1樓：開安蒼
滑雪是全身運動，有利於四肢、心肺的鍛鍊。但是殲激鎮，如果滑雪前不做一些輔助運動，可能會對身體有害。以下是國外滑雪專家的一些小建議。
1.培養，沒有像滑雪這樣的運動能讓身體保持一段時間的彎曲，讓膝蓋承受4到6個小時的壓力。所以多做訓練對滑雪很有幫助。蹲姿訓練、柔韌性訓練、上坡騎行都是有效的訓練方法。
2.保持平衡，現在滑雪板的設計讓平衡比力量要求更高，所以多做平衡練習，乙隻腳閉著站在枕頭上，是一種簡單有效的方法。3.
有氧運動滑雪通常在高海拔的滑雪場進行。很多人在滑雪的時候會因為缺氧脫水而感到不適，這就需要在滑雪的時候加強有氧訓練，多加水。
4.靈活性平躺在滑雪板上，試著站起來。如果不能，就多做拉伸運動。
游泳訓練可以快速提高心肺功氏粗能和柔韌性。5.關節炎膝關節不良對滑雪來說是致命的，可以通過三種方法改善：
使用潤滑關節的氨基葡萄糖，注射其他可以潤滑膝蓋的藥物，或者尋求理療師的幫助。有關節炎的朋友最好滑新雪。6.
裝備年齡較大的滑雪者最好穿軟雪鞋，舒適的姿勢是中等站立姿勢。還有就是新裝置的使用。
7.雪杖。跌倒後最容易受傷的人往往是拇指通過握帶握住雪杖，所以很多人不建議使用握帶。
8.固定器近幾十年來，對固定器的技術改進非常有限。可以在腳趾和腳跟兩側釋放的鉛伏固定器可能更好，但沒有明確的資料表明這降低了膝蓋韌帶損傷的風險。滑雪時最常見的問題是固定器太緊。
除非你在堅硬的雪包上跳躍、比賽或滑行，否則固定器的設定應低於推薦值。fixator自動脫離造成的傷害遠小於未能開啟造成的傷害。
在滑雪的時候，初學者可以嘗試用固定器來保持平衡。
2樓：雙魚愛仕達
一定要雙腿彎曲，而且一定要戴好護膝，一定要保護好自己，千萬不要站直身體，身體一定要向前傾。
3樓：行樂樂樂行
首先就是要找到乙個比較平衡的點，而且畝鉛舉坦在剛剛開始的時候滑雪的時候，速度迅答好不要太快，一定要做好相關的準備，一定要戴好護膝，而且一定要尋求專業教練的幫助。
4樓：數位技術小輝
伸開手臂。因為初學者伸開手臂，通過手臂的擺動有助於掌握平衡，所以初學者應該伸開手臂。
滑雪中怎麼保持平衡感？滑雪中怎麼讓速度快速加快？
5樓：玩遊戲的魚博士
要想在滑雪中保持平衡感，首先做好雙腳屈膝，身體下傾的正確姿勢。在逐步的訓練中慢慢加快滑雪的速度。
滑雪作為冬季一項令人熱愛的鍛鍊運動，在許多的滑雪場地都有專門的滑雪教練來進行輔導。在滑雪途中保持平慶塵衡感是非常重要的乙個步驟。新手一定要根據教練的鍛鍊和指示，進行一步步的學習和訓練。
滑雪當中的正確姿勢是雙腳屈膝，背部身體下傾，以此減輕在滑雪當中因為自身不平衡而產生的摔倒或跌落。
一：滑雪正確姿勢是雙腳屈膝身體下傾。
在滑雪運動。
當中，使用正確的滑雪姿勢來保持平衡感是非常重要的一件事情。正確好稿的滑雪姿勢就是要雙腳屈膝和身體背部下傾。之後再在滑雪板上進行慢慢的滑雪練習和速度提公升。
我建議許多人在滑雪運動練習中，應該尋找乙個教練來進行幫助。這樣可以更快的提公升訓練效率和訓練速度。<>
二：保持平衡感，要在逐步的滑雪訓練當中來進行。
在初學者的滑雪訓練當中，逐步的進行訓練是非常重要的乙個步驟。由於滑雪訓練本身的高友差孝門檻以及一定程度的危險性。我們應該先從滑雪板和滑雪服裝的購買和使用上下足功夫。
後期在平地上面進行滑雪的初次練習和使用。之後再慢慢提公升難度。這樣才是保證自身在享受滑雪運動的同時，也不會受到傷害的最好方法。
三：關注前方和逐步鍛鍊可以使滑雪速度逐漸加快。
