1樓：曼芪
序言：在夜晚的時候，大家一定要控制自己的食慾，不要吃太多。如果吃太多，在夜晚的時候，根本睡不著，同時大家一定要吃一些清淡的食物，這樣才能夠擁有乙個更加健康的身體。
如果想要促進消化的話，我們可以約著自己的朋友或者是和家人一起出去散散步，這樣就能夠促進食物的消化吸收。同時大家一定要少吃一些，在夜晚的時候，吃七分飽就可以。如果感覺肚子已經飽了，大家就可以立刻停下，我們也可以去做做家務。
我們在吃飯的時候，一定要控制自己的食慾，有很多人一旦碰到自己喜歡吃的食物，根本停不下來，特別是對於一些自制力比較差的小孩來說。覺得我們在做菜的時候，一定要口味清淡一些，有很多人非常喜歡吃重口味的食物，但是這些食物一旦吃多了，容易影響到大家的身體健康。而且夜晚的時候，大家需要睡覺，一次性吃太多的話，我們就沒有辦法進入睡眠狀態。
而且很多時候撐得特別難受，這樣就會影響到我們的身體健康，建議大家要吃七分飽。
在夏天的時候，很多人都非常喜歡散步，因為天氣比較熱，這個時候吃完晚飯出去散散步就可以結束美好的一天。在冬天的時候，我們也可以出去散散步，如果下雪了，我們就可以和朋友一起出去打打雪仗，覺得這是一件非常開心的事情。如果想要促進消化的話，我們可以通過運動的形式，但是一定要進行低強度的運動。
在吃晚飯的時候，如果立刻跑步的話，非常容易造成胃下垂，這樣就會影響到我們的腸胃。建議大家可以挑選一些適合自己的運動，比如說做做家務。
2樓：帳號已登出
我們可以買乙個小碗，在這個碗裡新增上飯，就吃這一碗飯，這樣就可以防止我們晚上吃太多。吃完飯後，走一些路可以幫助我們消化。
3樓：自己滴定
晚飯吃的太多，想要快速消化的話，大概就是需要出去走一走散散步，這樣的話就是乙個非常快速的消化方式。
4樓：清秋雲奕
在煮飯的時候煮少一點，菜也弄少一點，最主要的是能夠控制自己的食量。在吃完飯後，應該進行適量的運動。
晚上吃多了怎麼快速消化 晚上吃多了快速消化的方法
5樓：花為誰栽
1、 適當服一些幫助消化的食物。如紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
2、及時服一些幫助消化的藥物。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。
3、適當走動。俗話說「飯後百步走，能活九十九」。運動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。
4、如果飲食偏幹，可適當喝一些熱湯，原湯。老百姓常說：「喝原湯，化原食」。這兒的原湯主要是指煮麵食時的麵湯、或餃子湯，而不是吃肉時的肉湯。
如何減少晚飯的進食量？
6樓：情聖
找乙個不是上學也不是上班的時期，比如如今居家時期。
起床前先躺著玩會手機，睡覺前也是，保持每天加上睡覺躺12小時以上。
如果每天活動時間足17小時，那麼每隔4小時餓一次可能每天裂大巨集得吃4~5餐。活動時間低於12小時，那早餐還沒消化完就吃午飯了，午飯自然吃不了多少，晚飯吃完後沒多久就躺床仿喚上了，自然不會吃夜宵。
如果有打遊戲、刷抖音之類容易廢寢忘食的愛好就更好了，更容易減少進食。
廢寢忘食的打遊戲時，不要點外賣，伙食要堅持自己做，這樣就會盡量從簡，比如喝個粥就算了，或用豆漿機磨個五穀雜糧，更容易儘量減少進食。
以前上班時下班晚，為了防止太早餓，我都儘量吃飽，結果一段時間後重了9斤，後來我用上面的方法減了肆冊9斤。
怎樣防止晚餐吃的太多？晚餐很容易吃多怎麼辦？
7樓：情感**系小企鵝老師
晚餐可以考慮選擇一些粗糧，葷素搭配，吃一些粗纖維的食物，這樣會有一定的效果，飯前可以喝一碗湯，增加飽腹感。晚餐經常容易吃多，建議改善一下啊，晚餐的時間稍微早一點吃，或者吃完飯之後適當的運動健身。
8樓：傾心的小北老師
防止晚餐吃的太多，可以在晚餐之前喝一碗湯。這樣晚餐就不會吃的太多。另外也可以給自己定量，這樣的話也是完全可以的。
9樓：天才人物我無敵
在吃晚餐之前建議可以喝半碗的溫水，這樣可以有效的增加飽腹感，能夠更好的控制晚餐的量，效果還是非常明顯的。
10樓：淺夏夢魘
