1樓：永天說旅遊
我孕期的時候經常腿抽筋，抽經的時候要把腿登直了，叫睡在旁邊的家人幫忙一起按摩放鬆小腿肌肉，平時多曬太陽多補鈣吧！特別是孕晚期，一定要保證能有人及時給予幫助。當孕婦晚上睡覺腿抽筋的時候，也可以讓丈夫幫助熱敷跟按摩，這樣就可以有效地緩解腿抽筋帶來的痛苦。
對於明顯的抽筋，握緊椅背作為支援，站直使腿後部肌肉伸展，髖部稍向前並彎曲，膝部伸直，均勻地深呼吸。也可以斜倚在牆上，足底站在地板上，雙臂伸直，稍前傾，雙手掌抵著牆。
我前些天也抽筋了，其實一直有吃鈣片，可能鈣需求量太大了吧。於是我每天又加了500-750毫公升牛奶，最近沒有再抽筋。第乙個方面就是通過飲食補充鈣，主要是口服一些富含鈣元素的食物，例如多喝牛奶，以及吃一些蝦等，這些食物能夠在一定程度上，補充體內缺乏的鈣元素。
但是根據目前的研究表明完全只口服一些食物，並不能完全滿足人體和胎兒對缺鈣的需求，就需要從第二個方面來尋求補鈣，就是通過口服藥物來進行補鈣，常用的補鈣的藥物就是碳酸鈣，因為碳酸鈣在胃內和胃酸進行中和，吸收效果會比較好，，一般每天需要口服1000毫克的鈣元素，因此孕婦缺鈣，應該通過口服鈣元素以及適當的補充含鈣的食物來共同維持。
天氣涼了可能是受涼引起，如果不是可能是缺鈣了，需要補鈣哦。夜晚小腿抽筋的時候讓老公幫忙按摩一下就會緩解了，注意少伸懶腰，雖然舒服但是很容易抽筋哦！如果沒有受涼而抽筋的話，那一定是缺鈣引起的。
買點鈣，劑補下鈣。
2樓：王祿
應該多吃一些含鈣的食品，而且可以經常的去按摩小腿的肌肉的，也可以吃一些適合自己的鈣片。
3樓：周**強強
可以立馬下地來走一走，或者讓自己老公揉一揉腿並且要按摩一會，這樣就會稍有緩解。在懷孕的過程中一定要注意這種事情的發生。
4樓：小豆子子梓
平時應該多喝一些牛奶進行補鈣，而且晚上應該注意腿部的保暖，抽搐的時候可以讓丈夫按摩一下，可以有效的緩解。
5樓：陽陽小答主
這個可能是因為胎兒的發展壯大導致的，寶媽在睡覺的時候可以側著睡，這樣可以有效的緩解疼痛，平時多注意去走動走動，並補充鈣質，注意營養和休息。
6樓：南歌
如果你孕後期出現這樣的狀況的話，那麼我覺得你可以叫你的老公給你揉一揉腳，緩解一下腳抽筋的這個症狀。
7樓：蕾蕾
可以讓自己的丈夫多給自己揉一揉腿，睡覺的時候也可以用熱水多泡一泡腳，這樣就可以緩解了。
8樓：王志剛剛剛
在晚上睡覺的時候可以用熱水泡腳，也可以讓自己的老公給自己按摩，晚上睡覺的時候一定要蓋好被子就可以緩解。
在懷孕的中後期晚上睡覺時都會被腿抽筋折磨醒，如何緩解？
9樓：秋風答疑
在懷孕的中後期晚上睡覺時都會被腿抽筋折磨醒，如何緩解？
孕婦出現腿抽筋的乙個重要原因就是缺乏維生素d，維生素d不僅會使孕婦出現腿抽筋，還有可能會造成孕婦早產，或者胎兒患上軟骨病。孕婦在日常的飲食當中，一定要多吃含有豐富維生素d的食物。
