1樓：陽光趙大地
對孕婦以及胎兒好的食物如下：
1、蛋類食物。
女性在懷孕期間可以適當食用蛋類食物，常見的像如雞蛋，鴨蛋，鵪鶉蛋等都可以適當進食。這些蛋類食物含有豐富的蛋白質，而蛋白質作為人類生命活動的物質基礎，缺乏蛋白質容易導致胎兒發育不良以及抵抗力低下。如果可以適當多進食這些蛋類食物，補充身體需要的各類營養元素，往往對孕婦，胎兒身體健康均有幫助。
因此，在孕期可以適當進食這些蛋類食物。
2、豆類食物。
懷孕期間女性可能經常會感覺到身體疲勞乏力，此時可以多進食一些豆類食物。因為豆類食物可以為人體提供充足的植物蛋白，在植物蛋白攝入充足的情況下，可以有效促進身體健康。如果缺乏植物蛋白，身體也會有不良症狀出現。
因此，為了孕婦身體健康著想，此時就需要適當進行一些豆類食物，像常見的黃豆，紅豆，黑豆等都可以適當進食。
3、乳製品。
女性在懷孕期間可以適當多飲用乳製品，像常見的羊奶、牛奶等都可以適當飲用。因為這些乳製品都含有豐富的人體需要的微量元素，如氨基酸、礦物質、蛋白質、鈣等，而這些營養元素恰好是身體生長發育必備的。在胎兒發育過程中，如果可以適當多補充這些營養物質，對胎兒發育有非常好的促進作用。
4、蔬菜。很多女性在懷孕期間會出現便秘的情況，在便秘時體內的垃圾毒素就容易堆積，對孕婦以及胎兒健康不利。如果可以適當進食一些綠色蔬菜，攝入裡面的粗纖維，膳食纖維，維生素等，均對孕婦，胎兒健康有利，還可以提高免疫功能，緩解便秘。
因此，孕婦應該多吃一些綠色蔬菜。
5、水果。很多孕婦在懷孕期間都會有孕吐反應出現，容易有食慾下降，胃口不佳，噁心反胃的情況出現。此時可以適當進食一些含果酸的水果，不僅可以緩解孕吐反應，還可以提高免疫功能，這樣對胎兒健康有幫助。
因此，在懷孕期間孕婦可以適當多吃一些水果，補充裡面含有的多種營養物質。
2樓：祈線銀
青菜。因為吃青菜可以補充維生素，對胎兒和孕婦都好。
3樓：喵喵休閒娛樂
有很多溫補的食物，對於孕婦和胎兒來說都是有好處的，因此在懷孕期間要保持營養均衡。多補充蛋白質，多吃瘦肉雞蛋魚類。
4樓：王志剛剛剛
可以多吃一些蛋白質的食物，還有就是要補充微量元素，應該多吃維生素c和維生素e。吃一些雞蛋，吃一些油麥菜。芒果，櫻桃，還有就是多吃一些穀物，多吃一些農作物。
5樓：白珍全全全
雞蛋，牛奶，菠菜，油麥菜，西紅柿，南瓜，紅薯，魚，堅果。這些食物對孕婦和胎兒都有利。
在孕期，孕媽吃哪幾種食物，對胎兒有幫助呢？
6樓：西西講體育
在孕期，孕媽吃哪幾種食物，對胎兒有幫助呢？
1.在孕期多吃雞蛋對胎兒有幫助，雞蛋大家都不陌生，幾乎成了人們日常飲食的必需品。在人們的心目中，雞蛋是一種營養價值很高的食物。
它們含有人體生長所需的蛋白質，可以大大補充孕期營養的流失。除此之外，雞蛋還含有一些胡蘿蔔素等微量元素，對孕婦肚子裡的寶寶發育非常有益。然而，在吃它們的時候應該採取更多的控制。
要根據你的實際情況來確定。不要一下子吃太多，量力而行。黑芝麻，相信孕媽媽們都希望自己的寶寶出生後更健康更漂亮。
因此，孕媽媽在孕期多吃黑芝麻，有利於胎兒毛髮健康發育、**健康和大腦發育。
2.在孕期多吃新鮮水果對胎兒有幫助，都說愛吃水果的孕婦生的孩子都很水，這是有道理的。水果富含維生素，對人體非常有益。
但需要注意的是，孕婦最好吃一些當季的新鮮水果，不僅味道更好，而且營養價值豐富。但是，有些寒性水果如西瓜、柿子、椰子等。都建議孕婦不要多吃，因為這樣會使孕婦體質變冷，影響胎兒的生長發育。
3.在孕期多吃瘦肉對胎兒有幫助，你知道它是蛋白質的良好**，但瘦牛肉和豬肉也富含鐵和b族維生素。你的身體現在需要更多的蛋白質(每天大約額外25克)來幫助你的寶寶成長，並確保她的肌肉正常發育。
鐵也是如此：缺乏這種礦物質會損害嬰兒的生長，增加早產和低出生體重的風險。鐵對母親也很重要——它是紅細胞形成(防止貧血)所必需的。
懷孕期間，你的血量會增加，所以你需要增加鐵的攝入量(每天27毫克左右)。額外收穫：肉類提供了大量的維生素b6，有助於嬰兒的組織和大腦發育，同時緩解母親的孕吐，還有b12，有助於維持健康的神經和紅細胞。
7樓：雙子小黑嘿
比如說雞蛋，牛奶，豆漿，生菜，娃娃菜，菠菜，芹菜。這些食物非常的有營養，是可以預防便秘的，對寶寶也有好處。
8樓：王芳芳麼麼噠
橘子橙子柚子，菠蘿，西蘭花，水果可以多吃一些香蕉，葡萄，芒果。蘋果。補充維生素和葉酸。
9樓：小吧吧吧多喝水
在孕期的話，孕媽一定要多吃水果，而且的話也要保證營養均衡，葷素搭配的話是比較好的，少吃一些燒烤。
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