我想成為乙個強力控球后衛，應該怎麼練習？？
1樓：匿名使用者
首先第一點當然是運球了 給樓主一種方法就是比較累 你和乙個朋友一起互相傳球 然後全部都是全速衝過全場立刻把球傳給對手 另外個人繼續 10次為一組 每組間隔15分鐘 然後就是視野的問題了 控為都需要很寬廣的視野 這需要和隊友多多的配合 瞭解隊友的跑位和習慣還有就是自己的觀察力 之後便是突破和空位投籃了 這些都是需要很多次練習才成的 我前面不是說了嗎按照我的辦法 當然是左右手混合運球快速衝刺了。
2樓：匿名使用者
你的基本功要好，你的三分好準，過人要熟練。你想當乙個很好的後衛的話，那你就去報個籃球班。
3樓：匿名使用者
你要多練帶球，要刻苦，我一公尺七八的身高，本來是要打控位，無奈，彈跳九十公分，校隊長讓我去打大前鋒，如果你身高超過185的話還是去打中鋒吧，因為控衛需要靈活，敏捷，控衛也是需要天賦的。不用定死在控衛上，想想哪個位置適合，就去打哪個位置。
我想成為控衛
4樓：網友
初二是我籃球成長的**時期誒，所以還來得及，莫急！
我也是乙個控衛，對於我來說，控衛的需要的是控球，速度，意識，責任，領袖氣質還有創造力！
控球毋庸置疑，對於練控球，不能認為是一天到晚粘球就是了。對於我來說，在我經過我的教練訓練前，我的控球能力已經很好了。最好的訓練是跑障礙，就是每隔一定距離給自己設定障礙，然後當做人來過。
並且要每天進行有球的全場運動！
速度，速度對於乙個控衛在隆多身上體現得太完美了，只有突進去了，才能傳出來。速度對於你來說可能有點難，我覺得這也是可以練的，至少練好體力，等對手沒速度了你的速度就體現出來了，並且爆發力對於速度來說也很有用，但是我至今不真的如何練爆發力！
意識就是你的觀察能力，當你的隊友跑出位置是你就得在第一時間感覺到然後做出反應。這個需要實戰來提公升，並且需要你和隊友間的默契！
責任和領袖氣質其實差不多，就是你必須在別人眼中有地位，這樣才能更好地運轉球！
創造力就是nash身上所體現的！
5樓：魭丗〓卟§恭
球性對打籃球的人來說很重要，要多練球性啊。
6樓：愛瑜伽的燈芯
首先你運球一定要好，尤其是控衛，一般來說控衛是乙個隊裡運球最好的乙個人。如果你速度不行的話可以練轉身上籃。我乙個胖胖的同學就是練的轉身上籃這招蠻厲害的。
方法是：帶球進三秒區，然後背身單打防守隊員，再是左轉或右轉身拋投或是上籃。而且乙個優秀的控衛籃球視野一定要廣，要知道你隊友的能力怎麼樣。
一般就是儘量多的把球傳給能力強的那名隊友。而且當球在你手上的時候一定要知道隊友都在什麼位置上，把球傳給誰最好。還有就是要有一定的投籃得分的能力。
7樓：網友
我倆有點像，體重差不多，我沒你高，173，我打控衛的，德隆型別吧！內線我也能扛，會左右手勾手！我覺得嘛！
首先要多打點啊！學會有節奏控球！這點很重要！
還有組織控衛不用太多花哨動作！控衛也不能粘球，穩定很關鍵！視野要闊！
傳球要快！第一時間傳給有更好機會的隊友！投籃要強！
恩，背身單打是個不錯的技術！多練反手！反轉身威力更大！
不好防守！這是我的絕招！呵呵！
明天有機會我倆過過招啊。
8樓：網友
首先你的運球要好，視野要寬闊，判斷力要準確，要有意識，而且要和隊友有默契的配合。
9樓：網友
首先要培養你的意識。
這個沒法教。
意識只能自己領悟。
先培養你的視野。
就是你要把你的所有隊友的位置以及跑位趨勢看得很清楚。
傳球應該是優先給無人盯防的隊友。
學會大範圍轉移球。
適當的要有一些突破吸引防守才能為隊友拉開空位。
