1樓：匿名使用者
喝牛奶的好處：第。
一、在睡覺前飲一杯牛奶，可以幫助睡眠，提高睡眠質量。第。
二、飲牛奶還可以緩解身體疲勞、同時還可以補鈣、強筋健骨、提高身體免疫力，增強人體的防病、抗病能力。
喝牛奶的壞處：不能空腹飲牛奶，空腹飲較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。
2樓：廖開森
補充鈣質蛋白質提高免疫力防促進消化防，因為牛奶營養價很高。但很容易導致體重增加。所以控制量。
3樓：劉心安兒
可以補鈣，可以補充蛋白質，可以提高身體免疫力，可以預防疾病，可以促進消化，可預防癌症，因為牛奶裡面的營養價值比較高。但是很容易會導致人們發胖。所以要控制量。
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喝牛奶的好處和壞處都有哪些？
4樓：潔兒
喝牛奶的好處。
1.牛奶的最大好處是含有超多的鈣，對於孕婦來說可以保證胎兒的鈣含量；
對於兒童來說可以增進骨骼發育成長；
對於老年人來說(特別是骨質疏鬆的老年人)喝牛奶對於骨頭更好。
2.多喝牛奶對於高血壓患者益處重大，因為牛奶中含有鉀，有效保持血壓的穩定。
3.牛奶中含有碘、鋅，可以提升大腦的思維能力及判斷力，對於兒童來說更有益。
4.牛奶可以幫助睡眠，很多人睡前都會喝杯牛奶，也許就是這原因。
5.牛奶有助於緩解身體疲勞和眼部疲勞。
喝牛奶的壞處。
1.空腹不能喝牛奶，空腹喝牛奶容易傷胃。沒有營養價值。這是經常被忽略的。
2.牛奶喝太多小心喝出前列腺癌。
注意事項。1.喝牛奶要注意量，不要喝太多。一天一杯即可。
2.切記不要空腹喝牛奶。
3.最好在早上或者晚上睡前前喝牛奶。
5樓：匿名使用者
不該呀。但是空腹喝不好，傷胃。
6樓：匿名使用者
補充營養，有助於睡眠。
喝牛奶有什麼好處跟壞處呢？
7樓：小三郎雜談
牛奶對人體有哪些好處？
早晚喝純牛奶的好處和壞處是什麼？
天天喝牛奶有什麼好處和壞處？
8樓：格格巫
每天喝一杯牛奶對人體的好處 ：
1、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞；
2、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合；
3、牛奶中的維生素b能提高視力；
4、喝牛奶能預防動脈硬化；
5、牛奶含鈣高，吸收好；
6、睡前喝牛奶可幫助睡眠。
7、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定，減少中風危險；
8、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；
9、酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長；
10、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；
11、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生；
喝牛奶的壞處：
1.牛奶呈酸性，會溶解鈣，導致骨質疏鬆；
2.導致蛋白質攝入過量，損害健康；
3.導致患糖尿病、**過敏的幾率上升；
4.導致患乳腺癌等癌症的幾率上升。
注：牛奶營養價值雖然高，但是一定要注意不能晨起空腹喝奶。因為人體空腹時胃腸蠕動快，牛奶中營養物質往往來不及被吸收就匆匆進入大腸。
牛奶中含鈣豐富，因此臨睡前喝杯牛奶，可補償人體夜間對鈣的需求。此外牛奶不宜加糖煮沸，最好新鮮飲用，如太冷稍稍加熱即可。
9樓：楚玉健康坊
堅持喝牛奶有什麼好處？
10樓：匿名使用者
每天喝牛奶對身體當然好 .能滿足每天的全部營養。尤其是兒童，可以促進身體發育，對骨骼大有好處。
11樓：不拘一格
好處：營養豐富、**好。
壞處：花錢比較多一點。
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常喝牛奶的好處 第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。第二，牛奶能 胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85 是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。第四，嬰幼兒...