1樓：道法自然玄師
一、腹肌的呈現在於體脂率。
腹肌是很重要的人體組織，大致是由腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌以及腹內斜肌組成，我們所做的每乙個軀幹彎曲及旋轉都需要腹肌的收縮與拉伸，腹肌是每個人都有的。為什麼有些健身者的腹肌會那麼發達又明顯？是長期的力量訓練所致，對腹肌的針對性訓練使腹肌一次又一次地撕裂重組，所以健身者的腹肌會逐漸變得比普通人發達。
除此之外，肌肉男的體脂率起碼要低於15%才能使腹肌更明朗的呈現，若肌肉男的體脂率高於15%，那麼腹肌頂多也就算若隱若現。
二、訓練目的不同。
雖然健身者大多是為了身材而訓練，但是他們的目的卻各有不同，有人喜歡謹旦精壯型的肌肉身材，而有人則對大塊頭更感興趣，目標不同，訓練的方式也就不一樣。追求精壯型肌肉的健身者，自然對腹肌的訓練不遺餘力，而追求厚實誇張型的肌肉男則對腹肌沒有執念，對他們而言，只要腹部力量不是太弱就能接受，若腹肌太弱的話，雖空有一身大塊頭肌肉也會被稱之為是核心力量不足。所以就會有人發現很多肌肉塊頭很大的肌和謹肉男 ，幾乎看不到他們有腹肌。
三、根本原因是「不在乎」
有腹肌的肌肉男在某種程度上講，不僅是雄性魅力的體現，更是極度自律的一種體現，不僅要專門付出訓練時間，還要嚴格控制飲食，以保證低於12%~15%的體脂率，這是很多人難以堅持的。也不得不承認，健身者讓腹肌喚晌基完美呈現的目的就是為了供人欣賞，沒有對腹肌進行針對性訓練的肌肉男，他們根本不在乎有沒有腹肌，他們健身的目的只是想讓自己整體看起來更強壯。再者，腹肌的訓練動作也實在過於乏味，這是筆者個人的體會，因為筆者就是乙個不怎麼練腹肌的肌肉男。
其實對於健身而言，是否能夠練出一身肌肉，以及是否能夠擁有好看的腹肌，這些都是次要的。健身訓練的目的歸根結底不是為了取悅他人，而是為了完善自己，首先使身體素質得到提公升，讓身體往更健康的方向發展，其次，保持健身訓練的習慣，以達到自律，剋制自身的目的，這些才是健身的關鍵。
2樓：贛南臍橙
根本原因是「不在乎」，腹肌肌肉的男性，在一定程度上不僅襪亮是男性魅力的體現，也是極端自律的體現，他們不僅要付出特殊的訓練時間，還要嚴格控制飲食，確保它低於12％~15。％體脂率，這是很多人難以堅持的。健身體的目的是讓腹部肌肉完美呈現，是為了讓人們迅謹欣賞，沒有肌肉男有針對性的腹肌訓練。
他們不在乎是否有腹部肌肉，健身的目的只是讓他們看看整告昌寬體。
3樓：落落情感小屋
為什麼說很多的肌肉男都看不見腹肌。那麼最主要的就是說大部分的一些男生做鍛鍊這些了，只是鍛鍊乙個胳膊上的力量這些，所以你會看到對方的胳膊上肌肉這些碼喚比較多一些比較昌模世明顯，但是腹肌這耐肢些的話是通過鍛鍊胳膊的力量這些是練不出來的，那要專門的去鍛鍊。
4樓：網友
肌肉男不一定就有腹肌呀，他注意鍛鍊身體巖和鋒棚好出現肌肉而已，但是他很注意他的粗晌飲食與健康方式，所以就看不到腹肌。
5樓：求施然
怎鍵慎麼很多的肌肉男都看不到腹肌，辯梁這個的話很簡單啊，有些肌肉男的話他要把那個鼓起氣來才看得到啊，而且有些的話他要把這個肌肉收縮緊，才能看到明顯的肌肉啊，而要是他沒有收緊的話你是看不到的，而遊戲的話他那個肌肉稿灶敬比較發達的話，你就這樣穿著衣服在外面都很明顯啊看著。
6樓：帳號已登出
很迅畢多肌肉男畝脊芹看不見腹肌，這就說明他們也是用力氣之後才能顯現野洞出腹肌的，而且自己卻看不到，這是很正常的，因為有的人腹肌大的話，會容易看到。
7樓：夕夕爸爸帥