孕晚期出現腿抽筋，首先考慮是缺鈣導致的，建議到醫院的婦產科門診就診，完善血鈣的檢查。另外，發現血鈣低的情況下，建議口服鈣片進行補鈣**，比如可以吃迪巧。但是補鈣的時候需要注意，鈣片很容易引起孕婦的便秘，有很多孕婦因此而不能耐受。
建議補鈣的同時要多曬太陽，促進鈣的吸收，孕婦也可以通過食療來進行補鈣，多吃含鈣高的食物，如紫菜、蝦皮、海帶等。另外，孕婦也不要長時間的站立，以免引起腿部肌肉的負擔增加，引起肌肉痙攣而導致抽筋疼痛。睡覺的時候要避免長時間的仰臥位，避免姿勢不當而引起的腿抽筋。
女性在懷孕期間也要適當的鍛鍊，散步、游泳、瑜伽等有氧運動，都能夠防止孕婦出現腿抽筋，但是運動量不要太大，因為運動量過大或者站得太久，就會導致腿部肌肉的負擔增加，從而引起肌肉痙攣。
懷孕晚期腿抽筋可以通過區域性按摩來緩解疼痛，平時一定要多吃一些含鈣的食物，也可以補充鈣片，在選擇鈣片的時候一定要選擇正規的大廠家，引起腳抽筋的原因有很多，當肌肉痙攣的時候也會引起腳抽筋，肌肉強直性收縮會引起肌肉痙攣，身體著涼的時候也會引起腳抽筋。
女性在懷孕期間一定要保護好自己的身體，多瞭解一些關於孕期的相關知識，在出現了腿抽筋的情況後，也要及時的查詢原因，做好各方面的調理，防止腿抽筋情況的加重，孕婦在日常也要定期的去醫院進行產檢，只有調整好自己的身體，才能夠生出健康的寶寶。
10樓：劉心安兒
這個時候就可以穿一些比較舒適的鞋子，白天不要走太長的時間，還有就是要注意休息，然後也應該經常按摩一下自己的腿部，多吃瓜果蔬菜，多喝牛奶，多吃雞蛋，要注意腿部的保暖。
11樓：巨集盛巨集盛
可以在睡覺的時候多蓋一床被子，也可以讓自己的丈夫為自己按摩，而且一定要注重自己的保暖，這樣就不會出現半夜腿抽筋的情況。
12樓：花花就是我
那麼就應該要讓自己的丈夫給自己按摩，或者放鬆自己的肌肉。
在懷孕的中後期晚上睡覺時都會被腿抽筋折磨醒，怎麼緩解？
13樓：天明愛吃瓜
多吃含鈣食物、按摩等。要想緩解懷孕中後，腿抽筋的情況，可以多食用一些富含鈣質的食物，通過補鈣的方式緩解腿抽筋的狀況；也可以通過按摩的方式，儘快減少腿抽筋的痛苦，這樣按摩的方式很有效果。
14樓：無能為力大蒜
我覺得你如果腿抽筋的話，可以立即平躺，然後用冷水按摩，這種方法是可以得到很好的緩解的。
15樓：行樂
在飲食上可以多吃一些富含蛋白質和鈣質的東西，多吃一些鈣片，在睡覺前也可以用熱毛巾溼敷，也可以讓你的老公按摩一下腿，或者是用熱水泡一泡腳，都是可以起到很好的作用，在睡覺的時候也要少喝水。
16樓：嘉玉玉寶貝
你應該多去補充一些鈣片，其次就是在晚上睡覺的時候應該把被子蓋好，不要把腿露出被子外面這樣的話也可以避免。
孕期夜裡總是腿抽筋？有什麼辦法緩解嗎？
17樓：萊思紐卡
