1樓：網友
失眠肯定是有原因的，不是偶然發生的，大部分失眠是由於心理因素造成的，我對失眠的看法：什麼時候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是種種巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種資訊傳到大腦裡，它就要思考、處理，這是它的本能決定的，人不是機械人，我們可以決定什麼時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大腦遇到大量資訊或者麻煩的事情，它就要佔據我們的休息時間繼續思考、活動，造成失眠，這不是我們能主觀控制的，其實這是正常現象，不必害怕，順其自然就行了，到時候（條件具備了）你想失眠都辦不到。 最好不吃藥，吃藥會打破自身睡眠的平衡，產生依賴性，
2樓：匿名使用者
你可以用點精華油滴在小棉花上放入枕頭套裡，最好是薰衣草的， 玫瑰檀香 橙花 桔子 柑橘的也可以。
3樓：網友
顯然你的失眠已經影響了心理， 有點絕望了， 失眠是以前相對健康狀態沒有養成良好生活規律， 多度緊張或者思維過度， 導致神經系統損傷， 中醫整體系統**能有效修復神經等人體七大迴圈系統， 詳細**參照中醫藥現代化研究網， 或者**諮詢留言張人善教授， 他會無償解答你的問題。
跪求：怎麼解決睡眠質量不好的問題（25歲）？ 晚上睡覺睡眠質量不好，有時間睡不著，有時間半夜就醒了……
4樓：來秀
睡眠質量不太好，睡前可以洗個熱水澡，喝杯熱的牛奶，或者用熱水燙一下腳，或者在下午5點左右做一些比較大量的運動，這些都有助於睡眠，當然，也要保證睡覺時周圍的環境很安靜，沒有強光等等。
5樓：古詩詞歌留多牌
首先，去看醫生，瞭解你的問題是，心理上的，還是身體上的。如果是身體，那簡單，注意營養，加強鍛鍊，按時休息，就成。如是心理壓力太大造成的，就出去旅遊一段時間，放鬆。
培養興趣愛好，使白天時間緊張有意義。也看適當減少休息時間，年輕人，晚上。五六個小時就夠了。
有條件的話，中午午休一小時。
6樓：網友
男人的話。
先解決身體營業問題，再主要補腎虛（成年不久的男人大多都有這方面的問題），最後調解好心理就行了。身輕氣爽，睡覺自然睡得好。
7樓：網友
主要你太閒了，去運動一週看看吧，相信運動改變你，朋友。
8樓：中醫是高深科學
處方：陳皮9g姜制旱半夏6g竹茹6g炒枳實6g炙甘草3g茯苓5g生薑5片大棗《撕破》1枚，水煎半小時，飯前溫服，日二次，試服一週看看。
9樓：夙來思文
喝牛奶或買個睡眠枕頭，我爸爸也是睡不著，或有時睡了半夜就醒了，有心事的時候是這樣，心裡的事解決了就好了 呵呵。
10樓：香遠益清如梅
睡前燙腳，用很熱的水。最主要的是放鬆心情。比你責任大，事情多的人不計其數，你要想，一輩子很短，抓緊時間快快樂樂的吧！有啥好擔心的呢？
11樓：龍嘯鳴月
重要的是心態，心寬了自然就睡的香了。
我睡眠質量不好怎麼辦今年25歲
12樓：笑笑_施施
睡眠質量不好，可以採取自然**來提高睡眠質量，具體方法如下：
1，可以食用牛奶、小公尺、核桃等可以改善睡眠的食物。
2，在睡前進行適當運動，有助於睡眠，避免劇烈運動。
3，通過放鬆身體來促進睡眠，如聽**、深呼吸等。
4，記得還要搭配眠夢香來改善睡眠，堅持服用，可以促進睡眠的同時，提高睡眠質量。
我才22歲，可是老是睡眠質量不好。而且很難入睡？怎麼辦啊。。心裡好急。。睡不好黑眼圈也重。
13樓：詩法超
放鬆自己的心態 養成合理的作息時間 可以睡前喝杯牛奶。
14樓：網友
晚上睡覺前不要想太多，實在不行就拿本書看，看著看著就會睡著了的。
我20歲，睡眠老是不好，怎麼做才能睡得好
15樓：網友
做到按時休息，睡前一杯熱牛奶，
16樓：俄羅斯的原野
20歲的帥哥還是美女？
我才二十四歲,到現在還不想找物件,可家人讓我去相親,我該怎麼
我不是為了分來的！你好！我也有同感！總不能挖到籃子裡的就是菜吧！我們又不是什麼東西甩不出去了是不？上學的時候還不讓我們早戀，現在就成了 聖女 我感覺父母也是為了我們好！我們理解萬歲！表面上應和著該幹啥還幹啥 呵呵 我就是這樣的！還是應該直接跟家長說不願意的，我現在大三也有人給我相親，當時我媽就說我還...
我才二十四歲，可是有好多白頭髮。誰有絕招讓白頭髮自然生長黑髮
不要拔白頭髮，你都說很多了，拔完了就沒有多少頭髮了，可能是因為生物素低導致的灰白頭髮 想要改善白髮，有以下方法 1 不要有壓力 很多年輕人有白頭髮是因為內壓容 力大才造成的，因為學習緊張回 工作壓答力 家庭壓力等等導致白髮，解決的辦法就是釋放自己的壓力。2 作息要有規律 平常要按時睡覺，不要熬夜，很...
我三十歲未婚喜歡上了二十四歲的男人，能在一起嗎
個人bai閱歷看 你將要承受的壓du力1 來自社會世俗zhi的眼光 dao2 男方親戚朋友的偏見回 3 再過幾年，生答完娃後青春容顏不在，男方正當年華，見異思遷概率大增，嫌棄你的壓力。自己一般條件的話，建議不要玩這種婚姻高危動作。只要兩個人未婚都是可以在一起的，至於怎麼讓他主動向你表白，你可以給他一...