那能看到腹肌只能證明它的皮質含量很低，如果他的皮脂含量低，腹肌就會比較明顯。
正常來銷鏈說沒有進配森行專門訓練指示虧賣孫進行力量訓練，沒有減脂的強壯男性正常來說是不容易看到腹肌。以下是不同體脂含量男性體型圖。
所以當肌肉男的皮質含量在10~12%一下，能很清晰地看到腹肌。
8樓：晴天便好
很多肌肉男看不見腹肌，因為肌肉男的腹肌都很緊實，長期鍛鍊肌肉就很結實，就看不見迅核咐腹肌，只有當鍛鍊的時候就畝純能看到腹肌，一塊一塊氏芹的特別有力。
9樓：快意人生
很多的肌肉男都看不見腹肌碰悄，原因是肌肉男他們一般的代謝要比一般人的代謝高，所以身哪滑體不容易長胖，所以會看不見腹肌。笑緩渣。
10樓：關振翱
很多的肌肉男都看不見腹肌，主要的原因是他們對族友腹肌的鍛鍊比兆螞槐較少，才會導致看物備不見，一般情況下 腹肌的鍛鍊比較難，而且腹肌很難會顯示出來。
11樓：惠芷藍
很多肌肉男看不到腹肌，是因為腹肌是非常難練的，練滲凳到一定程度的才能夠叢森旅出現6塊腹肌，所以一般的肌肉男春攜是很難練出腹肌的，練出腹肌的人是非常厲害的，而且一般也不會隨便袒露自己的腹肌給別人看。
12樓：在生活中成長
很多肌肉男看不到腹肌，是因為腹肌物碧是比較難練的，只有長期堅持鍛雀坦煉，才能夠出現腹肌，還需要配合高蛋白低脂肪飲食。所以肌肉男是很難練出腹肌的罩歲舉。
13樓：錢言萬語
為什麼很多肌肉男？
都看不見腹肌。
我覺得能吃你們雞肉，肌肉是你鍛鍊，那他都發達呢？有的人觀念別處沒有鍛練腹肌，所以說腹肌不用不發達。
所以說這也是正常的現象，如果你專數源談門。
像健美與女人一樣練腹肌去鍛鍊裂雹。
那麼，腹部肌肉就減了，非常龐大。
告訴你腹部薯碰肌肉是很難練的。
14樓：茂煊
因為很多的肌肉男，他們鍛鍊陸襲的肌肉都早侍兄是和骨骼談判在一起的，通過鍛鍊，在骨骼周圍才能夠看到特別發達的肌肉，而腹肌不是經常鍛鍊，所以是很難看到的。
15樓：斐吉敏
七路桐培南襪模看不見腹肌的話，這是他只是說對肢體的肌肉是比較看重的，主要鍛鍊的肌肉塊也是那裡，然後對腹肌的話，沒有告輪緩進行針對性訓練，然後就是看不見腹肌了。
16樓：厹憐煙
肌肉男看不見腹肌的話，也可能是他們只是每天纖此在訓練上比肌肉。而沒有過多的運健美自己的腰腹部吧！差姿腰腹部的訓練是長期的，你可以經常的做。
仰臥起坐或者是做一些。器械訓練，這樣的話才可以見到腹肌，另外每個肌肉男的不會天天把肚子漏在外面讓你們看的，所以看不見腹肌也是正常。虛豎絕。
17樓：卷枋茵
腹肌看練幾禪激塊了 中間四塊很好練上下四塊是最難練的。
還有就是左右肌肉群是非常難賀物襪練的。
不管什麼肌肉都是大肌肉好練小肌肉難練。
樓主說的為什麼看腹肌。
主要是腹肌在不用力的情況下是很容易看見的。
其他肌肉在用力的情況下才能顯現出它的線螞碰條。
18樓：網友
大致是由腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌以及腹內斜肌組成，我們所做的每乙個軀幹彎曲及信腔旋轉滑談衫都需要腹肌的收縮與拉伸，腹肌是每個人都有的。為什侍滾麼有些健身者的腹肌會那麼發達又明顯。
19樓：春風拂面簡約快樂
是因為腹肌是非常難練的，練到一定程度的才能夠出褲困現6塊腹肌，所以一般的肌肉男是很難練出腹肌冊純配的，練出腹肌的人是非常厲害的，而且一州指般也不會隨便袒露自己的腹肌給別人看。
為什麼很多有肌肉的男生看不到腹肌，是因為什麼？
20樓：王芳芳麼麼噠
鍛鍊的方式不正確，並且鍛鍊的閉皮改戚動作也不正確，或者是出現了高體脂。如果體脂在11~12的話，那麼就會有很明顯轎殲差的腹肌。
