1樓：逗青春攝影
勞逸結合是必須得有的每天十個小時的工作量確實有點大，所以可以在工作之餘培養培養自己的興趣不要被生活過得麻木了。如果安排不好勞逸結合養成科學規律的生活習慣時間久了會讓自己變得麻木對生活失去信心，這樣還沒年輕就老了的生活我們不能要。<>
每天按時早睡早起在工作之餘要做一些有意義的事情比如看看書來修身養性讓自己的品味不斷提高，自己的生活豐富起來就會覺得生活充滿了色彩不會被工作生活安排人生。
2樓：感情幸福你我他
對於每天工作十小時以上的人來說，想要調節自己的生活方式，我們就應該注意到以下幾點：
1、在平時的時候，就應該好好的規劃自己空閒的時間，這樣才能讓自己得到很好的釋放，而且還不會讓自己變得很壓抑。
2、如果是在自己不勞累的情況下，還可以讓自己每天吃完晚飯之後去小區散散步，這樣也是一種很好的消遣。<>
3樓：北山一師
一定要注意勞逸結合，這樣才能讓自己的身體得到很好的休息。
像我每天的工作量也是很大的，在公司要加班加點，基本上一天到工作10個小時以上，有時候覺得特別的疲憊，閒暇的時間我會讓自己放鬆一下，喝喝咖啡，看看窗外的美景，片刻的休息都能讓自己的頭腦，很好的放鬆，有的時候也可以在辦公室裡走動一下，這樣可以運動一下自己的神經細胞，要形成狀態好一點。
週六週日的時候也會和朋友們約會，去咖啡廳聽聽**，聊聊天，說說理想，把心裡的想法釋放出來，那麼內心也不會那麼壓抑。<>
4樓：小李娛樂問答
趁著週六日的時候，好好放鬆兩天，抽一天跟朋友出去逛街玩耍，這一天就好好地放鬆自己，再留下來一天好好在家裡休息，把家裡收拾一下；碰上小長假的時候，選擇出去旅遊吧，哪怕是那些很近的地方，但是看看不同城市不同的風景面貌，對於放鬆身心都是很有益的。
5樓：網友
一定要注意勞逸結合，不要讓自己過度勞累，而且最好每天還要保證有一定的運動，這樣才能讓自己的身體更加健康。還有就是均衡飲食也很重要，工作完之後一定要讓自己放鬆起來，早點休息，養成乙個合理的作息時間，這樣才能讓自己工作狀態更好。還有就是要給自己留一定的娛樂時間，讀讀書看看手機短**，即使工作再辛苦，也要注意放鬆自己。
6樓：凋零的楓葉
我感覺需要腦益結合，適當的時候，要休息下，如果不是很重要的事情，不要把自己整的太累。
我最近比較忙，早上八點開始忙到凌晨。考試、工作、看孩子、趕稿。<>尤其是中午的時候，眯著眼睛寫稿件，不是標點符號，就是錯別字，被主編罵的要命。
為了讓自已變得精神些，我趴在桌子上睡了10分鐘，醒來後喝了很多茶。<>
晚上下班後，孩子放學回家，就拉我去書房教他寫作業。輔導完孩子作業，我就看書，一直到凌晨。不知到什麼時候，趴在桌子上睡著了，直到妻子叫醒我，才發現再過兩個小時，就要天亮了，很尷尬的跑到床鋪上睡覺。
7樓：阿瑤說遊戲
其實現在大多數人在工作上的時間每天都要超過10小時，可是他們已經過的很幸福，主要還是看自己的心態。
我是個剛畢業的大學生，目前在北京有乙份剛好夠自己生活的工作。每天早上六點就要起床去工作，其實工作的時間是八點半，可是我要不停的倒車。晚上六點半下班，回到住的地方已經八點多了。
我會自己去買一些水果，回家的時候讀半個小時的書，然後開始洗澡。十點左右開始做運動，就是一些簡單的拉伸，看半個小時的手機然後睡覺。
我覺得這樣的生活還是很充實的，而且自己的身體也很不錯，每天上班都充滿精神，其實有時候並不是生活累，而是我們的心累。
8樓：道道哥娛樂
我是做美髮的 做了10年左右 ，每天最少工作12個小時 ，不能說身體多不好，只能說體能低 ，15年開始健身，每天最少1鍛鍊小時，只為了身體好點，現在綜合能力應該比同齡人強好多。工作時間長不是任何藉口，只是你把健身放在了第幾位。我每天早上6點起床準備健身然後吃飯，上班，最早8點下班，10點左右必須睡覺以保證10小時睡眠。
9樓：機智小叮噹
