1樓：待續
女人過了30歲，每天需補充500毫克的維生素c，200國際單位維生素e。這是兩種營養素是最好的抗氧化劑，一起服用還能減少血管壁上的有害堆積物。可直介面服這類的膠囊，也可多吃水果，從水果中攝取。
30歲的女人肌膚新陳代謝會開始變得緩慢，吸收能力變差，所以就要提公升肌膚的吸收力，迷姿抗衰老研究中心建議每週做1～2次深層保溼護理和去角質護理工作。
2樓：咖啡王子
目前還不存在阻止衰老的藥物，只能通過一些方法減緩衰老的速度。比如日常生活中，注意營養均衡多食用新鮮的蔬果、海魚，適量飲用一些紅酒，減慢衰老的發生。還要有良好的生活習慣，保證充足的睡眠，進行適量運動防止身體僵硬，引發身體的衰老。
3樓：巧初藍
抗衰是這幾年美容護膚界乙個熱詞，一般來說，進入20歲之後肌膚中的輔酶、透明質酸以及膠原蛋白就會開始流失，流失量逐年增多，所以抗衰老護理其實從成年之後就應該開始，這樣一來，待到肌膚真正成熟（35歲+）之後，使用保養品或是藉助保養手段可取得的修復空間也會大很多，抗衰老從25歲之後就要開始了，運用醫美手段是比較好的方式，醫美專案有很多，我們需要根據不同年齡，不同面部衰老情況和部位來選擇最適合的方式。
4樓：網友
就是外部保養和飲食的調理。
5樓：洛克水神
女人的青春就幾年。
三十歲的女人抗衰老需要怎麼辦？
6樓：落英塚
1. 30歲女人抗衰老法則一：適時去除角質 由細胞新陳代謝產生的老廢角質，如果沒有及時清理就會導致肌膚變得粗糙暗淡沒有光澤，而一旦肌膚擁有了這一肌膚特徵，肌膚看起來就老了許多。
所以去角質不但是護膚的必須步驟，同時也是抗衰老的法則之一。這樣把老廢角質去除了，才不會讓肌膚透亮富有光澤，也不。
2. 30歲抗衰老法則二：幫**按摩更顯年輕態 很多女性不瞭解按摩對於護膚的功效，其實養成為肌膚按摩的習慣對於抗衰老有很大的幫助。
隨著年齡的增加，肌膚的抵抗力下降，血液迴圈減弱，從而讓**變差，但是通過按摩可以促進血液迴圈讓**健康亮澤。只要每天五分鐘時候幫**進行按摩，就可以活化肌膚。
3. 30歲抗衰老法則三：隔離防曬是關鍵 陽光中的紫外線看似無形，但卻是肌膚衰老的元兇之一。
想要有效抗衰老，就得做好肌膚基本的隔離防曬工作，每天出門前=持塗抹防曬霜(防曬係數15度以上),可將肌膚的光老化程度降低。只有做到這點，才能把紫外線對肌膚的傷害降到最低。
7樓：網友
30歲的女人要想抗衰老，就得平時運動做一些瑜伽，每天休息好，吃點清淡的，多吃點營養品，買點好的護膚品，能抗衰老。
8樓：睢鳩痴春
女人如果要想抗衰老，就從卵巢功能著手，如果卵巢功能好了，那麼衰老就會延後。如何保持卵巢功能良好？在日常生活中就要保持良好的作息時間，不熬夜，不抽菸，不喝酒，生活要規律，而且心態要樂觀。
如果生病了，要在醫生的指導下用藥，不要擅自用藥。另外，不要擅自吃一些所謂的保養卵巢的藥物。在日常生活中，建議在飲食上給予調理，比如多喝新鮮豆漿，多吃花生醬、洋蔥，並且建議喝少量紅酒，這樣可以使卵巢功能更好一些，延緩卵巢的衰老。
9樓：別芷荷
三十歲的女人還需要抗衰老鳴？三十歲的女人不正是風華正茂的年紀嗎！不正是青春年華嗎！
三十歲就是正常的工作，平時多注意鍛鍊身體，保持身材，控制體重，多吃水果蔬菜豆製品，少吃大魚大肉燒烤等油膩的食物，最重要的就是要保持心情舒暢，睡眠充足，不攀比不拜金，正常的人過正常的生活！
10樓：網友
對於30歲的女人抗衰老來說，儘可能的要減少熬夜，另一方面，平時要多注重**的護理了。
女性三十歲後健康抗衰老
11樓：燕姐情感驛站
<>《女性30歲後健康敬滾抗衰老。
1.衰老原因：因為三十歲以後身體的器官代謝功能都會下降、芹稿侍高血壓 高血脂 骨質疏鬆嫌吵**鬆弛都會找上你。
健康養顏抗衰一定要學會的飲品。
2.準備材料：準備黑豆40克、黑芝麻10克花生40 克 打豆漿喝。
3.功效：黑豆抗衰老、黑芝麻提高免疫力、花生能夠促進骨骼再生、能夠補充鈣蛋白質、各種微量元素。
你怎麼處理三十歲的危機感，你怎樣緩解三十歲的中年危機感？
我認為鍛鍊好身體是最重要的，人到中年身體就會出現問題，鍛鍊可以消除疾病，也可以使心情愉悅，應對中年危機是很不錯的。我會放鬆一點自己，適當地讀讀書，把生活節奏放慢一點，意識到自己只是一個普通人，不必要把生活搞得很緊張，多做一些自己喜歡的事。日常工作的壓力，讓很多人身體出現了健康危機，我也不例外，在自己...
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各位親愛的朋友 萬分感謝大家的光臨，來慶祝我的三十歲生日。常言道 三十歲是美麗的分界線。三十歲前的美麗是青春，是容顏，是終會老去的美麗 而三十歲後的美麗，是內涵，是魅力，是永恆的美麗。如今，與二十歲的天真爛漫相比，已經不見了清純可愛的笑容，與二十五歲的健康活潑相比，已經不見了咄咄逼人的好戰好勝。但接...
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答 一般性是沒有的。要是有也是有什麼原因 原因不少的，其實，有的，閉經通常在女性52 55歲發生，過早絕經和自身營養不良 吸菸 精神心理壓力 操勞過度 長期抑鬱 焦慮等因素有關。指導意見 36歲閉經是不正常的，首先，要保持一個良好的心態，保持一個平衡的心態，注意少發火，少沉浸在自己的煩惱之中，自然能...