1樓：匿名使用者
我心煩的時候聽**，就很有效果，或是和朋友聊天，上街逛逛都是不錯的方法。
2樓：匿名使用者
你心裡還是有放不下的事情，或者你跟本不想幹這件事情！根據事情的重要性決定你幹還是不幹。
3樓：匿名使用者
做你喜歡得事就不會。
怎樣才能分散注意力不去想一件事 分散注意力的方法
4樓：少鹽刮油
1、目標轉移法：如果你在工作和生活中因為某個人或者某一件事情感到心情煩躁、鬱悶，而注意力又無法集中，這時你就不要強迫自己了，應該換一種方式放鬆一下煩躁鬱悶的心情，最好的方法就是聽聽**，看看電視，上上網，這樣做就會分散一下緊張的注意力，讓煩躁鬱悶的心情能夠及時得到緩解和放鬆。
2、心理暗示。
法：心理暗示是一種現象，有積極和消極暗示兩種之分。當你心情不愉快時，如果你採取消極的方法暗示自己，就會使心情「雪上加霜」，會讓自己的心情更加煩躁和不愉快。
如果遇到心情煩躁不愉快時，應該採用積極的暗示方法，也就是用積極的心態去思考，告訴自己心情煩躁是暫時的，屬於正常心裡反應，烏雲就會散去，溫暖的陽光即將到來。還可以回憶從前所發生在自己身上的美好事情，這樣做就會緩解由心裡壓力造成的心情煩躁。
3、思想交流法：日常生活和工作中，我們每個人都離不開與人交流和溝通。但有一些人就不喜歡與人溝通，不想讓別人對自己瞭解的太多，更不想讓別人知道自己的心事，無論是遇到高興或煩惱的事情，都不願意把自己的心理想法和心理感受告訴別人。
這樣做的結果就是不僅解決不了自己存在的問題，而且還會增加自己的煩躁心情，長期下去就可能會產生與人溝通的心裡障礙。要想減壓和解除煩惱，正確的方法就是應當找一位比較知心的朋友，把自己的不愉快跟朋友傾訴一下，講講自己的心裡的真實感受。這樣做你就會把不愉快和煩躁的心情釋放出去，隨之而來的就會是心情舒暢了，煩躁和不安的心裡也得到了解決，何樂而不為呢。
怎麼才能分散一件事情的注意力
5樓：守衛健康工作室
森林**，工娛**都可以幫我們分散注意力，從而幫助我們放鬆。
怎樣分散注意力讓自己不想一件事
6樓：
用心另眼看世界吧，這世上蘆穗不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想兆談那句"開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心"。想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓陪猜卜自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸"放鬆"。
為什麼一點小事,就可以讓人心煩
7樓：匿名使用者
人的心理本來就不平衡的！
心情煩，注意力不集中怎麼辦？？？
8樓：鍾發閉慕
您好，我是一名心理諮詢，希望能幫助你。注意力不集中最大的可能就是這件事對於你來說興趣不大，第二，有可能是因為你的休息不足也會引起這個情況。
建議你調整生活時間分配，使其更合理。適當的每凳沖天做一些體育運動，心情煩的時候一扮悶定不要再去做事情，因為越做會越糟，事情沒辦好又會更煩惱，形成惡性迴圈。心情煩時，建議散散步，做點自己有興趣的事情，不要老是坐在電腦面前，當你的身體運動了，你的血液加快流廳粗彎動，可以幫助你的不良激素的排除。
總而言之，祝福你開心，健康。
什麼時候該做什麼事,什麼時候做什麼事是什麼意思
這個沒有特定,做什麼事都要專心,不要分神就是最棒的 其實 你自己應該比誰都清楚 不應該問別人的 人生要慢慢成長才會懂,自己體會吧 什麼時候做什麼事是什麼意思?什麼時來候做什麼事是什麼意思?自從小來到bai這個世界上,就是du為了zhi生存。這句話的意思就是你小時候,dao 該吃奶的時候就吃奶。隨著年...
心煩，做什麼事都靜不下心來，怎麼辦
每個人都有一個時期需要過度和調整，在此期間你不妨試試以下方法 轉移注意力，這是一個經常說的事情，但實施起來也不是那麼容易的，轉移注意力的辦法有很多，生活就是這樣，你越不想理他，他卻越要纏著你！唱歌唱歌是一個非常不錯的辦法，可以把自己的心情很好的釋放出來，也是最為爽快的啦，唱歌唱出你的心情，把一切的憤...
談戀愛可以做什麼事情呢談戀愛可以做什麼事情呢？
你這是不喜歡對方。如果喜歡。就是什麼都不做。也會滲茄滿盯搏心歡喜。更不會覺得沒事做而尷尬。不喜歡就直說。免得對方覺得你忽冷忽熱。免得自己疲於應付。對自己負責。也對對方負責。叢則察謝謝。談戀空鄭舉愛必須叢舉了解人鬥碧性！很多人戀愛後都觸碰到了戀愛的忌諱。那就是疑心。戀愛後特別是女專生。總是懷疑屬自己的...