1樓：葬魂軍團o栰
人活得很累，很辛苦 因為社會很不公平，活著很無奈 傷心難過要哭泣，找到跡桐事做，就不無聊 因為人生本來就是如此 沒有乙個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！改羨 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後！ 我給您意見，您看行嗎？ 1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.
選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.
生容易，活容易，生活卻不核州拍容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！
最後祝你能快樂的過好每一天！
2樓：天命1c尤
受到挫折了，或者被甩等等。 想用這樣的方法使自己發洩。。
為什麼我總感覺自己不快樂，是不是得了抑鬱症了
3樓：爭渡心理諮詢中心
您好，關來於自我鑑別抑鬱症，源提出以下跡象供參考：
自我評價或自我價值感下降；
睡眠模式改變，例如失眠或睡眠斷斷續續；
食慾或體重改變；
情緒控制能力降低，易激怒或產生罪惡感，或容易陷入悲觀、憤怒、焦慮之中；
一天之內情緒變化多端；
體驗愉悅感的能力下降；
對痛苦的承受力降低；
性衝動減少或消失；
注意力很難集中，記憶力減退；
生活動力減少——感覺一切毫無意義，或者沒有值得去做的事情；
活力水平下降。
如有以上多條表現的話，建議找當地的心理諮詢機構，做下諮詢，會對你有不一樣的體驗感受哦。
4樓：上善寬容
因為你總是活在自己的世界裡，總是多愁善感，當乙個人靜下來時有種莫名的回傷感，覺得心裡不快樂，就像答被生活遺忘的人。去做些你感興趣的事情，看你喜歡看的書，有時間去走走看看感受大自然帶給你的快樂，讓生活充實起來，就不會讓自己胡思亂想了。
5樓：網友
不快樂原因很多種，但有可能不是抑鬱症，如果覺得自己有，最好去找心理醫生看一下。
6樓：網友
多找樂子，比如學一門樂器、一門外語、和朋友相約旅遊、上健身課、戶外運動等，都可以改善不好的心情。
7樓：無情無念丶
為什麼這麼想？**不快樂？因為什麼不快樂？莫名的？還是有原因的？找點**聽一下，做著快樂的事情，看些快樂的電視轉移注意力不就好了？不要動不動就嚇自己多大點事。
8樓：柚子健康
抑鬱症在全球累計患病人數超過億。世界衛生組織指出，每25人中大約有1人會發生抑鬱發作。根據世衛組織2012年釋出的《抑鬱症：
全球性危機》，抑鬱症成為中國負擔第二大的疾病，中國患病率，超過4000萬人。 抑鬱症除了詞如其名的抑鬱表現，還有可能表現為暴飲暴食，焦慮不安，長期失眠，莫名疼痛，自我認同錯位等等。今天在這裡為大家科普一下，抑鬱症5大初期表現。
1 心情低落。
心情低落，無法感受快樂。嚴重時感覺悲傷，甚至會嚎嚎大哭。患者會對未來失去希望，壓抑而痛苦。
對於改變現狀，沒信心，認為情況不會好轉，無法對**打起信心。有些人會認為自己的對於社會是個無用的人，對於家庭是個累贅。
2 睡眠障礙。
睡眠障礙多表現為失眠、早醒、多夢或者睡眠過多。睡眠質量差。睡眠障礙患者較非睡眠障礙患者患抑鬱症的風險增加4倍。
3 興趣缺乏。
對於生活中的方方面面都興致缺缺。工作時，覺得工作枯燥泛味。玩遊戲時，覺得整天在給遊戲公司打工。
吃飯時，覺得吃不吃飯、吃什麼飯都沒什麼所謂，味如嚼蠟。衣食住行各方面全面降級，對生活沒有期待。
4 自我評價過低，思維消極。
無法正確認識自身在社會群體中的重要性，認為自身毫無價值，一無是處。對於自身做出的小錯誤過分責備自己。遇見任何事情，思維消極，悲觀地看待時尚的一切。
5 過度焦慮。
經常坐立不安，唉聲嘆氣，惶惶不可終日，認為事態的發展已經壞到無可救藥，對於自身的身體狀況沒有正確的認識。長期焦慮會有伴有植物神經功能紊亂。
6 思維遲鈍，偶有輕生念頭。
感覺腦袋裡都是漿糊，聯想和自覺能力嚴重下降。如從事設計類的患者，會感覺什麼都想不起出來，無法把客戶的產品和自己的想法聯絡到一起。患者腦海中會經常冒出輕生的念頭，部分人伴有自殘行為。
上面提到的6點就是抑鬱症6大初期表現，早發現早診斷，早**早恢復！抑鬱症並沒有想象的那麼可怕。
神經衰弱的症狀有哪些
9樓：guohua殤
在生活中，很多人都患有神經衰弱的症狀，特別是在年輕上班族當中尤為高發，這主要是由於工作、生活的過度緊張，缺乏足夠的休息或睡眠，或者長期情緒緊張，心情抑鬱等原因，導致大腦的興奮和抑制功能失調而發病。神經衰弱，有哪些具體的表現？
神經衰弱的症狀表現有很多，大致可分為以下幾個方面：首先，病人會出現過敏感，情緒不穩定，對自身軀體細微的不適、光線、聲音等特別敏感，常訴說有頭暈、胸悶、腦脹、心悸、腹脹等風的不適，也容易因小事與周圍人吵架，容易被激怒。
患者存在睡眠障礙。病人常感到入睡困難、多噩夢、容易驚醒，醒後難以再入睡。白天常常處於嗜睡而不能入睡的狀態，長期得不到足夠的睡眠和休息。
對這神經衰弱患者，一般以心理**為主，輔以藥物、物理或其他**。建議最好採用怡鬱荌茶醒腦開竅、疏肝滌痰、補氣血。
病人常感到身體疲勞，注意力不集中、記憶力減退等。用腦稍微久一些，就感到頭痛、眼花不能堅持；病人還長有心動過速、胸悶、多汗、四肢發冷、血壓偏高、消化不良、尿頻、月經不調等植物神經功能紊亂的症狀。
在上述諸多身體不適和植物神經功能紊亂的影響下，患者過分注意身體的細微變化，由於對疾病認識不足，猜測自己身患某種嚴重的疾病，焦慮不安，四處求醫而不得治，更是增加了其緊張和焦慮的情緒。
在日常的生活中，也要合理地安排工作和生活，注意勞逸結合，適當的參與些戶外運動等等，這些對於改善精神狀態都有著不錯的好處。
10樓：網友
具體表現是1.很容易興奮和激惹。2.