注意休息和勞逸結合，身體的健康是最重要的。
養成良好的作息習慣，每天晚上十點儘量入睡，早上六點起床鍛鍊半小時，可以提高身體的免疫力。
早餐一定要吃有營養的，上班的時候可以帶一些小零食。中午午休儘量讓自己午睡一會兒，更好的投入下午的工作中去。
晚上下班以後吃完飯散步半小時，在散步的期間可以帶著耳機聽聽**放鬆一下心情。晚餐儘量自己在家中做飯，買菜也很有樂趣，可以讓思想從工作中抽離出來，感受生活氣息。
只要能夠自律的生活，就可以很好的調節自己。
10樓：科技界新鮮事
首先要給自己制定休息的時間，一定要勞力結合，生活要有規律，放鬆心情加強營養，讓自己在快樂中生活工作，家庭和睦幸福會讓你忙碌了一天的心情放鬆，感受生活帶來的幸福感。自然你的生心不會感覺到疲憊了。
11樓：hktv電電
按時間去分配自己的事情吧。
時間都是擠出來的，如果你想做自己喜歡做的事情，當然是要去分配一下了。
我每天工作12個小時，可依然有很多時間可以做別的事情。但我的休息時間就少了，因為平時我會利用這些業餘時間去看一下電視，聽**來打發一些時間，如果每天都只是上班，下班睡覺的話我會覺得生活毫無意義。
每天上班十小時合理嗎
12樓：律臨凌燦偉
法律分析：每天上班十小時違反了勞動法，法定最長工作時間為每日八小時。按照我國現行勞動法的規定，用人單位一般應實行每日工作八小時、每週工作四十四小時的標準工時制度。
法律依據：《中華人民共和國勞動法》
第三十六條 國家實行勞動者每日工作時間不超過八小時、平均每週工作時間不超過四十四小時的工時制度。
第三十七條 對實行計件工作的勞動者，用人單位應當根據本法第三十六條規定的工時制度合理確定其勞動定額和計件報酬標準。
第三十八條 用人單位應當保證勞動者每週至少休息一日。
你如何在每天工作時間超過10個小時的情況下保證生活質量
13樓：我很吃虧
培養愛好和興趣：擁有自己的愛好和興趣可以讓您保持熱情和活力，同時增強自我滿足感和幸福感。
尋求支援和幫助：在工作過程中，可以尋求同事、家人和朋友的支援和幫助，共同應對工作中的挑戰和壓力。
總之，保證生活質量需要合理安排時間、保持健康的生活方式、學會放鬆、保持社交活動、培養愛好和興趣以及尋求支援和幫助。這些建議可以幫助您在每天工作時間超過10個小時的情況下，保持身體健康和精神愉悅。
14樓：絕地
如果你熱愛你的事業的話，最大化地把時間投入在自己的熱愛的事業上，本身這生活質量都很高。工作之外的事，只能撿重點去做。
1.體格鍛鍊，強壯的身體。
2.保養自己的臉。
3.吃好。最低保證有營養的三餐。
4.睡好。保證睡眠時間。
6.還有一點，要貫穿在工作和生活中的，那就是：自信、果斷的作風 和 對自己好點，保持良好的身心狀態和精神狀態。也就是 膽要大，心要平。
7.如果在工作中投入這麼長時間。那麼我可以假設，你在事業上的技能是出色，收入是不差的。那就要用自己的技能和收入 去幫助 同事、朋友和家人。心懷感恩。
天天工作12小時算生活嗎
15樓：韓利科
法律分析：每天工作12小時是不合法的。國族則家實行勞動者每日工作時間不超過八小時、平均每週工作時間不超過四十四小時的工時制度。
超過八小時的都按加班算。每個星期至少保證勞動者休息一天，在法定節信簡假日應該依法安排休假。
法律依據：《中華人民共和國勞動法》
第四十一條 用人單位由於生產經營需要，經與工會和勞動者協商後可以延長工滑穗褲作時間，一般每日不得超過一小時；因特殊原因需要延長工作時間的，在保障勞動者身體健康的條件下延長工作時間每日不得超過三小時，但是每月不得超過三十六小時。
第四十四條 有下列情形之一的，用人單位應當按照下列標準支付高於勞動者正常工作時間工資的工資報酬：
一）安排勞動者延長工作時間的，支付不低於工資的百分之一百五十的工資報酬；
二）休息日安排勞動者工作又不能安排補休的，支付不低於工資的百分之二百的工資報酬；