21樓：南歌
因為之前他們也是有腹肌的，那麼，後期的運動當中也就把它練得九九歸一了，因此你也看不到。
22樓：生活達人徐胖妞
主要是這些男生在健身的時候和別人健身的專案不太一樣，所以就看不到腹肌。
健身多年的肌肉男為什麼卻一直沒有腹肌？
23樓：蛋蛋獸影視娛樂
雖然健身者大多是為了身材而訓練，但是他們的目的卻各有不同，有人喜歡精壯型的肌肉身材，而有人則對大塊頭更感興趣，目標不同，訓練的方式也就不一樣。追求精壯型肌肉的健身者，自然對腹肌的訓練不遺餘力，而追求厚實誇張型的肌肉男則對腹肌沒有執念，對他們而言，只要腹部力量不是太弱就能接受，若腹肌太弱的話，雖空有一身大塊頭肌肉也會被稱之為是核心力量不足。所以就會有人發現很多肌肉塊頭很大的肌肉男 ，幾乎看不到他們有腹肌。
24樓：煦日和風
我覺得應該要因人而異，有些人天生就不會有肌肉。
如何看出對方有沒有腹肌
25樓：冰糖
想要看出別人有沒有明顯的腹肌的話，只能請別人把衣服撩起來，若我們看到他腹部有明顯的肌肉輪廓、溝壑的話，就代表他有腹肌。實際上每個人都有腹肌，只是有的人沒有多餘的贅肉且鍛鍊過，所以腹肌才那麼明顯。
怎麼看別人有沒有腹肌。
想要看出別人有沒有明顯的腹肌的話，是沒有辦法隔著衣服看出來的，我們只能請別人將衣服撩起來直接觀察，如果能看到他的腹部有明顯的肌肉輪廓、溝壑的話，就代表他有腹肌。
實際上每個人身上都有腹肌，只是有些人鍛鍊過且腹部沒有多餘的贅肉，所以他們的腹肌都更明顯。我們若想感受自己的腹肌的話，可以緊繃腹部並用手按壓它，這時按到的較硬的地方就是我們的肌肉。
如果我們也想要明顯的腹肌的話，就要在平時的生活中控制飲食，然後做一些諸如平板支撐、仰臥抬腿等專門針對腹部肌肉的鍛鍊的動作即可。
天天練腹肌，卻總是看不見腹肌，問題到底出現在**？
26樓：菲速健身
練腹肌的時候感覺不到腹肌？
27樓：cherry範
當我們肌肉增長的時候，脂肪也同時在增長，應該先減掉脂肪。
28樓：柑橘不是桔
想要練出腹肌的人一定要合理控制飲食，如果白天健身，晚上卻跑去啤酒加燒烤，這就等於沒有練。我們應在健身時減少碳水化合物的攝入，多吃含蛋白質的食物，如雞胸肉、雞蛋。
29樓：網友
主要還是自己的飲食不夠規矩，沒有長出肌肉，首先要有肥肉才可以轉化為肌肉。
30樓：宇陽大神
原因很簡單，我們在增肌的過程中，必須要多吃，而多吃之後，很難避免脂肪的囤積。也就是說，當我們肌肉增長的時候，脂肪也同時在增長。
31樓：小狗看你
有很多人練腹肌僅僅是靠卷腹和平板支撐，沒有結合有氧運動，這樣就很難練出腹肌了。結合一定量的有氧運動，能夠減少體脂量，加寬肌肉厚度。
32樓：網友
可能自己的訓練方法有問題，訓練營食的不合理造成的。
33樓：大蝦公尺影視
核心力量不夠。
核心肌肉群擔負著穩定重心、傳導力量等作用，是整體發力的主要環節。
34樓：晚卿
核心肌群鍛鍊不夠，多做力量訓練，腹部肌群啟用。
35樓：不服菌
其實最重要的還是方法問題，還有就是需要足夠的能量來鍛鍊。
36樓：網友
飲食不當或者時間不夠，根據自己的身體情況制定相應的計劃可能會好點。
37樓：網友
方法不對，或者是訓練的強度沒有達到，應該加大訓練強度。
38樓：網友
運動方法可能沒有選擇對，還有就是飲食可能不對或者不規律。注意這些方面。
39樓：網友
出現在他的肉不夠多，而且可能沒有正確的方法去鍛鍊。
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