重度失眠咋辦？重度失眠怎麼辦啊

1樓：帳號已登出

重度失眠的患者可以服用含有鎮靜劑類的藥物進行**，但是，不要長期服用藥物進行改善，因為藥物的***是比較大，而且身體長此以往會對藥物產生依賴性。

2樓：逯本

重度失眠怎麼辦？重度失眠，我覺得最好的辦法肯定是到醫院裡去，請求醫生的幫助，通過藥物來**。

3樓：o悍0車執秤

調整好心態，不要想那麼多，晚上運動一小會，養成規律的休息，不能依賴於吃藥。老中醫館給我失眠開的安枕宣草，我用了感覺效果還是不錯的。

4樓：丁丁小學長

先自查一下是什麼原因導致失眠，如果實在不行，建議可以考慮去看看醫生，

5樓：小二剛

嚴重失眠可以通過藥物**，改變生活方式來調養。

嚴重失眠的患者常表現為入睡困難，多夢易醒，睡眠時間短，睡眠質量差，白天精神萎靡不振，注意力難以集中。這樣的患者需要長期口服安眠藥入睡，而且往往需要吃2種以上的安眠藥。

嚴重失眠的患者首先應該對失眠有乙個正確的認識，失眠是一種心理疾病，通過系統**可以緩解，不要對失眠產生恐懼甚至絕望的心理。嚴重失眠的患者需要綜合**，可以諮詢心理**師，可以配合針灸**，可以配合中藥**，同時應該建立健康的生活方式，調整好心態，積極參加社會活動，堅持戶外鍛鍊等。

6樓：愛巷子裡的路燈

多運動一下，累了自然就睡了。

7樓：北極雪

心理行為**，通過心理的放鬆、行為的調整，也可以改善睡眠。

重度失眠怎麼辦啊

8樓：夕志畫

1、生活規律：

最好是10點鐘以前就要睡覺，早上6點起床。這是最合乎自然規律的睡眠時間，中午有可能的話再睡一刻鐘到半小時左右，就更好。

2、適度鍛鍊：

運動對人們來說都是很有益處的，它可強生健體，也是可以幫助人們夜間的睡眠。體力活動以及腦力活動相互適應，二者不能偏廢，才能保持人的體格健壯及精神健康。

3、食用**：

食醋：勞累難眠時，團取食醋1湯匙，放入溫開水之內慢服。飲用時靜心閉目，片刻之後即可安然入睡。核桃味甘性溫，常吃核桃能夠**神經衰弱、健忘、失眠。

4、根本**。

失眠最重要的是通過作用中樞神經來達到入睡目的，每晚睡前喝一袋眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提公升睡眠質量，促進深度睡眠。

非常嚴重的失眠怎麼辦

9樓：網友

失眠臨床屬於常見的症狀，長時間嚴重的，失眠的患者是比較痛苦，嚴重失眠可表現為入睡困難多夢早醒和醒後再入睡困難，嚴重者徹底不能睡，失眠常見的原因有，生活節奏快工作壓力大，此類的情，對於上班族平時應該注意休息避免精神緊張勞累，養成早睡早起的好習慣，避免熬夜適當的參加體育鍛煉。

還有精神焦慮，抑鬱除了出現睡眠質量差，淨化還可以表現為興趣，缺乏情緒低落，莫名的出現焦慮，抑鬱是嚴重失眠的常見，原因出現嚴重失眠，建議去精神心理科和精神科就診。