1樓：匿名使用者
1、重心。要想動的穩，需要重心轉移快，尤其桌球，跳躍不可取，重心轉移通常先(持拍手對應的左/右)腳，之後，做擊球轉體動作；
2、步伐。先向目標方向(後方、側後方)，移動(非持拍手對應的左/右)腳，之後，移動(持拍手對應的右/左)腳。
3、預判(把握時機)
通常，是有預判的，根據自己的發球/打球落點和選擇，適時的側身。
最好經常練習，在發球點反覆練習側身動作。
發球、預判、側身、擊球)
以上，丸子。
2樓：網友
關鍵在意識，然後是意識與身體的協調。
桌球的基本步法
3樓：神仙女孩就是我
桌球的基本步法如下：
1、單步。在來球距離身體一步以內的較小範圍、角度不大的情況下，臺內球、還擊追身球時，採用此種步法。動作要點：
以一腳前腳掌內側為軸稍轉動，蹬地用力，另一腳向來球方向做前、後、左、右移動一步。
2、並步。並步又稱滑步或換步，兩面攻打法的從基本站位向左右移動時多采用換步。動作要點：一腳向來球方向移動，另一腳隨即瞎薯碧跟著移動一步。
3、交叉步。
通常來說，在來球較遠的情況下多手野採用交叉步。動作要點：將來球反方向與來球方向交叉，並超過另一腳，然後另一腳隨即向來球方向移動。
4、側身步。
當來球逼近身體或者來球至反手位時，多采用側身步。動作要點：左腳先向左跨一步，然後右腳隨磨舉即向左後方移動，另一種可以用左腳先向前插上，右腳向左後移動。
桌球（table tennis），被稱為中國的「國球」，是一種世界流行的球類體育專案，包括進攻、對抗和防守。
桌球起源於英國，「桌球」一名起源自1900年，因其打擊時發出「ping pong」的聲音而得名。在中國大陸以「桌球」作為它的官方名稱，中國香港及澳門等地區亦同。1926年1月，在德國柏林舉行了一次國際桌球賽，共有9個國家的64名男運動員參加了比賽。
同年12月，國際桌球聯合會正式成立，並把在倫敦舉行的歐洲錦標賽命名為第一屆世界桌球錦標賽。 桌球組織機構設有國際桌球聯合會、亞洲桌球聯盟、中國桌球協會。
桌球的基本步法
4樓：阿巴嚕
一） 單步。
1、 移動方法 以乙隻腳為軸，另乙隻腳向前、後、左、右不同方向移動，身體重心隨之落在移動腳上。
2、實際運用於：①接近網小球；②削追身球；③單步側身攻棗在來球落點位於中線稍偏左或對推中側身突襲直線或對搓中提拉球時常用。
二） 跨步。
1、 移動方法 一腳蹬地，另一腳向移動方向跨一大步，蹬地腳隨後跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳上。
2、實際運用於：①近臺快攻打法，用來對付離身體稍遠的來球；②削球打法，左、右移動擊球；③跨步側身攻，當來球速度較慢，但離身體稍遠時，左腳向左前上方跨一大步，右腳隨即跟上一小租豎扮步，同弊灶時配合腰部右轉動作，完成側身移動。
三） 並步。
1、 移動方法 一腳先向另一腳並半步或一小步，另一腳在並步腳落地後隨即向來球方向移動一步。
2、 實際運用於：①快攻選手在左右移動中攻或拉球；②削球選手正反手削球；③並步側身攻，多用於拉削球，右腳先向左腳後並一步，以便轉體，隨之左腳向側跨一步。
四） 跳步。
1、 移動方法 以來球異側腳用力蹬地，兩腳同時離地向來球方向跳動。
2、 實際運用於：①快攻選手左右移動擊球，常與跨步結合起來使纖喚用；②弧圈類打法由中臺向左、右移動時常用；③跳步側身攻或拉，但在空中需完成轉腰動作；④削球選手在接突擊時常採用，但以小跳步來調整站位用得較多。
五）交叉步。
1、 移動方法 以靠近來球方向的腳作為支撐腳，該腳的腳尖調整指向移動方向，遠離來球方向的腳在體前交叉，向來球方向跨出一大步，身體隨之向來球方向轉動，支撐腳跟著向來球方向再邁一步，這是前交叉步。後交叉步是在體後完成交叉動作。
2、 實際運用於：①快攻或弧圈打法在側身攻、拉後撲打右角空檔，或從右大角變反手擊球；②在走動中拉削球；③削球打法接短球或削突出擊。
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