1樓：slam健身
下盤不穩怎能行！7個練腿動作，有效增加腿部力量。
2樓：匿名使用者
每天馬步半個小時。
怎麼把下盤練穩？
3樓：邀清風洗我的狂
不要練蹲馬步 沒用 第一馬步練習不得當容易把腿部肌肉練死 第二 即使練出來的穩也是假穩 一旦動起來也穩不了 可以練盤龍棍或者抖大杆 一邊練一邊走 你會感覺到身體重心被器械的重量慣性帶著晃動 邊走還得邊保持穩定 尋求在運動中的穩。
4樓：詠love公尺
我在這裡給你出幾個注意；
早上早起，起來跑步30分鐘！（如果你早上能起來早的話）有時間的話經常壓腿！
做彈跳運動！
馬步衝拳！（但是馬步要扎穩，出拳有力）
一月過後你在看看效果！！！
5樓：高爾夫教學
腳跟抬得太快？這個練習來幫你。
什麼功夫讓下盤穩如泰山？？
6樓：西南壯漢
扎馬步，練下盤功夫中基礎中的基礎。
我下盤還不穩，扎馬步對於我來說簡直比登天還難，有沒有不用扎馬步就可以讓下盤變得穩如泰山的訓練方法嗎
7樓：網友
深蹲，強烈建議買本《囚徒健身》，等練到最終式單腿深蹲絕對能讓你的大腿像公升降機一樣。
練好小腿，下盤穩如泰山！什麼動作打造鑽石小腿？
8樓：天才人物我無敵
跑步以及深蹲都能夠讓小腿有更好的鍛鍊，讓腿部肌肉看起來更加的緊緻結實，與此同時對其他部位也有很好的輔助作用。
9樓：帳號已登出
想要打造這種鑽石的小腿兒，那麼首先應該進行深蹲，每天鍛鍊乙個小時，然後進行腿部的跑步運動，這樣可以讓自己的小腿兒特別的穩。
10樓：情感小塔老師
馬步就是訓練小腿肌肉，每天兩個小時。讓小腿站著也更有力量，這樣的訓練方法，就是可以讓小腿變得肌肉很多的。
我愛打籃球 如何可以把下盤練穩
11樓：關夏侯山
練下肢力量，去健身房做各種鍛鍊下肢的聯絡，也多跑跑步，不然肌肉太堅硬，下盤會不穩。最重要的是你體重要夠，夠體重，你那麼一蹲，就是穩如泰山啊。
12樓：春天小雨
關鍵是練力量咯，有條件的話可以去健身房，反正把自己變強壯了，也就有力量啦。平時可以多去籃球場。
13樓：網友
想把下盤練穩最簡單的方法就是——蹲馬步。
14樓：匿名使用者
首先是你腿部力量不夠多加強腿部力量的訓練會從本質上解決。
第二，有可能和你對位的人個子比你矮，那麼相同力量你想擠開他是很困難的因為他重心比你要低。
第三，可能你的體重太輕，應該適當增加體重，這樣才能增強你的對抗性，才能坐著往裡打。
怎樣可以把乙個人的下盤練的穩穩的，求乙個專業的人士解答
15樓：召弘大
扎馬步 深蹲50個 一組 5組 輔助深蹲100斤槓鈴 10個一組 5組 組間休息1分鐘 馬步前1個月扎15分鐘 後面累計成30分鐘 45分鐘 1小時峰頂 不過達到扎馬步能扎1小時這個路程很艱苦 前門是腿部肌肉鍛鍊 腿部爆發力鍛鍊 短跑100公尺10組 蛙跳50公尺10 5組 以上所有鍛鍊都要熱身 切記切記熱身 3個月後 你的腿部力量就能上公升很多倍 鍛鍊期間注意飲食 要營養 純手打。
我學散打乙個月左右了，基本的動作也知道了，就是下盤不穩，踢高鞭容易摔倒，怎麼樣才能把下盤練穩？
16樓：匿名使用者
支撐腳，一定要全腳掌著地，支撐腿登直。
17樓：匿名使用者
因為你雙腳沒有足夠的柔韌性。
18樓：匿名使用者
建議樓主去站馬步樁！
在事情面前， 怎樣才能穩如泰山，巍然不動？
19樓：dj林林
想要做到穩如泰山，那麼首先應該讓自己的內心很有魅力很成熟，遇到事情的時候不要心慌，有自己的主見。
20樓：我是乙個小蘑菇
這就得需要你培養好自己穩重的心態，讓自己面對事情時不急不躁。其次可以暗示自己能做好這件事情。
21樓：兔牧馬人
首先就要讓自己的內心特別的堅強，當發生事情的時候，首先自己不能亂，然後仔細分析事情的前因後果，再作出決定。
22樓：魚與魚塘
提高自己的閱歷，增長自己的見識，豐富自己的內心，有強大內心的時候就能如此坦然面對。
23樓：e時光再燃
第一步就是讓自己冷靜下來。第二步就是擁有理智的想法。第三步，找出合理的方法來解決問題。
怎樣才能快速把字練好怎麼樣可以把字快速練好？
最重要的是用心,勤奮,也就是天天練 根據個人 喜愛的字型購買字帖聯絡 堅持每天練習,最好是兩小時左右,練習時心中無雜念.剛開始練習時寫字速度可以慢點,帶練習一段時間後由快到慢由生到熟 捷徑可能有，但是我有說不上來具體有什麼捷徑,依我的經驗首先你得對練字感興趣，每天不必練太多的字，找一本字帖 最好是龐...
怎樣把肌肉練得飽滿點？怎樣把肌肉練的緊實
此外，鍛鍊時精神 意念 要集中於所練部位，切忌談笑 聽 等。所練部位肌肉的酸 脹 飽 熱感越強，鍛鍊效果越佳。就能在較短時間內變得豐腴起來。4 堅定信心持之以恆 消瘦者要使體型由瘦變壯 豐腴健美，不是一兩 天 一兩個月的事，憑 一時熱。最重要的是，營養與鍛鍊的合理搭配 怎樣把肌肉練的緊實 肌肉比較鬆...
怎樣才可以把字寫好，寫工整，寫漂亮
我不知道我的字來怎麼樣！自大家說還行，bai我就談談我練字的du方法吧！1.字不要寫zhi的太小，也不要太dao大，規規矩矩的！2.拿筆的姿勢很重要，不要哪的太低或太高，像小時候老師教我們的那樣 3.寫的字要有筆鋒，該長的長，該短的短。4.有時候很急，需要寫快一點，字也不要太潦草，要有把字的比劃連起...