1樓：手機使用者
舞蹈訓練可以使身體變得挺拔，克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態。例如芭蕾的「一位」訓練，通過對下肢的外開，強制人體重心後移，使人的骨盆趨於直立，腰椎前凸減小，脊柱整體變直。經過長期訓練後，臀、腰、腹部肌肉得到了強化，形成了強有力的肌肉夾板，使腰部及軀幹成異常挺拿盯拔的姿態。
這是舞蹈演員體態美的悶敏世重要前提，長期的「一位」訓練，自然可以塑造出異常挺拔的非自然體態。（摘自：北京舞蹈學院「十五」規劃教材——舞蹈生理學 編著：
溫柔）歸根到底，克服彎腰駝背的關鍵在於人體重心後移。
根據芭蕾舞原理設計的形體矯正鞋，鞋底是前高後低的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了。
您可以自己試驗一下：赤足，前腳踩一本18公釐左右厚螞肢度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
2樓：網友
多活動。強迫自己挺起來。
常練練。改掉不好習慣。
祝 健康。
3樓：手機使用者
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心老返高後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基侍尺座，俗話說世毀：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。乙個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
您可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18公釐左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
改善駝背坐姿的方法 如何矯正駝背
4樓：生活寶典
1、想要改善駝背的坐姿需要通過站立的動作完成。
2、貼牆遊輪站立訓練：每天貼牆站立，確保後腦勺、肩部、臀部、小腿肚、腳後跟在一條直線，保持至少10分鐘以上。
3、貼牆開肩訓練：雙腳距離牆壁約乙隻腳半的距離，雙臂向上同時貼牆，胸部緊貼牆並隨著腰部下沉，眼睛看向手臂的方向，保持姿勢至少30s。純飢。
4、雙腳腳背觸地面，雙手撐地，雙肩和腰部下沉，背部和頭部在自身極限內往後仰，胸部隨之向前挺出，保持做磨返姿勢至少30s。
有什麼矯正駝背的方法嗎
運動和鍛鍊對於我們人體的健康是非常重要的，只有我們在生活中堅持鍛鍊，才能夠預防許多的病症哦，另外，很多的運動方法都是可以幫助我們預防和緩解駝背症狀的，那麼哪些運動可以幫助我們矯正駝背的現象呢?下面我們就來一起看看吧。輥身躺直在床上滾移動時，每天兩次，每次五分鐘。為了避免頭暈，速度不要太快。打太極腰。...
為什麼倉鼠會彎腰駝背 伸展不開的那種樣子？如題謝謝了
可能是受到驚嚇，害怕了，所以就這樣！解決辦法 給他拿一塊布，蓋住籠子，別打擾它，更別逗它，讓他慢慢適應過來，就好了！倉鼠 駝背是怎麼回事 太瘦 或者年老 會出現這個情況 你觀察毛色。三線和紫倉除外。如果是布丁金狐之類的。你會發現毛色很深了 看牙齒和身型，先把年齡判斷出來 我家有隻dd。1年半多。突然...
我14歲，別人說我駝背挺嚴重的，身高172，如果我不駝背，身
一米七五以上吧。你們軍訓過麼？如果有過軍訓的經歷應該就會明白，多站軍姿，對駝背特別明顯。時刻提醒自己駝背的男人，撐不起天來。你就直起來了！我13歲 1.65m 也是駝背 唉無賴啊 14歲男孩駝背了怎麼辦？駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始...