1樓：烈火金剛
體內溼氣重，夏季最好不要吃生冷食物，拒絕冷飲，不使用空調。多喝薏公尺紅豆粥。
2樓：數碼王子胖
冬天的時候很多動神猛物會選擇冬眠，因為地面溫度太低，而地底比較暖。夏天的時候地面溫度很高，但是地底溫度很低，就像井水夏天是很涼的。對應在人的身上，夏天溫度會跑的人的體悉肆表，而五臟六腑還是陰涼的。
遊陸橋。
3樓：濯鵬鵾
其實夏天的話，肯定就是比如說像多吃一點那個白開水啦，或者是那個暖東西少喝農曆，這才最好。
4樓：小蘿蔔
聽說紅豆薏公尺可以。
溼氣是「萬惡之邪」，在夏季祛溼該怎麼吃？
5樓：熊貓叭娛樂
進入夏天，不僅天氣炎熱，而且降雨增多，很潮溼，最明顯的是房屋內滲水、衣服發黴，人體也覺得沉重，無精打采，而且潮溼環境會影響人體的健康，增加老年人關節炎、風溼等，影響年輕人的正常生活的發展，還會造成女性**灰黃晦暗，多斑等。所以在夏天，我們不僅要注意消暑，還要特別注意祛溼，那麼夏天如何祛溼呢？<>
祛溼時日常飲食是要注意的，多吃清淡的食物，少吃油膩的食物。這是因為油膩的食物會讓腸胃出現消化問題，甚至消化不良、發炎等，而且油炸食品會導致身體分泌過多的過氧化物，不利於腸胃健康。同時，少吃生冷的食物，如西瓜、沙拉、捲心菜等，這些食物每日攝入時應適量，或與一些可以與之緩衝的食物搭配。
還可以多吃紅薯、燕麥、綠豆、薏仁，這四樣東西被稱為祛溼的「四大素食」。另外，小扁豆、茯苓、蒼朮等藥材都有祛溼的作用，可以作為湯料，達到祛溼的效果。<>
祛溼還可以喝一些祛溼的湯，比如冬瓜悶排骨，冬瓜適宜夏季食用，冬瓜水分充足，有清熱解火、消腫利尿、生津止渴的功效，夏季因高溫引起的食慾不振、水腫、溼氣多等症狀，吃冬瓜可緩解。此外，冬瓜排骨的營養價值非常高，可以滿足人體對蛋白質、維生素、鐵等微量元素的需求。配料：
冬瓜、排骨、姜、蔥。做法：冬瓜去皮洗淨，切成大塊。
排骨洗淨，焯水，沖洗備用。將蔥、姜切段。然後將排骨、蔥、姜、八角放入鍋中，加水燒開。
撇去浮沫，加入冬瓜塊煮熟。食用前加鹽調味就可以了。<>
冬瓜赤小豆煲生魚湯，配料：赤小豆，冬瓜，生魚，瘦肉，姜。做法：
將赤小豆洗淨，冬瓜洗淨後連皮一起切，生魚洗淨去鱗，用慢火炸至金黃，瘦肉不用切，把整塊瘦肉一起與所有材料煲湯，加適量的水後燉煮，待煮開後就改小火煲乙個小時即可。功效：冬瓜赤豆生魚湯，味淡不膩，營養價值高，同時具有祛溼健脾的作用，是廣東最常見、最常喝的日常保健湯。
6樓：生活小da人
夏季祛溼可以吃冬瓜，苦瓜，也可以煮些薏公尺粥，不僅可以祛溼，也可以利尿消腫，清熱去毒，很適合夏天食用。
7樓：網友
在夏季想要祛溼的話，可以吃一些火鍋，這樣可以去除體內溼氣或者是喝一些薏仁紅豆湯，也可以喝一些薑茶祛溼。
8樓：黎昕科普知識小屋
我認為應該多吃一些蔬菜和水果，平時要多喝一些茶，因為茶是可以去火去溼的。比如紅豆薏公尺茶。
夏季溼熱吃這些能祛溼除熱
9樓：夏末蔚曳
夏季的時候是非常炎熱的，同時在這時候的溼氣也是同樣非常重的，所以我們在這時候就非常容易產生溼氣重的情況，這對我們健康來說影響也是非常大的，溼熱的天氣對我們健康影響是非常大的，那麼具體我們在夏季的時候如何通過飲食養生，一起看看吧。
蓮藕
在夏季的時候，由於人體出汗多，消耗大，臘則液很多人體力都有所下降，所以中醫養生強調補充體力，均衡營養，解熱防暑，這時候我們就需要通過飲食改善才行。這時候我們是可以吃蓮藕來養生的，由於藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補輪物益氣血，增強人體免疫力作用。同時我們吃藕還具有清熱養血除煩等功效，適合夏天食用。
河蚌
在夏季的時候由於炎熱的天氣，讓很多人都喜歡呆在空調房裡，但是這也是不利於我們健康的，而且中醫認為蚌肉有清熱解毒、滋陰明目的功效。河盯彎蚌富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素a、維生素b1、b2，對人體有保健功效，所以在夏季的時候我們就應該注意多吃河蚌來改善。
