1樓：竹夭月半
香蕉、蘋果！飽腹感很強，還能養生~
想吃肉的話可以買健身專用的0卡雞胸肉、雞肉丸、雞肉腸等等，花樣很多，且味道還不錯還不長肉！
2樓：司徒_尋珊
番薯幹，紫薯幹。這類零食含有澱粉，但是隻吃這個。含有一定飽腹感，畢竟是可以替代主食的。也不用擔心會胖，買最好是那種不新增任何成分的，烘乾的。
3樓：慧娟
飽腹感強的小零食，有面包圈餅乾。雀巢脫脂高鈣奶粉。還有鈣思寶蛋白質比樂脂元氣瓶。玩鐵猩猩紫薯幹。
4樓：穰映
可以吃地瓜幹大棗夾核桃都是非常美味，可口有飽腹感的，比較強的小零食營養價值高。
5樓：來自老舍茶館可人的法正
讓你有飽腹感強的小零食的話，巧克力嘍跟壓縮餅乾哦，這些都是。不錯的，推薦是那個咖啡豆。
6樓：衛嵐彩
保護感最強的小零食，那應該就屬於壓縮餅乾了，其次你吃巧克力也是會有飽腹感的，比如說是士力架。
7樓：夢歡連
當時小餅乾，小零食的飽腹感會更強，再比如糯公尺餅，紅豆餅的飽腹感也會更強。
8樓：網友
海苔原料中纖維含量很高，因此飽腹感超強。且由於含有各種有益於促進腸道消化和抗癌的糖類，熱量很低，把海苔當零食吃幾乎沒有令人發胖的風險。
9樓：網友
零食不需要飽腹感，需要健康低熱量。如果吃了零食就不吃飯了，那豈不是更不健康。想吃零食，多吃點紅薯幹，玉公尺片，堅果，水果，酸奶。這些都是健康的。
10樓：滿恬靜
有沒有飽腹感強的小零食推薦，我認為膨脹酥買點吃他就很飽腹，這個沒啥事兒的話順便買點試一試。
11樓：網友
奶製品：酸奶熱量為72大卡/100克，碳水化合物克，脂肪克。牛奶熱量為54大卡/100毫公升，碳水化合物克，脂肪克。奶製品是所有零食中最健康的，而且熱量極低。
12樓：阿紫荔枝
壓縮餅乾，各種甜點。
13樓：在壽縣古城跳桑巴的梅花鹿
我想吃飽腹感的小零食，我推薦還是吃一些堅果類的，或者是水果，這對身體健康是有益處的。
超市裡有什麼超抗餓的零食，哪種最有飽腹感？
14樓：網友
第一種抗餓零食就是士力架，相信大家對士力架都不會陌生了，現在的各大超市和小型便利店都有賣，其實士力架算是一種巧克力類的零食，深受年輕群體的喜愛，而士力架自身的定位就是抗餓零食，吃一塊能夠讓人產生比較強的飽腹感，能夠及時補充體力，所以包裡隨身攜帶一塊士力架是非常不錯的，餓了的時候就拿出來吃一塊，非常滿足。
2、杏仁酥。
杏仁酥是一款糕點點心類的零食，採用的高筋麵粉製作而成，吃起來味道非常香甜，口感酥軟，市面上的一些杏仁酥還會新增一些堅果或水果乾，所以口感層次更豐富一些。實際上，杏仁酥也是一種抗餓零食，它的熱量是比較高的，所以杏仁酥填肚子的能力也非常不錯，基本上吃上個一兩塊就能感覺到明顯的飽腹感了，所以在辦公室的抽屜裡放一些杏仁酥，餓了拿出來吃還是很不錯的。
3、牛肉乾。
牛肉乾也是我們平時日常生活中吃得比較多的一種零食，它將牛肉乾制而成，所以它所具有的營養價值是比較高的，畢竟牛肉是我們常吃的肉類食物，蛋白質非常高，經常吃牛肉能夠增強人體免疫力，讓身體素質變得更強健。牛肉乾這種零食也是比較容易飽腹的，最重要的是它的脂肪含量比較低，所以平日裡用來填肚子，當成抗餓零食也不用擔心長胖。
4、壓縮餅乾。
最後就是壓縮餅乾了，壓縮餅乾應該是我們公認的抗餓神器，相信很多人都吃過，沒吃過的應該也聽過它的大名。壓縮餅乾雖然看上去分量不多，但實際上它卻是最抗餓的一種餅乾，尤其是吃一塊壓縮餅乾，喝幾口水，就能夠抵得上一頓飯了，吃完壓縮餅乾之後的飽腹感是非常強烈的。
15樓：諾坎普保衛者
說到最抗餓最有飽腹感的零食應該就是壓縮餅乾了吧，一看到「壓縮」二字就能意識到這款零食就是為了抗餓而生，別看它小小的一塊，吃進肚子裡就不一樣了，這種壓縮餅乾被水泡之後會變得非常濃稠。這款餅乾很硬是因為它的密度非常大。很多軍人在執行任務時都會帶上這種餅乾，因為飽腹感確實強，體積還小小的不佔地方。
16樓：橄欖樹健康科普
