1樓：要猛虎更要薔薇
我們知道自己懷孕的時候，心情肯定是十分緊張且激動的，因為你正在孕育乙個新的生命，所以因此孕媽媽們也會更加的小心，會學習很多孕期應該注意的事項，對於懷孕期間可不可以健身這個事情，網友們也是了激烈的討論，不知道你認為懷孕期間是否可以健身呢？對此醫生給出了專業的建議，讓我們瞭解一下吧！
懷孕後當然可以健身，不僅可以健身，還鼓勵提倡健身，適當的運動不僅有助於胎兒的生長發育，也能增強母親的心肺功能，緩解孕期的腰痛、背痛等不適；促進血液迴圈，預防下肢水腫；增加肌肉力量，防止腹部肌肉鬆弛；預防母親肥胖，減少患一些疾病的風險。但是應該注意把握好運動的量，不要過度鍛鍊，且有很多注意事項：如果是高齡妊娠、有早產、胎盤早剝等情況可能就不適合運動了。
運動的時間也要把握好，不能太長，也不要太短，運動的強度和數量因人而異。
懷孕期間可不可以健身這個問題應該因人而異，還有健身的強度該如何把握？
一。懷孕期間也可以鍛鍊身體。
我看來懷孕期間是可以健身的，因為健身也可以鍛鍊身體啊，如果整個孕期都是吃完東西后就不運動，也會對身體造成影響。
二。可以在孕期練習瑜伽。
我感覺在孕期最好的健身方式就是練習瑜伽，練習瑜伽不僅可以鍛鍊身體，也會對胎兒更好，對於孕媽媽的身材保持效果也是非常好的。
三。但是在孕期要注意運動強度。
在孕期健身的時候一定要注意運動的強度，因為畢竟腹中的胎兒還很脆弱，如果有太過激烈的運動，儘量還是不要去做，以免對胎兒造成不良的影響和傷害。
2樓：仙兒
懷孕期間能不能健身，還要看自身的身體素質，以及醫生的建議，如果身體狀況允許可以在專業教練的指導下進行，要把握好度，切不要盲目鍛鍊。
3樓：菜籃資訊
最好是不要健身，這樣對胎兒不好，對自己的身體也不是特別好，健身是為了強身健體不那為了健身傷害自己。如果一定要健身，一定要把強度降到最小。
4樓：小姜愛自由
懷孕初期的時候是不可以健身，懷孕初期的時候，通常胚胎著床不穩，而且也沒有胎盤的長出，所以健身就可能會引起出血、腹痛的先兆流產表現。
20+歲的孕媽運動後心率不超過125-135次/分鐘為宜。
30+歲的孕媽運動後心率不超過120-135次/分鐘為宜。
40+歲的孕媽運動後心率不超過115-130次/分鐘為宜。
5樓：幸福小豬豬
懷孕期間可以健身，健身的強度聽從健身教練的安排，不要影響到自己的呼吸，而且不要彎曲著腰部，強度不要太大。
6樓：生活助理阿離
懷孕期間是可以健身的，但是不能去做那些特別費體力的健身動作。因為這種健身動作很容易傷害到寶寶，所以說的話我們儘量去做那些比較輕柔一點的健身運動。我們可以避免健身運動接觸到腹部，這樣我們才能夠更好的去保持我們的身材。
懷孕期間需要健身嗎？
7樓：智潔
最近我突然覺得我需要健身，需要鍛鍊身體。為什麼呢？我不是因為自己胖，或者身邊朋友在健身隨大流。
而是最近我開始接我兒子放學。他才四歲，剛一公尺一左右，體重三十多斤。說來也不重，但是他讓我抱他的時候，我發現我竟然堅持不了幾分鐘。
首先我腰椎不太好是一方面，另外一方面是我的胳膊沒有力氣。抱他上公交車的時候差點兒摔到他。還好抱住了，不過我的腰也傷到了。
那一刻突然覺得自己有些無能。從出生到現在，大部分不是爸爸抱，就是姥姥姥爺抱。這幾天難得的要媽媽抱，媽媽竟然不給力。