懷孕後，活動量減少，腿部肌肉缺少運動，力量變差，會導致小腿抽筋；另外，孕期隨著胎兒的生長，孕媽媽世明卜體重也隨之槐歷增長，對雙腿的壓力也相應增加，會使小腿肌肉勞損從而導搜穗致抽筋；還有乙個原因，孕期準媽媽對鈣質的需求量較大，如果沒有攝入足夠鈣質，也會因鈣質的快速流失而引起抽筋。所以，防止孕期抽筋，除了要補充足夠的鈣質，還應適當增加活動量，鍛鍊小腿肌肉的力量，同時，注意休息，可以用溫熱的水泡腳，按摩小腿肌肉，從而增加腿部血液迴圈，減少抽筋的發生。
18樓：路邊的風兒
是的，一般懷孕容易出現小橡絕歷腿晚上抽筋的現象，大部分原因都是因為缺鈣而導致的症狀；我們可以白天的時候多曬曬太陽補鈣，避免巨集盯過度勞累，梁搜不要久站久坐，每天晚上對小腿進行按摩，舒緩神經，多吃一些富含鈣質的水果蔬菜。
19樓：愛情來了擋不住
物業裡腿乎悔明抽筋可能一般是缺鈣了，因為隨著胎兒的歲告長大，孕婦對鈣需求量增加；孕婦平前團時要多吃蝦皮，也要多喝一些排骨湯。
20樓：雙子小黑嘿
一定要及時的補鈣，要知道的進行休息，不要長時間的鍛鍊身體，要注意日常的飲食，可以及時的喝牛奶。
懷孕後晚上腿老抽筋怎麼回事？
21樓：寧星緯赧塵
缺鈣或者著涼都會引起腿抽筋。你看一下是哪個原因導致的，然後對症下藥就可以了。
22樓：符驪蓉卞健
半數以上的孕婦在孕期，尤其在晚上睡覺時會發生腿部抽筋現象，這是因為孕婦轎讓液體重逐漸增加，雙腿負擔加重，腿部的肌肉經常處於疲勞狀態；另外，懷孕後對鈣的需要量明顯增加，尤其在孕中、晚期，每天鈣的需要量增為1200毫克。如果膳食中鈣及維生素d含量不足或缺乏日照，會加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發作。
一旦抽筋發生，只要將腳趾用力向上方或用力將足跟下蹬，使踝關節滑悶過度屈曲，腓腸肌拉緊，症狀便可迅速緩解。
為了避免腿部抽筋，閉物需注意不要使腿部肌肉過度疲勞，不要穿高跟鞋，睡前可對腿和腳進行按摩。平時要多攝入一些含鈣及維生素d豐富的食品，適當進行戶外活動，接受日光照射，必要時可加服鈣劑和維生素d。但需要指出的是，孕婦不能以小腿是否抽筋作為需要補鈣的指標，因為個體對缺鈣的耐受值有所差異，有些孕婦在鈣缺乏時並沒有小腿抽筋的症狀。
孕婦晚上睡覺腿經常會抽筋，有什麼辦法能緩解嗎？
23樓：decadent蘼
如果是缺鈣，應該及時吃鈣片，補鈣。老公應該每天幫忙按摩，在抽筋的時候也應該適當的揉一揉。
24樓：花花草草
孕婦晚上抽筋兒，多半兒是因為身體慎臘的鈣質缺乏，可以找醫生適當開點鈣片，補充點兒鈣 ，然後可以多吃點兒牛羊肉，海帶，芝麻等喚孝隱， 多曬太陽和廳。就能夠很好的緩解 。
25樓：你還好嗎
可以經常對腿部進行按摩，這樣既可以緩解腿部的態和疲勞，又可以防止腿抽筋絕裂，而且晚上睡覺的時候要記得蓋上並閉閉被子，免得著涼了。
26樓：白茶
可以在醫生的建議下補充鈣早梁質，因為到孕晚期胎兒的鈣的需陸攜運求量會很大，所以如果隱畝預產孕婦不補充鈣質，他會從孕婦身體吸收走大量鈣質，導致孕婦缺鈣 。
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