1、士力架。廣告做的大，口感也不錯，能量非常高。2、牛肉乾。
經常吃牛肉，可以提高我們身體的抵抗力和免疫力，讓身體變得強壯。而且牛肉乾非常結實，所以說它的抗餓指數比較高。3、壓縮餅乾。
把壓縮餅乾泡在水中，就會變得黏稠度非常的大，密度也非常大，很容易使人產生飽腹感。
17樓：網友
壓縮餅乾，士力架，杏仁酥等高熱量食物都是抗餓的。最有飽腹感的應該就是壓縮餅乾了，他本來就是專為士兵準備的抗餓食物。
有沒有什麼能瞬間增加飽腹感的便攜小零食？
18樓：秋刀魚嘚味道
我認為油炸類的小零食會增加我的飽腹感，因為我平時食量就小，再吃點薯條或者油炸食品不一會就有飽腹感。
19樓：匿名使用者
瓜子仁或者花生公尺一類的隨手包，也可以豆乾面磨芹筋一類，不要辣條，太辣了，可以純甜鹹口味，合著吃幾塊也像吃了份主食，或者能量棒，炸鍋亮遊兄巴，果仁巧克力，蛋黃派，沙琪瑪敬襲，威化餅，芝麻花生酥，夾心餅乾，乙份的量都屬於高卡路里的。
20樓：網友
我覺得最好是士力架。
有沒有一些飽腹感強，很便宜又耐吃又好儲存的食物或零食?
21樓：小野學姐談教育
當談論飽腹感強、便宜、耐吃且好儲存的食物或零食時，以下是一些選擇：
燕麥片（oats）： 燕麥片含有豐富的纖維和複雜碳水化合物，能夠提供長時間的飽腹感。你可以將其用水或牛奶泡軟，加入水果、堅果或蜂蜜來增加口味。
堅果和種子： 堅果和種子（如杏仁、核桃虛讓、花生、葵花籽等）富含蛋白質和健康脂肪，有助於提供持久的飽腹感。它們易於攜帶，並且可以作為零食隨時食用。
豆類： 豆類（如鷹嘴豆、紅腰豆、黑豆等）富含蛋白質和纖維，可以作為主菜或新增到沙拉中。罐裝的豆類也很方便儲存。
硬質乳酪： 硬質乳酪（如切達乳酪、乾酪等）富含蛋白質和脂肪，可以在室溫下儲存一段時間。它們可以搭配餅乾或全麥麵包一起食用。
全麥餅乾： 選擇含有較高纖維含量的全麥餅乾，可以提供飽腹感。它們通常比普通餅乾更有營養，也能更好地滿足你的食慾。
乾果： 某些乾果（如葡萄乾、無花果、杏子乾等）富含天然糖分和纖維，是既美味又方便的零食選擇。
飽腹感強的蔬菜： 某些蔬菜如胡蘿蔔、芹菜、黃瓜等含有水畝握分豐富的特點，可以在脆生食或蘸醬料中食用，帶來一定的飽腹感。
即食燕麥棒： 這些棒狀的零食通常由燕麥、堅果、乾果等組成，方便攜帶，可以在需要時食用。差耐局。
硬煮雞蛋： 硬煮雞蛋是富含蛋白質的食物，可以提供飽腹感。它們可以提前煮好，放在冰箱裡儲存，隨時食用。
玉公尺片或谷片： 選擇全穀物玉公尺片或谷片，它們富含纖維，可以在早餐時食用，提供持久的飽腹感。
請注意，雖然這些食物可以提供飽腹感，但每個人的飲食需求和口味偏好都有所不同。合理搭配食物，保持均衡的飲食是關鍵。此外，食物的儲存方式也很重要，要確保將它們存放在乾燥、避光的地方，以延長其保質期。
22樓：追夢赤子心
1. 燕麥片：燕麥片富含纖維和蛋白質，能夠提供長時間廳型的飽腹感，而且**便宜，易於儲存。
2. 花生醬：花生醬富含蛋白質和健康脂肪，能夠提供長時間的飽腹感，而且**便宜，易於儲存。
3. 堅果：堅果富含蛋白質和健康脂肪，能衡悶夠提供長時間的飽腹感，而且**便宜，易於儲存。
4. 餅乾：餅乾是一種便宜、易於儲存的零食，可以提供一定的飽腹感。
5. 紅薯：紅薯富含膳食纖維和碳水化合物，能夠提供長時間的飽腹感，而且**便宜，易於儲存。
6. 雞蛋：雞蛋富含蛋白質和健康脂肪，能夠提供長時間的飽腹感，而且**便宜，易於儲存。
7. 罐頭食品：罐頭食品是一種便宜、易於儲存的食品，可以提供一定的飽腹感。
8. 麵包：麵包是一種便宜、易於儲存咐伏彎的食品，可以提供一定的飽腹感。
23樓：金色碩果
飽腹感強，枯攜便宜又耐吃好儲存的食物或零食，沒彎伏有挺多的，比如烤饃片，壓縮餅乾，豆腐乾等，還有滷製的鵪鶉蛋，鄉巴鬧瞎佬蛋，這些都好儲存。
有沒有一些飽腹感強，很便宜又耐吃又好儲存的食物或零食?
