該如何養生呢？
7樓：豁達的支刈埠
少玩手機，不熬夜，少抽菸喝酒，適當運動，飲食規律，有時間自己做菜儘量自己做，每兩年體檢一次，身體不適不要硬挺，及時就醫。我們年輕人要平衡心態，不要嫉妒別人，嫉妒其實是一種心理疾病，當然了，可以羨慕別人，以別人為榜樣，從而提公升自己。
長期堅持運動，好處多多養生其實就是有乙個健康的生活方式，第一；飲食額控制，不要暴飲暴食，七八分飽就可以了。第二；營養的均衡，不要挑食，飲食以清淡為主，少油膩和辛辣。第三；適量的運動。
改變自己的飲食。年輕人都喜歡重口味的食物，重油、重鹽，還要白糖來調味。殊不知這些飲食偏好嚴重危害我們的身體健康。
改變自己的飲食習慣，減少油、鹽、糖的攝入，飲食清淡即可。，第一鍛鍊身體，每天堅持跑步乙個小時，第二三餐按時吃飯，拒絕垃圾食品，可以煲些五穀雜糧粥。第三拒絕做「低頭族」「宅男宅女」。
站樁、太極、八段錦等中華民族傳統的養生健身方式。不論中老年人還是年輕人都適宜。相對於跑步、打球、爬山、游泳等耗費氣血的運動方式來說，傳統養生方式是增益氣血的年輕人，有朝氣、有活力、有理想，幹事創業年華，爭先創優胸懷。
但是，必須清醒：身體是自已的，養生是必須的。要養成良好的生活習慣，早睡早起，病不找你，生龍活虎，生活無限極如意養生，其實就是培養一種良好的生活習慣。
多喝水，不吃垃圾食物，注意保暖，早點睡，不要熬夜。做好自律才是養生之本。保健康才能保未來。
希望你能培養健康習慣成為自律的人。
8樓：王祿
年輕人應該儘量的去調整自己的生活節奏，讓自己不要熬夜，而且吃東西的時候也應該保持一定的營養。
9樓：王志剛剛剛
應該早睡早起不應該熬夜，在平時生活中可以多加鍛鍊，做一些對身體有利的事情，多泡腳也可以做一些拔罐。這些都是很好的養生專案。
10樓：墨說古今
年輕人想要養生，一定要注意有乙個健康的生活方式，保證充足睡眠，合理膳食，並且注意影響，堅持鍛鍊身體，才行。
11樓：愛吃西瓜的熊
要保持充足的睡眠和合理的健康的飲食，也要有適當的運動，在睡前也可以進行泡腳。
12樓：清清夢澤
年輕人想要養生的話，首先要學習規律的作息時間，不要經常熬夜，另外多運動，多吃富含膳食纖維的食物，少吃一些高熱量的垃圾食品。
年紀越大，哪些食物越要多吃，營養豐富呢？
13樓：創作者
成份：4只美蛙；大半個圓蔥；小公尺辣；一撮胡椒粉；3或4片薑片；4湯勺生抽；半湯匙糖；2湯勺公尺酒；2小匙鹽；輕中度胡椒粉。1.
將美蛙削皮，清洗切成小塊，用鹽，白胡椒粉和姜醃漬15-20min。將紅辣椒切成片，切割成洋含知棚蔥片。2.