三）法定休假日安排勞動者工作的，支付不低於工資的百分之三百的工資報酬。
16樓：網友
工作時間10小時以上的人應該注意規律的作息時間，早睡早起，杜絕熬夜。
另外飲食要清淡營養均衡，拒接油膩煎炸，一旦上火，不利於專注於工作。
最後要適當的鍛鍊，加強身體的新陳代謝和抵抗力。
17樓：天真的娛樂君
之前曾經在網上火過一段時間的「996工作制度」就引發了很多人的熱議。這其實已經是乙個非常正常的現象了，生活中很多人每天的工作時長都已經達到了10個小時以上，我們在一天經歷了這麼久的工作之後，身體一定會感到非常的勞累。如果還不能夠好好的去調節自己的生活，長期如此肯定會帶來一些不必要的麻煩。
1.要學會給自己一定的休息緩衝時間
這裡的休息緩衝時間，包括了你這 10個多小時的工作中，還有其他的一些休閒娛樂時間。我們都知道正常我們在生活之中肯定是存在一定的午休時間，還有一些可以休息的間隙。要好好的調節自己的生活，就一定要學會抓這些休息的時間。
很多人都非常喜歡利用這些時間去玩手機，其實是非常不正確的行為。
因為玩手機的時候，我們的身體和眼睛也並不能得到很好的休息。最好的方法就是放下手頭一切的東西，好好的讓自己睡一覺或者是躺在那裡休息一下不要去想一些干擾自己的事情。除此之外，在工作外的一些休息時間也一定要好好的讓自己放鬆一下。
最好可以到戶外參加一些可以讓自己流汗的活動，這對於緩解我們的身體疲勞和精神緊張有非常多的好處。
2.尋找到一件可以讓自己完全投入精力的愛好
18樓：肖先森
每天工作十小時以上的人，可以提高一下自己的工作效率，看能不能縮短工作時間。如果不能就一定要抽空跟自己的朋友聚會，不要讓自己的生活被工作佔滿。
19樓：小
每天10小時以上的工作時間，是會讓人身心疲憊的，恐怕身體也虛了，這種情況可以整點好吃好喝的。唱唱歌，這樣就換個心情，放鬆了就好。
20樓：網友
對每天工作10小時以上的人，就更得調節好生活。首先一日三餐得正常，還得補充營養，水果和蔬菜。還要適當地運動，慢走對每天工作10小時以上的人是最好的鍛鍊方式。
要注意養成良好的睡眠習慣，不能熬夜，讓大腦有充足的休息，才能應對每天的10小時工作量。
21樓：網友
注意增加飲水量，水果和蔬菜的補充，平時可以站立和坐著兩種方式互換進行身體的調節。
22樓：網友
抓住時間要趕緊休息，就不要玩手機了，讓自己休息夠了，再幹活也精神。
23樓：匿名使用者
調節不了的，好吃好喝，給自己買好保險。
24樓：網友
這樣的工作沒法生活的。
底薪1700月休四天每天工作10小時月多少工資
底薪1700就是一個月1700，每天工作10小時，裡面有兩小時屬於加班，那要看你們每小時加班給多少錢。你這個相當於每週復工製作六天，每天10小時，bai一週工作時間超du過44小時，已經違反zhi勞動法的相關工作時間dao的規定了。如果超時加班還不給相應加班報酬，那就可以去起訴用工單位違反勞動法。另...
我們廠工人每天工作小時，對於超過8小時部分也按照規定發放了加班費，請問在工作時間上有無違法之處
勞動法第三十六條規定 國家實行勞動者每日工作時間不超過八小時 平均每週工作時間不超過四十四小時的工時制度。第三十七條 對實行計件工作的勞動者，用人單位應當根據本法第三十六條規定的工時制度合理確定其勞動定額和計件報酬標準。第三十八條 用人單位應當保證勞動者每週至少休息一日。第四十一條 用人單位由於生產...
如何在每天工作時間超過10小時的情況下保證生活質量
首先我覺得每週3到4次的健身是不可以少的，也就是我每週還是要去健身房或者是在家裡健身，只是可能健身的時間從每次的一小時變到40分鐘或半小時了。然後睡眠時間也會相應的減少，但是不可以低於7個小時，午睡可能就半小時左右吧。然後我覺得生活質量除了體現在睡眠運動，還有就是飲食了，因為工作比較辛苦，所以就需要...