1樓：理成雙
絲菲生髮】的專家曾經提醒過我，膳食和營養對脫髮有很大的影響，應該引起重視。 脫髮的幾個原因大家不妨參考下吧： 脫髮掉髮的因素：
一般分為非飲食因素和飲食因素兩種： 非飲食因素包括：1、 睡眠 。
2、激素水平 。3、洗髮水 。4、環境影響 。
5、營養 脫髮的飲食因素則包括： 1、高油脂飲食 。2、高熱量飲食 建議 .
多吃山核桃，增加睡眠。
2樓：手機使用者
脫髮可能是由於心情長時間鬱悶，工作或學習壓力大導致的。有些人還可能是由於腎臟或肝臟虛弱引起的，一般脫髮患者有晚上睡不著，晚上特精神，白天困，腳涼，而且潮溼，專門吃一些制脫髮的藥可能不會有很大幫助，我建議平時吃一些蔬菜，不要油膩食物，調整睡眠養成良好休息習慣，多運動，男生最高不要抽菸，晚上睡前用熱水泡泡腳，多參加活動，讓自己經常快樂，當然有條件的吃一些滋補肝腎的藥，雖是脫髮可影響我們年輕人外在啊，這裡我只是建議，關鍵還得自己平時注意，主要是心情、飲食，運動。希望脫髮患者早日恢復自信。
改善脫髮的方法有哪些？
3樓：贛南臍橙
可以對頭皮進行按摩來促進血液迴圈來改善脫髮的現象，如果脫髮的症狀比較嚴重就需要通過植髮來改善脫髮的症狀。
4樓：履俊jn螑
改善脫髮的脫髮的方法，首先要補腎，要多吃黑色食品，黑豆，芝麻等等。
5樓：勾清芬
改善脫髮的方法有哪些？我認為改善脫髮的方法有很多種。比如洗頭髮的時候，可以用生薑洗髮水，三四天洗一次頭髮。
頭髮不要洗的太勤了。夏天冬天太熱太冷的時候，戴個帽子。這樣可以護住頭皮。
應該可以改善脫髮的。
6樓：令熙星
您好，改善脫髮一方面需要緩解過重的精神壓力，另一方面則要注重營養均衡性，在飲食上多吃一些富含蛋白質、維生素以及礦物質的食物。另外，養成良好的生活習慣、少熬夜，保證充足的睡眠。
7樓：網友
改善脫髮的方法有哪些？首先是從作息時間上嗯，做到不要熬夜，合理的作息時間，第二點，從飲食方面去改善第三點，從自己的情緒方面去改善。
8樓：網友
引起這個症狀的原因很多，建議樓主還是到當地的三甲醫院進行診斷和**，掛乙個專家號，好好檢查一下，最好是大城市的知名醫院。
9樓：時光擾人清夢
首先要用防脫髮洗髮水，其次改善睡眠，還有保持自己心情愉悅，控制飲食。
10樓：萬能箱
少熬夜，多吃芝麻，枸杞，
11樓：網友
其實脫髮根源不是頭皮而是在人體的內部。內調才是**脫髮的關鍵。有很多原因可以導致脫髮比如腎虛，血虛等，必須進行檢查之後才可以針對性**，頭髮脫落過多應補充蛋白質以及鈣、鐵、硫等多種微量元素，如多吃黑豆、蛋、奶、黑芝麻及松仁等食物；頭皮屑過多可多吃含碘豐富的食物，如海帶、紫菜、海魚等。
脫髮的原因有很多，有脂溢性脫髮，血虛，血熱性脫髮，腎虛脫髮及遺傳性因素脫髮，宜對症**為佳；還要注意營養調理，頭髮的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質，b族維生素及維生素c和鈣，並保持愉快心情，少吃辛辣激發性食物，和油脂過高的食物。
12樓：莫緣呀
男性脫髮是雄激素脫髮，其主要原因是雄激素遺傳問題，有些人雄激素不高，但頭皮對二氫睪酮敏感，其次是焦慮，第三是失眠，一般脫髮主要是雄激素、焦慮、失眠。
意見建議：日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此男性在夏季要避免日光暴曬，注意做好防護工作。
改善脫髮的方法有哪些？
13樓：魯步慧巧
日常生活中首先要保持頭髮的清潔乾淨，儘量減少燙髮染髮；其次是營養均衡，多食用新鮮水果蔬菜，保持頭髮生長的基本營養；最後是進**緒管理，保持心情愉快，避免長期熬夜及精神緊張等。
14樓：在三疊巖潛泳的珍珠
想要**脫髮需要改善一下自己的飲食和生活習慣。如果說平常求美者有抽菸或是吃垃圾食品、不按時睡覺、總是熬夜的習慣的話，就是很容易脫髮的。像現在很多的年輕人喜歡熬夜追劇或者打遊戲，就會有非常嚴重的脫髮現象。
那麼這個時候就必須要改善一下自己的飲食和生活習慣了。要吃一些有營養的東西來改善脫髮的現象，同時夜晚不要再熬夜了。一定要做到自律，而且還要多做運動來增強體質。
減少脫髮的方法有哪些
15樓：我是大星子
患者要想減少脫髮，需明確脫髮原因，制定適合自己的**方案，進行綜合性調理。脫髮的常見原因以及調理方法包括：
1、精神因素：長期處於緊張狀態，導致頭皮血液迴圈不良，頭髮缺乏營養**而造成脫髮的情況。患者需要調整作息，保證充足的睡眠，勞逸結合，緩解緊張焦慮的情緒。
同時，可以定期按摩頭皮，促進頭部血液迴圈，減少脫髮；
2、飲食因素：經常食用高脂食物，導致體內油脂分泌旺盛，從而出現脫髮的患者，需要調整飲食結構，多吃富含維生素和微量元素的食物，包括水果、蔬菜等，如蘋果、獼猴桃、西紅柿等，少吃油膩食物。此外，高蛋白類的食物可為頭髮生長補充營養物質，比如雞蛋、魚肉等，可以適當進食；
3、疾**素：脫髮患者需要到醫院就診，明確是否因為原發疾病，比如體內雄激素水平過高、貧血、肝腎疾病、頭癬等引起脫髮，要在專業醫生的指導下用藥**，包括公尺諾地爾酊、b族維生素等；
4、其他因素：如果是經常燙髮、染髮的人群，也容易導致脫髮，需要減少美髮次數，用溫水洗頭髮。
另外，防止脫髮並且生髮需要去除**，並且也可以外用塗抹藥物或者口服藥物進行**，另外還可以採取毛髮移植的方式。
1、去除**：脫髮多數是由於精神壓力過大或者長時間熬夜所導致，所以在日常生活中要保持心情愉悅，儘量避免長時間熬夜，另外經常染髮燙髮或者沒有做好頭皮的清潔衛生，也有可能會出現脫髮的現象，因此在日常生活中要避免頻繁燙髮或者染髮，同時也要做好頭皮的清潔衛生，能夠有效防止脫髮。
2、外用塗抹藥物：如果脫髮的面積比較小，可以外用塗抹公尺諾地爾藥物進行**，能夠促進毛髮生長。
3、口服藥物：如果脫髮比較嚴重，可以口服複合維生素b或者胱氨酸等藥物進行**，能夠促進毛髮的生長，但是脫髮是由於睡眠質量不好所造成，則可以口服地西泮等鎮靜藥物進行改善。
4、毛髮移植：如果脫髮比較嚴重，而且影響到了美觀，可以採取毛髮移植的方式，能夠促進毛髮的生長。
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