我說的不是集錦。
仔細觀察他為隊友掩護 跑位 以及突破分球的選擇。
最重要的一點是，控衛必須是乙個無私的人，控衛的必須是很有把握的時候才會選擇出手。
lz能做到這一點，是很重要的。
10樓：網友
我就是班裡的控衛。
控衛最主要的就是用助攻幫助球隊勝利，還有就是突破造犯規。多練習下跑步。進攻時不要急著進攻，視野要廣闊，擋拆是控衛與內線最好的戰術，我覺得。
最重要---傳球速度要快，出其不意，看見空位，就要創造機會。
11樓：只是黃昏獨自愁
想像納什有點難。除非你**。(納什很靈敏的。)其實你可以參照爵士隊的德隆那樣的打法。
你很有體形。在同齡人來說你算高的了。
你學德隆的小型推土機上籃應該沒什麼人能擋。
其實非職業籃球打什麼位置都無所謂。開心就好。
12樓：聖雍
**，動作才能快哦！！
我想成為厲害的控球后衛！
13樓：月侃甜人
首先得練好運球。你可以練左右手同時運兩個球。或者坐凳子上運球從前運到後反覆運。
等你覺得運的很穩的時候運球就沒什麼問題了。還有運球時別把球拍的太高。傳球注意視野。
不要讓對手注意到你的傳球路線，還要學會什麼時候該擊地傳球。這個你打多了就知道了。還有要注意你的跑位。
要學會一定的投射上籃能力。因為當你傳出球后你跑位好隊友傳回你的時候就可以投了。你有上籃能力突進去上不了籃的時候你可以分球隊友得分。
同時要學會掌控比賽節奏。比如比分領先時就要慢下來慢慢的打。控位和中鋒我覺得是決定勝負的關鍵，希望樓主採納。
還有不懂可以問我。本人技術還行一到五號位都能打。真心求樓主給分。
14樓：網友
運球。 還有就是智商。 控衛打球 要打的好必須得聰明。 有掌控力。大局觀。 最需要練習的 就是運球。
15樓：網友
我個人建議你繼續打大前鋒的位置，打中鋒要再高點，或者非常強壯才好。但是一公尺八打大前鋒已經是非常好的身高了（除職業聯賽），中遠投比較穩定，又會背打、勾手。應該多加強這方面，就想鄧肯、加內特一樣。
16樓：穿越你de心
要學會減少失誤和搶斷技巧。
17樓：王桃源
首先，你要練習最基本的，運球，最好是左右手都練。至於其他的就簡單了。過人動作其實在網上都可以學習的，關於急停跳投啊什麼的網上都有的，多練肯定沒有問題。
我想成為乙個速度型控衛，怎麼練
18樓：匿名使用者
控衛首先就要練控球，多練習持球快攻，傳球要好，還有自己的突破和籃子。
再多練習，多打比賽，像技術嗅覺速度和傳球的，自然出來了(主要是身體啊 身體=體力耐力和對抗性）
總結 熟能生巧。
控衛怎麼練習啊？
19樓：▓詎蕝戀噯
你好~~
ok..我告訴你。。。慢慢看。
自己的心態一定要保持最好的狀態。
打籃球時的心態保持 就是不要覺得自己會失誤會不好。
要讓自己的身體全面開啟 覺得認為這是表現自己價值 表現自己的時候。
其實自己才是自己最大的敵人，剋制住自己的害怕心態，）
你要知道 我練籃球就是要在籃球場上證明自己 就是要讓對手看看~！！
要記住 永不放棄。
既然你喜歡籃球 你愛籃球 那麼就要堅強。
打籃球一定要苦練 如果你真的要打好籃球的話（就是變成百裡挑一的高手）
那麼你要用出。
精神慾望（意志力）+汗水（苦練）+時間（經常練習）=自己所要達到的目標。
最後幾句話。
永不放棄 證明自己。
付出了一定有回報。
我一步一步給你解釋清楚。
控球后衛（point guard）又叫組織後衛。
詳細解釋。或者得分後衛（shooting guard）詳細。
練習彈跳力~！~
彈跳訓練方法，比較實用的：