當初學者有了一定的滑雪基礎後，跌倒訓練就會是一件常有的事情。我認為初學者在跌倒訓練上應該下足功夫。如何保證平衡感和防止跌倒受到傷害是許多初學者在訓練時都會忽略的事情。
只***基礎訓練能夠紮實，滑雪者才能夠在後期訓練當中安全的加快速度。<>
6樓：山西巨集盛星辰
要將重心放搏攜低，要滑雪中要掌握速度，要注意手部和腿部的協調，掌握動亮扒作要領基鍵伏，還應該注意帶好護具，要注意勻速前進。
7樓：黎昕科普知識小屋
要想保持平衡感的話，首先兩個手擺動的速度一定要一致。要想讓速度加快的話，首先手和腳一定要同時發力。
8樓：無能為力大蒜
我覺得最好是用雙板可以保持平衡感，同時要全心全意，可以採用蹬冰式，這樣速度是可以加快的。
在滑雪的時候，初學者如何掌握身體平衡？
9樓：渡川川哥
重心下沉，腿部稍微蹲下，臀部稍稍坐下，而不是向下彎曲和撅嘴，以便保持重心在滑雪板中間。雙手握著雪杖，自然下垂，而不是衝回去夾在腋下。對於初學者，建議犁制動器緩慢滑動。
如果是犁式制動器，則使用大腿內側的力量控制滑雪板的角度，並注意雙腿的均勻力。放鬆你的上半身，不要與速度競爭。
找一位專業教練。冰雪運動更為複雜。最好找一位專業的技術行動指導教練，並繼續加強。
熟悉安全知識，特別是先學會摔跤。如果你想側著滑而不是直著滑，把你的手放在兩邊，不要被臀部擠壓。首先在小學練道。
作為初學者，你可以先去室內滑雪場。即使你去戶外，你也應該先去小滑雪場的主跑道。在達到熟練的基本動作、良好的速度控制和平衡的基本要求後，逐步轉到中間跑道、高階跑道或前往大型雪地。
運動前熱身。滑雪前，做一些伸展運動，如移動膝蓋和腳踝，並充分熱身；在你決定去滑雪之前，最好進行體育鍛煉，提高你的身體素質。正確的準備姿勢是學習滑雪的良好開端。
開始時，您必須在平坦的雪地上執行準備姿勢。滑雪板應分開，並與肩寬保持平衡。重心應該落在兩腳拱的中間。
滑雪板應承受平衡的應力，腳踝應略微彎曲，膝蓋和臀部也應略微彎曲，背部應平直、放鬆，手臂應彎曲，伸展至滑雪鞋前端，與腰部高度相同。
擺姿勢後放松，保持一會兒，然後站直，重複幾次。向前或側著走幾步，身體前傾，用小腿按壓滑雪鞋，然後向後傾。在滑雪板背面感受身體的重量。
然後站直，重複幾次。這時，你也可以做一些動作，比如繞著膝蓋，蹲下，把重心轉移到前腳趾上，以適應穿滑雪鞋和滑雪板的感覺。在穿上滑雪鞋和滑雪板並開始適應站立、行走和蹲下後，我們應該找到一條有輕微坡度的雪地跑道，開始學習滑行。
這時，我們應該注意身體重心的向前移動，兩塊板保持平行，直到放下。此時，我們看到的滑動軌跡是兩條平行線，反覆練習了好幾次。
10樓：創作者
在剛學習滑雪的時候，可以通過一些外力來讓你的身體挺好，在滑雪的時候要保持乙個好的心情，千萬不要著急，也要順其自然，循序漸進，這樣就可以掌握身體的平衡了。
11樓：是七七不是柒柒
初學者讓自己放鬆下來，然後去尋找平衡感，找到可以平衡的感覺之後，再去嘗試滑動，這樣就可以讓自己學會滑雪。
12樓：阿里個通
首先就是需要雙膝微微下蹲，然後也就是需要身體的重心一直往下，並且我們的腰部也要用力，然後就可以保持平衡，而且必須要保證乙個平滑的心態。
13樓：劉心安兒
首先就是要找到平衡點，然後在滑雪的時候速度不要太快，也應該尋求專業教練的幫助，要抓住支撐物速度不要太快。
對於滑雪初學者來說，應該怎樣學習？可以詳細說說嗎？
14樓：芯芯子課堂
1.站立是滑雪的第一步，也是最重要的一步。正確的站立姿勢在滑雪中非常重要。
站立時，將身體重心放在腳底，保持身體直立並垂直於地面。即使在斜坡上，也要保持豎培身體適度傾斜並垂直於地面。