我需要健身了，不是為了**，而是要有力量。要更加健康的陪伴我兒子成長。
孕期到底該不該健身？為什麼這麼說？
8樓：無能為力大蒜
我覺得是不能接受的，因為孕期身體比較的脆弱，很有可能會滑倒，健身會導致流產。
9樓：樂樂在此呢
身體不是穩定的情吵纖況下，是不應該健身的，因為這樣會導致胎兒流產，祥巖也會影響到身體方面的情況，所以是不建議健身公升宴仿的。
10樓：苦讀誰讀書
首先孕期是不應該去健身。因為從生理上來講，孕婦舉滾的身體是極其脆弱的，健身有一定的幾率導致孕婦自身和腹中首乎胎兒受傷。所以為了安全，並不應該去健者答悉身。
11樓：若詩若魚
當然是應該健身的啦，首先，寶寶的營養來自於你呀，你必須保證你自己身體健康，才改冊能生出健康的寶毀毀寶來，當然，要選擇合適核餘巨集的，按照自己的情況看，做什麼的健身效果最好。
12樓：創作者
應該健身，因為孕期健身是可以增強體質的，還可以保證胎兒的發育，不會影響到身體方面的情況。
13樓：安妮的心動錄目
孕婦在生活中可以選擇一些適合孕婦的健畢晌身，就會得到乙個很好的改善，也會讓州攔孕婦在生孩子的時候得到乙個很手跡鋒好的順產，可以學習孕婦瑜伽。
14樓：雙子小黑嘿
應該，這樣可以增強體質，可以避免流產，對寶寶和孕婦都是有好處的。
15樓：帳號已登出
孕期的時候應該健身，但是一定要在教晌臘練的指導下喊謹橡健身，這樣的話對寶寶的成長也是比較好的，可以鄭旁促進寶寶的智力發展。
16樓：小阿星
孕期應該健侍睜身，因為這樣的話能夠提高身體的抵抗力和免疫力，能夠增強身體素質之後也有利於乎知分娩，但是歲談消應該選擇一些舒緩的健身專案。
17樓：沒結婚呢
我認為孕期是可以健身的；因拆虛為在懷孕的時候，通過健身可以增強孕婦的身體體質，為薯御型胎兒提供更好的營養供給，為順利生產奠數猜定基礎。
18樓：浩海永寧
應該去健身，因為生孩子是個體力活，需要孕婦去增強自己的體力，這樣才更有力氣。
19樓：番茄味雞腿堡
應該，但是一定要注意健身的方式，不要採取激烈銀神的陸皮方法早搏差進行健身，這樣做對身體是有好處的，但胎兒發育也是有好處的。
20樓：金牛
孕期不該健身，因為這根本不利於孕婦的身體健康，也根本不利於棚卜胎兒的身體健康碰和卜，所以孕婦一定要注意這方面笑穗的問題。
21樓：自己滴定
在懷孕期間根本就不應該健身，如果健身的話就傷害到胎兒肯定是不應該的。
22樓：創作者
這個是需要根據身體情況確定的，確實應該鍛鍊身體，但是一定要選擇合適的健身方式，這樣才可以保證安全。
23樓：吱吱吱吱心
孕婦應該健身，健身可以提高孕婦的抵抗力，也可以促進胎滲御兒的發育，但是在健身的時候一帆喊爛定要保護好自己的肚子態漏，運動幅度也不要太大。
24樓：山西巨集盛星辰
應該，一定要堅持健身，可以選擇瑜伽，可以選擇有氧運動，一定要養成良好的習慣，可以提高分娩速度。
25樓：金牛愛仕達
我認為是應該健身的，因為這樣才能夠讓身體更加的健康，而且對自如廳己的身體也有著更多的保障方式，生產的時候也能瞎肢夠更加的磨橡世順利。
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