24樓：土豆的俠
報復感強，又容易儲存，吃的時候還容鬥宴衡易的話，我推薦就是果凍了。
因為這個是吃一兩個就不會感覺到餓的，而且熱量比較低，不算空做祥答貴，十多塊錢一斤也很好吃的了，所以可以多吃不長胖哦。
解饞飽腹小零食
25樓：熱力健身
<>《解饞飽腹小零食。
零食飲料類】美式咖啡16千卡、無鹽海苔5小包46千卡、椰汁300ml57千卡、冰拿鐵咖啡一杯95千卡、黑巧克力2小塊90千卡、綠色心情88千卡、檸檬汽水一杯38千卡、悄脊肢魔芋蛋野寬糕1塊35千卡、0卡果凍。
主食堅果類】6顆巴旦木90千卡、5個腰果92千卡、2核桃83千卡、30顆開心果95千卡、全麥麵包2片90千卡、2勺燕麥24g88千卡、1根玉公尺74千卡、1個小紅薯90千卡、16粒花生90千卡。
蛋白質類】一杯脫脂牛奶83千卡、無糖豆漿300ml90千卡、無糖酸奶100ml77千卡、1根牛肉乾25g82千卡、1個雞蛋73千卡、1包豆乾35g63千卡、1根雞肉腸25g29千卡、滷毛豆50g77千卡、1個小啟世雞腿54千卡。
加餐時聞】上午10:00-11:00加餐，避免午餐過於飢餓而暴飲暴食下午3:00-4:00加餐，放鬆心情，消除疲倦。
加餐注意】加餐的食物，算入到一天的總熱量加餐是為了防止飢餓，不是吃飽喲。
有哪些能讓人容易有飽腹感的零食
26樓：甘汁園
地瓜幹其實就是我們常見的紅薯製成的果乾，紅薯含有大量的纖維素，不僅能促進腸胃運動，還能很好地控制住我們的食慾。
還有各種水果乾，外面賣的水果乾不放心，還可以自己製作哦，專門的水果烘乾器（不貴的）或者自己有烤箱就更好啦，自己在水果乾上灑些白糖或者烘乾之前放入糖漿醃漬，好吃、健康、低熱量、飽腹，完美。
年糕本身就是很容易獲得飽腹感的食品，而全麥年糕片是以大麥為主要材料，通過烘焙而成的脆片。其口感香香脆脆，非常地解饞，而且吃幾片再喝點水，就會覺得很飽而不會再想進食其他東西了。
堅果熱量是比較高的，但是飽腹感超強的，基本上不會吃太多，顒放心食用，健康就不必說了。
燕麥的低熱量又高飽腹感可是食物中的佼佼者，而在燕麥片中混入各種水果乾，無疑是讓營養搭配更加均衡的同時，又具有更佳的口感。
27樓：蘇璃
紅薯，玉公尺都是粗糧，吃了對身體好而且還沒有還不容易漲脂肪，也不像其他水果那樣糖分高，紅薯玉公尺糖分都比較少。
28樓：趙路
奶類，薯類，堅果，水果等健康類的零食，讓人容易有飽腹感，但注意再好的東西也一定要適量吃。
29樓：天使不打預防針
比如洋芋，豆類這些，包括蘿蔔這些都容易有飽腹感，比如洋芋，豆類這些，包括蘿蔔這些都容易有飽腹感比如洋芋，豆類這些，包括蘿蔔這些都容易有飽腹感。
30樓：匿名使用者
堅果類的零食不會長胖還會有飽腹感哦 吃堅果很健康很營養~希望你多吃！
希望我的答案能幫助到您。
31樓：匿名使用者
香蕉：雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
葡萄乾，有益氣、補血的功能。
柑橘或橙子、蘋果等，富含維生素c，有健身、美容作用。
牛肉乾或烤魚片，富含蛋白質、鐵、鋅等，既能強化維生素和微量元素，也能令人肌膚紅潤。
有沒有什麼好吃的小零食可以，有沒有什麼好吃的小零食可以推薦
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買點海苔餅乾吧。達利園的小麵包也行。一些澎化食品看著多卻沒多大分量。可以消磨時間。零食呀，不要吃啦，吃好主食就好了。零食很少有不上火的，新增劑好多，對身體不好的哦。經常加班要多喝水呀，加點荼葉進去會很好。如果嘴巴十再是受不了，就買點泡泡糖吧 嘿嘿 測評推薦一款超好吃的芝士味威化 海苔 杏仁 金絲紅棗...
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