腦力容易疲乏，如看書學習稍久，則感頭脹、頭昏；注意力不集中以及記憶力減退。3.頭痛而且部位不固定。
4.睡眠障礙，多為入睡困難，早醒，或醒後不易再入睡，經常做噩夢。5.
植物神經功能紊亂，可能心動過速、出汗、厭食、便秘、腹瀉、月經失調、**等。6.繼發性疑病觀念。
還有一些常有情緒煩惱和心理症狀的神經症性障礙。神經衰弱是由於長期情緒緊張和精神壓力，使大腦精神活動能力減弱，病情遷延，時重時輕，病情波動。患者的性格特點是：
膽怯，自卑，敏感，多疑，依賴性強，缺乏自信，任性，急躁，自制力差。神經衰弱症狀的表現在我們瞭解之後，就要多加註意。可以採用中藥**詒鬱安茶進行調理，幫助緩解神經衰弱的現象。
其實社會心理因素是神經衰弱的主要**。在平時要學會放鬆，積極樂觀。保持輕鬆的生活態度。
11樓：浦綺雲
神經衰弱症是越來越常見的社會心理疾病，神經衰弱症主要的症狀表現有：
一、腦力不夠用，神經疲勞，自感精力不足，腦力遲鈍，注意力不集中，記憶力減退。
二、情緒波動，易煩易怒，有些表現為輕度抑鬱，終日唉聲嘆氣，愁眉苦臉，有些則表現為情緒急躁，易與人爭吵，愛發脾氣。
三、神經過敏，無法放鬆神經，消除疲勞，反而精神亢奮，經常浮想聯翩，腦子常在放電影，對周圍的聲音，光線特別敏感。
四、失眠多夢，害怕睡不好而無法入眠，愛胡思亂想。
五、軀體不適，頭痛，頭脹，頭重，頭部緊壓感，頸項僵硬，腰背四肢痛，且與勞累無明顯關係，即使休息也無法緩解。
12樓：網友
神經衰弱有什麼表現？
神經衰弱是指精神容易興奮和大腦容易疲勞，並伴有情緒緊張和一些精神障礙。
主要表現有：一、疲勞，自感頭腦暈脹，注意力不能持久集中，記憶力下降，做勞動則感到腰痠腿痛。
二、易興奮，個人在疾病早期只有易興奮而沒有易疲勞，但最常見的是疲勞和興奮相見，對於孩子的吵鬧，旁人的嘮叨容易發火，對聲光等敏感。
三、頭痛，為脹痛或緊張性頭痛，以前額，和兩顳部多見，疲勞時加劇，充分休息後緩解。
四、睡眠障礙，多為入睡困難，睡眠淺，易驚醒，往往有睡眠節律的紊亂，白天發睏，晚上興奮不眠。
五、情緒障礙，常因上述症狀而焦慮，懷疑自己有重病，若因工作效率低而悲觀抑鬱。
六、自主神經功能紊亂，運動過度，血壓偏高或低，便秘和腹瀉，尿頻，厭食等。神經衰弱雖不直接導致死亡，嚴重影響人的生活質量的學習和工作帶來干擾，應及時**，可以使用中藥的德輔堂怡愈安搽安神，提高睡眠質量。
13樓：賈肥貓
神經衰弱的表現以腦和軀體功能衰弱症狀為主，特徵是持續和令人苦惱的腦力易疲勞（如感到沒有精神，自感腦子遲鈍，注意力不集中或不持久，記憶力差，思考效率下降）和體力易疲勞，經過休息或娛樂不能恢復。
14樓：q菩拘
神經衰弱的症狀表現：神經衰弱患者在精神方面主要表現為易於興奮和易於疲勞，碰到一點點小事，就容易激動，容易興奮，但興奮不久就很快疲勞，所以有很多患者非午睡不可，否則下午便支援不住。稍微做一點費力的工作，就感到疲倦不堪；走不了多遠的路，就覺得很累。
有的患者說話也缺乏力氣，聲音低弱無力。在情緒方面，表現得很不穩定，常常為一點點小事而發脾氣，不能自我控制；有時變得較為自私，只想著自己，如果別人對他照顧稍為疏忽了些，或沒有按照他的意圖辦事，就大為不滿或大發雷霆。因此常和家人及醫護人員鬧矛盾，不能和睦相處。
由於症狀繁多，加之久治不愈，患者常出現焦慮、恐懼和煩惱等情緒障礙，整天憂慮重重，悶悶不樂，時時考慮自己的病，對自己的病情過分注意，常把自己的病情變化作好記錄交給醫生看，擔心自己得了什麼大病沒有被查出來，深怕好不了，因此非常焦慮。關於神經衰弱是需要內外兼調的，怡鬱桉茶可以起到改善情緒，調節身體系統，平時多吃大棗、枸杞，對於神經衰弱的**有益處。
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