加溫鍋中，新增切成片的姜和白胡椒粉小火煎香。3.切走紅後，馬上倒進美蛙並將其煎炸。
然後必須立即新增公尺酒，也有生抽，也有小公尺辣和圓蔥，然後煸炒2分鐘就可以。再倒一點水煮開放糖並拌勻，隨後起鍋。
食物：土鯰魚600克，香菜5克。郫縣豆瓣醬、麻椒各20克，野山椒30克，泡青菜碎30克，食用油，芡粉、雞精、冬茹、泡姜各10克，大骨湯800克，鹽2克，蔥段5克。
作法：1、石斑魚治淨切割成2公分厚為的塊，用鹽和5克雞精醃製鍋新增食用油燒沸七成熱，放入油炸小魚文火炸3min至色澤金黃撈起來。三。
將20克食用油菜放進鍋裡，煮至50%熱，炒洋蔥，新增郫縣豆瓣醬、野山椒、麻椒、泡姜和泡青菜片，炒文火1min，釋放香氣，放進石斑魚塊和大骨湯，用小火5min，直到原材料充足美味，新增雞精，加厚型木薯澱粉，放進容器裡，撒上蔥段和香菜。
原材料：豬排骨、山芋、糖、鹽、味精、公尺酒、姜，蔥，胡蘿蔔。作法1、最先解猛稿決豬排骨，把豬排骨劈成段後，先放進清清水中三十分鐘，排出來豬排骨裡的鮮血，然後把豬排骨扔進開水中綽水除去鹼性物質和豬腥味兒，撈出衝乾淨預留。
2、解決別的食物，胡蘿蔔切成塊，生薑切片，蔥弄成蔥段，山芋削皮後切成塊，需要注意山芋表皮很容易引起**過敏皮癢，提議戴手套削皮。3、將所有食物全都放進壓力鍋，新增能淹沒食物2~3cm的高度冷水，加入適當公尺談則酒，白糖，食鹽，用高壓鍋燒煮約15分鐘歇火，別動讓壓力鍋就這樣子自主呆15至沸騰後試著味兒，繼續做調節，上灑蔥段就可以上菜。
14樓：天氣澄和風物閒美
要多吃蛋白質豐富的食物：牛奶、模前雞蛋、魚、蝦、排骨等等，避免骨質疏鬆等疾病；雜碼梁糧比如旦模清紅豆也可以多吃，補充豐富的微量元素，健胃開脾。
15樓：伍六七學姐
苦瓜，生菜，茄子，西葫蘆，南瓜，紅薯，土豆，這些食物絕枝都含有非常豐富的膳食纖維和微量並歷敏元素，能夠補充身體所需要的爛握營養。
16樓：可樂vivi愛娛樂
年紀越大，就越要吃魚類、大蝦、海鮮、紅豆。
你認為，在什麼年齡養生對身體最好呢？
17樓：小二八聊情感
隨著時間的相處，僅僅的我們逐漸成長，我們也會變老，我們也有自己的想法，對責任且人們熱議的話題時，你認為在什麼年齡養生對身體最好呢？在我看來，養生是每個人的必備課，但我認為養生可以在年輕的時候去做，因為養生對我們每個人都非常重要。以下是我的觀點和看法，主要分為以下幾點，希望可以給大家帶來好的幫助，<>
首先，在我看來，養生只是對於我們身體的一種保養，養生應該不要分年級，因為有些事情做的比較直，他就會沒有效果。我們要堅持一切從實際出發，實事求是，以求真務實的態度去追求世界的本質，所以在年輕時候養生對身體最好。
其次是，常言道，一切防範於未來，誰也不知道未來會發生什麼，所以在我看來，我們應該從早開始早早的防範，誰也不知道未來會有什麼事情，所以我們應該從小時候做起，從年輕的時候做起，這樣對我們身體有一定的基礎性責任，還會對身體起到保養的作用。如果突如其來的疾病對於其他人而言非常嚴重，那對於。養神對人而言，他們身體就有一定的基礎，他們的免疫力就比較好，當他們遇到身體的威脅時，他們也不會覺得有什麼，他們的身體反而會有乙個好的身體。
所以在我看來，養神應該更年輕的時候去做，對身體最好。
至關重要的是，我認為養生應該在年輕的時候起作用，我兩邊達成質變是乙個小小的，這兩邊我們最後每天堅持一點點，長期用了，對我們身體有極大的好處，對我們身體的好處，身體有很大的幫助啊，就如同滴水穿石，雖然說在大家認為不可以穿石蛋，可在長期日積月累之下，還是有一定的效果。所以綜上所述，在我看來，我們在年輕的時候養生對身體最好。
18樓：王祿
30歲以後就要開始了，這個時候你要注意自己的身體健康，要注意日常的飲食習慣，千萬不要熬夜。
19樓：路邊的風兒
我認為應該從青年期就開始進行養生，每個年齡段都有各自的健康要點，在合適的年紀做合適的事情，對身體的好處一定會在以後生活中慢慢體現出來，這才是對人體最好的方式。
20樓：羅文
我認為在40歲這個年齡養生是最好的，能夠讓身體更加的健康。
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