1樓：職場小璇姐姐
過了50歲之後一定要堅持每做跡改天泡腳，時刻穩定情緒州兆，多養護血管，只要比多走路還有利於健康，一定要純判養成習慣。
2樓：青楓侃
在平時應該多喝水，也應該養成乙個良好的生活習慣，晚巧枯上睡覺之前應該泡腳，睡覺之前可以喝一杯熱孝橋洞牛奶，然後也應該保持乙個良好的心態消襪和狀態。
3樓：小潘
1、堅持每天泡腳，腳底佈滿了各種經絡和穴位，是人體的第二心和褲模髒，而且腳底上的靜脈有維持靜脈協調，氣血通暢的作用。2、時刻穩定情緒，上了年紀之後就容易暴躁易怒，如果情緒起伏波動較大的話，對心臟血管都會產生影響，因此在平時一定要時刻穩定情緒，避免出現情緒波動較大的問純則題，也能減少一些突發疾病的出現。3、多養護血管過了50歲之後，也是各種血管疾病的高喚緩發期，養血管就等於養命，這個時期的血管已經開始衰老，不想出現各種血管疾病，就要注意保養血管，在平時不妨多喝一些清除血管垃圾，通血管的茶飲。
多走路人長壽，人到了50歲，更應做好哪3件事能比走路更管用呢？
4樓：天明愛吃瓜
這三件事就是：一、促進腸胃蠕動；二、睡覺前用熱水泡腳；三、調整好心態，保證情緒穩定。
5樓：喵喵休閒娛樂
這句話叢裂就是告誡人們要經常運動。50歲的人帆雹更應該注重養生。除了每天的走路以外，還需要注意飲食，早睡早起。態鄭帆。
6樓：番茄味雞腿堡
多吃一些有營養的食物，注意休息，注意保養，保持乙個良好的心態，這樣就可以讓身體更加的健康。
50歲走路多少步最健康
7樓：蜜安的日常
1、中老年人每天的活動量應該是保持在6000步左右，這樣能稿笑銷夠更好的鍛鍊我們身體，而且也不會引起關節的損傷。
2、不過要注意的是並不是說讓大家一口氣就走6000步，可以慢慢來，比如說早上走2000步，中午走2000步，晚上再適當的公升耐走一走，而且對鍵遊於年齡偏大或者是腿腳不是很好的人來說，可以適當的減少步數，一天走4000步也可以。
對於50歲以後的人來說，早晨起來走路和慢跑相比，哪個鍛鍊身體效果好？
8樓：空嶽
對於50歲以後的人來說，早晨起來走路和慢跑相比，哪個鍛鍊身體效果好？慢跑運動比快跑好。這個問題要因人而異！
從已經習慣的方法來看，是很好的方法，比如說你的身體休息***，腿部關節沒有問題，以前經常用慢跑的方式，身體活躍！ 慢跑也是乙個不錯的選擇！我也是廣大50歲人群中的一員，當我即將步入50歲的時候，我總感覺全身無力，身體的抵抗力下降，每年都有幾次重感冒，別人感冒過幾天就好了，可我想半個月或乙個月都治不好！
4月份，單位組織體檢，當我看廳侍到體檢結果時，感覺問題很嚴重，血糖比正常值高很多，所有的檢查結果都是超高，血壓高，嚴重的脂肪肝等等！這時，我才知道，原來我的身體是有問題的。
<>那麼對於50歲以上的人來說，慢跑和步行哪個好呢？我覺得還是扒備根據自己的身體狀況和喜好來鍛鍊吧。我認為最好是去散步，記住不是散步，是走路！
這是兩種型別的運動。散步是正常人那種方式，看風景、聽**的同時，悠然自得扮此吵的同時，這屬於飯後沒事就散步，是一種放鬆心情的休閒方式。在走路的基礎上，有意識地適當加快自己的步伐，一邊勻速行走，一邊扭動腰部，一邊舞動手臂進行鍛鍊。
這樣，身體的肌肉就能處於可控的緊張和興奮狀態，使神經得到潛意識的鍛鍊，從而達到身、心、神三位一體的效果。久而久之，身心得以放鬆，步履矯健，從而達到鍛鍊的目的。那麼慢跑運動肯定比快跑好，因為任何一項運動都是消耗體力的，也是消耗精力和能量的，運動越激烈，消耗的能量越大！
慢跑運動比快跑好。就像汽車和飛機一樣，速度越快，耗油越多。機器沒油了，會有油，但時間長了，會有機械磨合的缺陷。
然而，人的體力和精力是有限的，一旦過度勞累，就會通過休息、飲食和藥物來補充能量。如果每天都劇烈運動？輸出大於輸入，對人的健康是不利的。
9樓：漆園人外觀
慢跑運動比快跑好。
身體健康的年輕人走路多少步為宜？堅持走路的好處有哪些？
10樓：杜春柏
散步可以加速血液迴圈，減少體內毒素，幫助排出毒素。通常，人們沒有足夠的鍛鍊，所以他們的血液迴圈不夠好，這很容易導致體內積累更多的毒素。走多也不好，一般走個5千步就可以了。
11樓：小鍇學姐
每天走1萬步是最好的，堅持走路能夠增強我們身體的抵抗力，堅持走路能夠幫助我們身體更好的塑形，堅持走路能夠促進腸胃消化。
12樓：生活達人阿苓
身體健康的年輕人走路最好是每天走大概500步左右，堅持最大的第1點好處就是你的身體會變得非常的健康，第2點就你會發現自己的身體會變得非常有力氣有力量，第3點就是你會發現自己的肚子會變得很平坦，不會特別的胖。
走路快的人是不是更健康？
13樓：小銳新視界
有一定關係。走路速度快的缺銀粗人身體更健康，這是乙個綜合性的結論。
乙個人走路速度快慢主要取決於個人的身體狀況、步幅大小、年齡、性別、體重等因素。同樣的年紀比質量，同樣的質量比年紀。走路快的人可以更加強心肺功能，使心臟更加健康，並且伏鎮可以減少肺部病變的風險。
年輕人通常會比老年人走得更快，但這並不意味著年輕人就更健康。此外，快速走路可能會增加身體搏鏈的負擔，對膝蓋和腳踝等關節造成更大的壓力。因此，建議走路時要注意姿勢正確、腳步穩健，不要過度追求速度而傷害身體。
走路快慢可以幫助消耗身體的熱量，有助於控制體重，並且可以預防肥胖相關的疾病。
走路速度的快慢因人而異，體現乙個人的活力。但走路時要注意身體姿勢和步幅大小，保持自己適當的速度和頻率。
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