少做些，少買些，從根源解決問題。晚餐吃的多，飯後多運動運動，消化消化。
晚上吃得太多導致不消化，應該怎樣緩解？
11樓：網友
先吃兩片健胃消食片，吃完以後不能馬上做運動，更禁止做劇烈的運動，這種情況如果你做劇烈運動的話會損害你的胃，容易得胃病，踏實的待半個小時之後可以慢慢的溜達溜達，以後你最好是控制一下自己的飲食，千萬別吃太多，尤其是晚上，最好是隻吃七分飽。
12樓：網友
可以出去散散步，再加上健胃消食片，也可以幫助消化，不過晚上儘量不要吃的太多，第一會導致我們的身體發胖，而且還會導致我們的身體不舒服。
13樓：海狼
晚上還是不要吃得太多。
怎樣防止晚飯吃太多？
14樓：斛賦昔紹鈞
既然想晚飯吃的少一些，一般就是有**需求，首先，你就應該想到有失必有得，你只要是晚飯少吃點（當然得保證基本的蛋白質、維生素和礦物質需要），那你的肥肉就會少長一點，或者變瘦一點，身體也會更健康，以後也可以穿更好看的衣服，人也會更自信，多吃，和變瘦更漂亮更自信更健康，很多時候你只能選其一（當然如果運動多，就有資格適當吃的多一些，但也並非毫無節制）。最好把這些少吃的好處，寫到飯前可以看到的地方，或者直接拿它當手機屏保。很多時候你沒有少吃，其實還是沒有真正意識到**會帶來這麼多好處，尤其是面對美食時，通常想，吃完這頓再說。
意識到了**的重要性，為了晚餐少吃，應該避免晚餐前過度飢餓，你可以下午加餐吃點水果，如果體重超標不多，可以吃點蘋果、橘子、梨、桃等常見含糖水果（牛奶也可以），如果體重超標較多，建議吃點西紅柿、黃瓜等無糖水果（即是蔬菜，也可以當水果），晚餐前40分鐘左右，再多喝一些水，都是有助於延緩飢餓，防止晚餐前過度飢餓，減少暴飲暴食風險的。
第二就是，晚餐儘量在家吃，如果是人多，就做以清淡少鹽的蔬菜為主，水煮、涼拌都是容易減少油鹽的烹調方法，同時主食少吃一些，最好以粗雜糧做的主食為主，段激如雜糧饅頭、雜糧公尺飯或雜糧粥。再搭配少量的伍燃桐雞蛋、豆腐或瘦肉魚蝦，就是一頓營養均腔坦衡，熱量不容易攝入超標的晚餐了。總之，想**，晚餐就是要以清淡烹調的蔬菜為主，主食和優質蛋白類食物（蛋、奶、大豆製品或魚蝦瘦肉）要吃，但都要少一些，而且是你運動越少，晚餐主食和優質蛋白類食物就應該吃的更少才對。
最後，吃完晚飯，早刷牙，對避免半夜加餐可能也是有幫助的（心裡會想如果再吃東西，還得重新刷牙，麻煩！），也有助於**。
晚餐食用方法不對危害很大 晚飯怎麼吃才正確
15樓：護膚
儘量吃清淡的，不吃公尺飯效果最好。
晚餐該怎麼吃才能有助於消化?
16樓：娛樂甜甜鋪
葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。晚餐後嗑一些葵花子，還可以促進消化液分泌，有利於消食化滯，幫助睡眠。
怎樣預防疤痕增生，我該如何防止疤痕增生？
疤痕形成的預防措施 包括瘢痕形成前的預防和瘢痕形成期的預防。形成前的預防主要是從創面處理以及手術操作兩個方面著手。1.優化創面處理，預防疤痕形成的重點在於預防和控制感染，給創面癒合創造良好的條件，儘早封閉創面。2.手術操作相關的預防方法主要包括無菌操作 無創技術 微創技術 無張力 無異物 無死腔 手...
如何防止家中的物品發黴，怎樣防止食物和物品發黴
一 防止木質傢俱發黴的方法 1 在處理時，首先要對錶面進行清潔，可以使用專門的傢俱清潔劑進行擦拭，切勿使用肥皂水 洗潔精等清洗傢俱，否則容易造成傢俱表面損傷，使水分滲透到傢俱內。2 清潔完成後，如果是小件的木質傢俱，可以放在通風處進行自然乾燥。3 在清潔的過程中，要檢查平時看不到的位置，如傢俱的背面...
如何才能防止掉髮的痛苦不再繼續，怎樣防止掉髮？
其實是可以通過飲食來調節的，多吃有助於生髮的食物。1 建議患者經常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆製品等。2 富含鐵元素的食物也有可以起到生髮的作用，這樣的食物包括 馬鈴薯 豆類 菠菜 蘿蔔 蛋類 蝦 香蕉 禽類等。3 多食含碘高的食物，可以幫助頭髮快速生長，如海帶 苔菜 髮菜 ...