2.正確站立後，你可以開始練習沿直線滑動。俗話說得好，你不能匆匆吃熱豆腐，所以不要討厭直線滑行不酷或沒有技術內容。
只有掌握直線滑行，你才能更流暢地學習更多的動作。滑行時，身體放鬆，兩塊滑雪板與肩同寬，膝蓋略微彎曲，眼睛向前看，以平穩滑行。
3.轉彎是滑雪中必須掌握的一項技能。右轉餘纖配時，重心在左腳。左腿和左腳應該稍微彎曲。施加壓力，使左腳的滑雪板輕輕接觸雪，完成左轉。同樣的原則也適用於右轉。
4.如果你是初學者，你最好去滑雪場問問教練是否想開始。滑雪前應瞭解滑雪道的長度、寬度、高度、坡度和方向，以免在滑雪過程中發生意外時措手不及。
5.根據自己的水平選擇滑雪道。不要高估自己。
瞭解雪地的氣候特徵和天氣條件，注意天氣的突變。滑雪時，你不能停在陡坡的底部。你豎指應該在較慢的雪道邊緣停下，並注意滑雪者滑下的情況。
6.滑行時，如果對方情況不明或感覺滑雪裝置異常，應停車檢查。不要冒險。
滑行時，注意距離，不要追上同伴，以免摔倒或碰撞。如果你在滑行時失去控制，你應該立即降低重心，坐回原位。不要隨意掙扎，要抬起四肢。
7.如果有人受傷，不要隨意移動，立即向雪地管理人員報告。嚴格彎曲身體，讓身體滑動，避免頭部朝下，同時絕對避免摔倒。遵守滑雪場的規章制度。
15樓：愛情來了擋不住
一定納搭要準備好滑雪必備的器具，衣服不要穿的神辯太過於臃腫，可以找專業的教練進行指導，先選擇難度較低的坡度來滑行，在摔倒洞瞎拿的過程中要及時站起來。
16樓：創作者
最好請乙個專業的老師進行學習，注意一些基本的動作，在合適的軌道進行練習。
17樓：我的一家
要找乙個教練帶著我們一起學習，同時要注意帶好防護的物品，一定要注意個人的安全。
體育運動中的滑雪專案中，適合初學者的滑雪技巧有哪些？
18樓：小豬豬
現在很多滑雪場都是人造雪，所以我們可以隨時玩這項運動。天氣寒冷，人體各部位的關節都比較脆弱，所以在滑雪之前你需要了解一些常識。技巧有哪些？
以下是為你安排的滑雪活動技巧介紹，希望對你有所幫助。
1、首先，有必要培養適應雪和滑雪板的能力。在這個階段，最好是在平地上練習，保持兩塊滑雪板平行，一步一步地向前和向旁邊走。為了找到一種平衡扒唯感，最好不要在這個時候使用杆子。
2、在適應了雪和滑雪板之後，你可以開始在緩坡上並肩上山。然後，兩塊滑雪板同時側滑下山，即側滑。在這個時候，你可以嘗試站起來的鋼鐵邊緣的滑雪陸告板剎車的感覺。
3、兩塊滑雪板的頂端面對面，兩塊滑雪板的尾端分開，使滑雪板呈 v 字形，兩塊滑雪板的內側鋼邊緣(即垂直邊緣)略豎起來。在這個位置，試著慢慢滑下來，做犁式滑行。在犁式滑行狀態下，儘量增加滑雪板垂直邊與雙尾的距離，降低滑雪板的速度，直至滑雪板停止。
這種技術叫犁式剎車。
4、如果你已早此明經掌握了犁式滑行和犁式剎車，你可以試著學習犁式轉彎。此時，慢慢地將身體重心均勻地分佈在兩雪板上，移動到轉彎弧線外側，從而逐漸開始滑出弧線。同時，外層滑雪板的內邊(鋼邊)應緊緊壓在雪面上。
要停止轉彎，只需要將重心均勻地分佈在兩側雪板上。
5、下一步，保持兩塊滑雪板平行。在滑行過程中，快速地將身體的重心移動到山下的滑雪板上。這需要在山的下面有很好的力量和腿部控制，以避免失去控制和衝下山。
然後，從這個狀態轉彎後，移動山頂的滑雪板到乙個與其他滑雪板平行的狀態。上面的動作過程就是人們所說的犁式擺動。
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