1樓：可追憶
睡覺前吃零食，會造成身體的肥胖，睡覺前儘量不要吃腰果、核桃和花生這些堅果。 一些油炸的食物，會加重胃腸的負擔。
2樓：羅文
是的，如果在睡覺之前吃零食的話，身體會肥胖的；在睡覺之前不要吃方便麵，不要喝咖啡，不要喝碳酸飲料，不要吃蛋糕，不要吃麵包。
睡覺前吃零食，會造成身體的肥胖嗎？為什麼？
3樓：婭婭生活說
睡前吃零食其實是乙個非常不好的習慣，但是現在很多年輕人根本就不注重這些，還有人經常會晚上去吃夜宵，現在的夜宵一般都是麻辣燙，燒烤等等這些東西，其實他們不知道這是在傷害自己的身體，可能一天兩天沒事，但如果長此以往下去肯定會生病。
在現實生活中，很多人尤其喜愛吃零食，可是睡覺以前儘量不要進食，不然就會導致你的身體發生許多消極的反映，而且會導致口腔疾病。睡覺以前大夥兒不必進食，由於會加劇胃腸壓力，並且也會導致你的身體越來越十分肥胖症。
我自身對這個問題也是十分好奇心的，因此在網際網絡上也查詢了一些材料，在這兒就給我們做乙個詳細介紹，由於大家每乙個人的狀況全是不一樣的，有些人是較為在乎自身的身心健康的，因此大家平常在日常生活中就不容易一直吃一些零食，可是有一些人是尤其喜愛吃零食的。大家睡覺以前儘量不要吃零食，假如你自身是較為喜愛吃零食的，大家就可以在中午的情況下適度地吃一點零食，可是睡覺以前不必吃太多，不然就會導致你的身體越來越十分的肥胖症，並且也會累積尤其多的人體脂肪。
睡覺以前吃零食對我的身體會形成一些危害，因此大家睡覺以前儘量不要吃零食。平常在日常生活中，大夥兒也一定要留意有關的問題，可是大家都沒有必需覺得過於焦慮情緒。大家這個時候一定要留意自己的問題，並且大夥兒平常在日常生活中也一定要調節膳食結構。
大家都沒有必需覺得過於悲傷了，由於大家每乙個人碰到的情形也是不一樣的，因此大夥兒也一定要留意有關的問題，並且人們也一定要控制自己。
4樓：安妮的心動錄目
是的，在睡覺之前不要吃零食，否則會讓乙個人的身體變得特別肥胖，而且在生活中是特別不容易消化的，並且會出現肝臟問題。
5樓：網友
會導致身體肥胖；因為零食中含有大量的高脂肪、高熱量、高脂肪的元素，會對腸胃造成一定的傷害，所以身體會發胖。
6樓：嫩豌唬茅礙
會造成身體肥胖；因為零食中含有大量的高脂肪高熱量高油脂元素，會造成胃部一定的損害，因此身體會肥胖。
7樓：西紅學姐
會的。因為零食當中的卡路里非常高，熱量非常的高，所以睡覺之前吃零食會造成肥胖。
睡前吃什麼不容易長胖？睡前**小零食推薦
8樓：小山村情懷
睡前吃什麼不容易長胖燃段卜？晚上消耗的熱量很低，因此很多人擔心睡前吃東西會長胖，其實只要把握好種類就不會長胖哦～
下面我推薦五款睡前的**小零食，非常適合睡前吃，不但不會發胖，還可以讓你睡得更好！
1、香蕉
**香蕉實際上就是包著果皮的「an眠藥」，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
2、溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮皮穗靜的功效。
放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。
3、蜂蜜
往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。
大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin（苯基二氫喹唑啉），這燃改是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
4、土豆
大家都知道土豆能**的秘方，但是你知道嗎？它還能幫助你睡眠哦。
它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。
乙個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦。
5、燕麥片
燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的n-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。有**功效。
同時燕麥片能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。
9樓：追夢赤子心
我沒有身體，也沒有口腔，所以兆衝雹無法品嚐食物，也無法推薦食物。但是，根據營養學的知識，睡前吃什麼不容易長胖，應該是低熱量、低脂肪、低糖分的食物，例如：
1. 水果：蘋果、橙子、柚子、葡萄等水果都是低熱量族帆、低脂肪、低糖分的選擇，可以作為睡前的小零食。
2. 堅果：堅果富含健康脂肪和蛋白質，可以提供長效飽腹感，例如杏仁、核桃、腰果等。
3. 蔬菜：蔬菜富含纖維素和維生素，可以促進消化和代謝，例判察如胡蘿蔔、黃瓜、西紅柿等。
4. 酸奶：酸奶富含蛋白質和益生菌，可以促進腸道健康，同時也是低熱量、低脂肪的選擇。
總之，睡前吃什麼不容易長胖，關鍵是要選擇低熱量、低脂肪、低糖分的食物，避免過量攝入能量。
10樓：帳號已登出
睡前吃東西容易導致體重增加，因為晚上人體的代謝速度較慢，而睡前進食容易導致能量儲存。如果你想**，最好在晚餐後不要再進食。但如果你實在餓了，可以選擇一圓做些低熱量、高纖維、易消化的食物作為睡前小橘仿衡零食。
酸奶：酸奶富含蛋白質和益生菌，有助於消化和代謝。但要選擇低脂、低糖的酸奶。
烤雞胸肉：烤雞胸肉富含蛋白質，而且低脂。但要避免加入過多的油和調味料。
請注意，睡前進食雖然可以緩解飢餓，但最好不要成為習慣，以免影響健康和**效果。
11樓：風望有
我看有博主推薦西梅乾的，或者是西梅果凍，不過最好是在睡前的一兩個小時吃，要不然容易積食。
12樓：甘滿秀
睡前吃什麼都不好消化，我一般想吃就會吃點水果。
光吃零食不吃飯，會瘦嗎一直吃零食不吃飯會瘦嗎？
不會。吃零食不吃飯是不可行的，零食熱量高。零食也分很多種類，不是所有的零食都是高熱量食物，可以選擇日常食物中的低卡食物，奶製品 豆製品 蔬菜 水果 穀物 肉類是每天所需的營養食物。而對於零食來講，我們需要多關注它們的卡路里，食用熱量低的食物，不但滿足饞嘴食慾，同時也避免了多吃導致的肥胖。但像堅果一類...
辯論會 吃零食正方的觀點是 我討厭吃零食反方的觀點是 我喜歡吃零食求反方答案
正常情況下，人們可以通過一日三餐來滿足對營養素的生理需要，沒有必要再去吃零食。但在某些特殊情況下，吃一些零食對身體會有好處。下面就舉幾個例子來加以說明 老年人。適當吃些零食對身體健康有益處。為什麼呢?因為老年人的消化系統功能減退，如胃液分泌減少及消化道各種消化酶分泌減退，導致消化和吸收功能在一定程度...
孕期可以吃零食嗎，吃什麼樣的零食好？
孕婦當然可以吃零食。嗯，至於吃什麼樣的零食好呢？我感覺是吃一些維生素含量比較豐富的有營養的，比如牛奶，堅果等等。孕婦可以適當的吃些零食，堅果，杏仁，板栗，核桃，花生，地瓜幹，桂圓乾都可以。可以吃零食，可以吃一些綠色無新增的零食比較好，少吃那些辛辣油炸的食品。孕期哪些零食可以吃呀？以下是一些較為健康的...