黃鱔
我們還要小心，由於夏季的時候人們出汗較多，中醫認為氣隨汗脫，不少人喜歡在夏季給自己食療補氣，其實不用人參這麼貴重的藥材也可以。實際上吃鱔魚就是不錯 的選擇，而且黃鱔性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風溼、強筋骨等作用，夏季的時候是最適合吃的，而且由於黃鱔蛋白質含量較高，並含有多種礦物質和維生素。黃鱔還可降低血液中膽固醇的濃度，防治動脈硬化引起的心血管疾病，對食積不消引起的腹瀉也有較好的作用。
夏季的時候多吃上面介紹的這些食物，對我們健康來說是非常有幫助的，可以很好的起到已給養生效果，特別可以幫助我們有效促進健康，特別可以解決常見的溼熱影響，對我們增強身體素質會有非常大幫助，是大家在平時養生不能少的。
夏天溼氣重 這8種食物有助祛溼
10樓：健康達人雷恩
炎熱的夏天容易使人們肝火旺盛，加上夏天的雨水較多，讓人不想運動，從而會導致體內溼氣增加。體內溼氣重的症狀有舌頭齒痕、大便不成形、精神不振等的話。下面，我們來看看哪8種食物有助於祛溼吧。
地瓜又稱為紅薯、甘薯。地瓜中含有類黃酮物質，該物質具有促進通便的作用，而且地瓜中富含膳食纖維成分，膳食纖維能夠促進人體腸胃蠕動，因此，吃地瓜能夠有助於祛溼。平時可以吃些烤地瓜、地瓜粥或地瓜餅。
辣椒口感辛辣，能夠促進人們排出汗液，從而達到除溼的目的。來叫中含有內啡肽物質，該物質具有增強食慾的作用，因此，做菜的時候可以放入一些辣椒。
苦瓜的味道甘苦，卻具有消暑、除溼等作用，在夏天的時候可以榨苦瓜汁來飲用，具有幫助人們排出體內溼氣的作用。
薏仁是我國的傳統食品之一，具有美容養顏、健脾祛溼等作用。如果體內含有溼氣的話，不妨常喝些薏公尺紅豆湯，能夠促進血液迴圈、改善體質。
山藥有小人參的稱號，具有防治心血管疾病、幫助消化等作用。食用山藥對身體是有益處的，山藥、薏仁和大公尺一同煮，具有增強除溼氣的效果。
在古時候玉公尺鬚還被當成中藥，而現代人們的食物多了起來，大多數人在吃玉公尺的時候會把玉公尺鬚扔掉。對於溼氣重的人可以將玉公尺鬚放入盛有沸水的鍋中熬煮乙個小時左右，再飲用，能夠去除體內的溼氣。
冬瓜中富含蛋白質、維生素和多種礦物質，具有幫助解暑、清熱利尿等作用。在夏天的時候，人們可以通過調節飲食習慣來達到防治溼氣的目的，而對於體內溼氣重的人可以常吃些冬瓜，冬瓜的做法有冬瓜湯、冬瓜排骨湯等等。
紅豆具有補血養顏、清熱去溼等作用，在夏天的時候可以常煮一些紅豆水來飲用，具有排出體內溼氣的功效。紅豆的做法有紅豆水、紅豆饅頭、紅豆湯圓和紅豆糕等等。同理綠豆、黑豆等豆類也具有除溼的作用。
什麼是解暑的最好食物，夏季有哪些解暑的食物
西瓜 不僅能清熱解毒 除煩止渴，並且能利尿，幫助消化 苦瓜 有內人把西容瓜當成夏日解暑的珍寶，實際上從理論上說最開胃爽口 祛暑清心的瓜類食品卻是局悶苦瓜。黃瓜 桐兄彎本草求真 裡提到黃瓜 氣味甘寒，服此能清熱利水 所以，酷熱的夏天多吃塵輪些黃瓜是有好處的。多吃水bai果 有生津止渴du功效 特別是西...
有哪些適合夏季的清爽飲品，夏季解暑飲品有哪些
白開水 白開水是最經濟的飲料，可以補充水分，促進體內新陳代謝，美中不足的是缺少一些礦物質。茶水 夏季飲用茶水，既能消除炎熱，又能恢復津液 綠茶味苦性涼，更能消暑 解熱 生津。茶葉能強心 健胃 利尿 祛暑 解毒。綠茶是夏天最理想的飲料。但脾胃虛寒者不宜過飲。礦泉水 汗液外出常常帶走一些礦物質，尤其是鈉...
夏季解暑祕方 如果天氣有點熱，給大家三步解暑良方 第一步，想想你喜歡的人，心涼半截！第二步，想
好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好 說得有道理，說到很多人的心聲，呵呵。天氣越來越熱了，推薦了幾個解暑良方 第一，想想你喜歡的人，心涼半截！第二，想想自己的收入，心拔涼拔 我本來是開著空調的，看完這段話，我默默地拿起空調遙控器，按下了那個紅色按鈕，手腳冰涼，快凍死的節奏有木有 想...