首先你要掌握跳的方法，你跳的時候用腳尖發力，記得起跳的瞬間要收腹(這個可能剛開始有點難，但久了就會自然收腹了),整個身體帶動向上，特別是雙手，跳的時候雙手也得向上用力！起跳呼吸時要吸氣，落地後才呼氣！加油練習吧，除了注重練彈跳，籃球也要注重練習！
其次彈跳除了那些大的訓練方法以外，更有細仔的練習你要注重：
1,爆發力，這點你可以練習百公尺衝刺，這樣讓小腿肌肉有很好的爆發性，多多練習往返百公尺或者50公尺的衝刺吧。
2,平時多跳繩，一天分段共跳幾百上千個。這樣既可以減少脂肪，又可以增加腿部肌肉增強帶動性。
3,先不要急求成，慢慢來，一步一步按班就部的訓練，一定會成功的，相信自己吧，努力付出就會有驚喜的回報！
練習的關鍵就是要練腿部肌肉(大腿，小腿)和小腿的爆發力。
呵呵，再補充一點，你蹲著，雙手放背後，然後跳階梯，剛開始跳一級二級。然後慢慢的往上加，等自己感覺練得不錯了，就站著跳了，雙手自然放。這樣也可以。
還有跳遠也是要練的，立定跳遠和衝跑跳遠，這些細節都是決定你彈跳力的關鍵啊！
還有一種練習彈跳和爆發力的~！
20樓：嗨
1.上肢的理力量，可以分組練習俯臥撐，15個一組，分幾組練習，每組當中可以穿插罰籃練習。
2.腰俯力量，仰臥起坐，25一組，分三組，每組中間可以穿插練習半場側身跑和平衡滑步練習。在放鬆的同時練習協調性。
3.腿部力量，深蹬練習大腿和顛起腳後跟半蹬練小腿肌肉。每組40，兩2-3組，可以的話可以負重，效果會好些。
21樓：網友
基本功基本功基本功。
基本功加實戰。
苦練基本功外加實戰總結經驗。你就是。
22樓：
基本功主要是練練控球，傳球。
把這兩樣練好，別人難去搶斷你的球了，而且你的球也能安全穿給你隊友了，再適當練練遠投突破方面等得分手段，畢竟你是控衛，首先得找準自己該做的事情，瞭解這位置的任務努力吧。
23樓：對付瘋狂
一要練習個人控球技術，二要理解籃球，看清場上大局（因為控衛就是場上的教練），三要注意練習傳球技術。總之我個人認為控衛是最難練習的。 可以在天黑以後練習運球，我們校的一屆mvp就是這樣練得，很枯燥要堅持。
24樓：好id全都沒了
控球后衛（point guard）是球場上拿球機會最多的人。他要把球從後場安全地帶到前場，再把球傳給其他隊友，這才有讓其他人得分的機會。如果說小前鋒是一齣戲的主角，那麼控球后衛便是這出戲的導演。
怎樣才算是乙個合格的控球后衛。首先，他的運球能力是絕對少不了的，他必須要能夠在只有乙個人防守他的情況下，毫無問題地將球帶過半場。然後，他還要有很好的傳球能力，能夠在大多數的時間裡，將球傳到球應該要到的地方：
有時候是乙個可以投籃的空檔，有時候是乙個更好的導球位置。簡單地說，他要讓球流動得順暢，他要能將球傳到最容易得分的地方。再更進一步地說，他還要組織本隊的進攻，讓隊友的進攻更為流暢。
對於乙個控球后衛還有一些其它要求。在得分方面，控球隊員往往是隊上最後乙個得分者，也就是說除非其他隊友都沒有好機會出手，否則他是不輕易投籃的。或者以另乙個角度說，他本身有頗強的得分能力，而以其得分能力破壞對方的防守，來替隊友製造機會。
總而言之，控球員有乙個不變的原則：當場上有任何隊友的機會比他好時，他一定將球交給機會更好的隊友。所以，控球員的出手經常都是很好的投籃時機，自然我們對他的命中率要求也就比較高，一般而言應該要在五成以上，要比小前鋒和得分後衛高。
而在得分能力方面，外線和切入是他必備的兩項利器。
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