1樓：扶天藍
大家都知道鐵，是造血的原料，身體有了充足的鐵，才能提高免疫力。
寶寶出生後自身的鐵質能供身體3~4個月，到4個月以後自身的鐵含量已經不足，所以需要自行新增含鐵豐富的食物就顯得很重要了。
缺鐵的寶寶最直接的就是會患缺鐵性貧血，嚴重的會有異食癖，甚至智力障礙。
所以，給寶寶補充鐵，是非常重要的。
想要寶寶不缺鐵要怎麼做呢？
媽媽在孕期的時候就可以吃一些富含鐵的食物，比如：動物肝臟、瘦肉、雞蛋、豆製品，寶寶出生4個月後可適當新增肉末、肝泥、肉鬆，同時吃一些維生素c、果酸多的水果，促進鐵吸收。
例如：橙子、柑橘、士多啤梨，西紅柿，黃瓜，持續補充至1歲。
做輔食的時候，使用鐵鍋。
食物中含鐵的有：瘦肉、肝、腎、血、瘦肉、蛋黃、水產品、海帶、紫菜、黃豆、豆腐、紅棗、黑木耳。
翡翠蝦仁蒸蛋（1歲以後寶寶食譜）
材料：蝦、雞蛋、青豆、鹽、香油、料酒。
做法：1.蝦處理乾淨，或者買成包蝦仁即可；
2.把蝦仁放碗裡，加鹽，料酒醃製20分鐘；
3.鍋內冷水下入青豆煮熟撈出；
4.雞蛋打散放碗裡，加入適量水，加一點鹽，攪拌後撇去浮沫；
5.放到蒸鍋或者蒸箱裡，用保鮮膜或者盤子蓋上，蒸20分鐘左右；
6.蛋液凝固後，把蝦仁及青豆放蛋面上，再蒸8分鐘左右，拿出，滴點香油即可；
紫菜鮮肉混沌。
材料：混沌皮、豬肉餡、蔥花、紫菜、鹽、香油、生抽。
做法：1.豬肉餡加鹽，生抽，水攪拌至有粘性，加點香油拌勻；
2.取混沌皮，開始包餡；
3.包好後，準備一鍋水，水開後下入紫菜及混沌；
4.中間加幾次水，直到混沌熟了，撈出放碗裡，加入混沌湯，撈出紫菜，來少許蔥花即可；
青菜豬肝粥。
材料：豬肝、青菜、鹽、薑絲。
做法：1.公尺陶圩乾淨，浸泡1小時；
2.公尺放入電飯鍋，加適量水煮至開花；
3.豬肝切小片片或者肉沫用薑絲、鹽拌勻，青菜切碎；
4.粥煮好後，把豬肝煮熟，出鍋前2分鐘加青菜，適量鹽調味即可；
2樓：在開元觀打羽毛球的孟仁草
媽媽可以做一道菠菜雞蛋餅，菠菜中含有大量的鐵元素，還有豬肝瘦肉粥，芝麻花生糊，菠菜豬肝湯，這些食物中所含的鐵元素都及其豐富。
3樓：豆豆老師解答
想要給孩子補鐵，就需要給孩子多吃含鐵豐富食物， 有動物的肝、腎、血，如豬肝、雞肝 、豬腎、雞血等；其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類 ，綠葉蔬菜中含鐵較多的有菠菜、芹菜、油菜、黃花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄乾、紅棗、櫻桃等含鐵較多，乾果有核桃，其它如海帶、紅糖、芝麻醬也含有鐵。
4樓：右手年華
首先要準備4色的小公尺，牛肉，胡蘿蔔西蘭花這些食材，然後把小公尺提前用水泡半個小時。然後把胡蘿蔔和西蘭花清洗乾淨並且切碎，把牛肉和薑片放入水裡焯一下，等小公尺煮熟了之後再倒進牛肉以及胡蘿蔔西蘭花，這樣就做出來蔬菜牛肉粥了。
5樓：百科魔法棒
菠菜胡蘿蔔雞蛋餅，雞蛋羹，五穀豆漿，紅棗稀飯，紅豆餅等。
6樓：網友
可以做一道菠菜小公尺粥，菠菜補鐵效果很好！還可以把精肉剁碎放粥裡熬，好消化易吸收！動物肝臟補鐵效果最好，可以把豬肝做成豬肝粉，做麵條或粥，都可以新增！
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