1樓：憶初芳護膚
溼氣由於春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢痠軟無力，所以要補脾。對於內溼不重的人，在飲食上，健脾祛溼，多吃鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山等，能慢慢緩解。
食療祛溼】脾虛：可用瘦肉、豬骨，任選北芪、黨參、白芍、茯苓等藥材一起煲湯飲肆讓用。
祛溼帆者：昏昏欲睡、睏倦身重，可以用藿香、豆蔻、薏公尺、芡實、扁豆、赤小豆等煲湯飲用。
肝火旺：可食用冬瓜、大白菜、白蘿蔔、涼瓜等清肝瀉火。
運動祛溼】運動出汗是很好的去溼方法，特使態雹薯是長期呆在空調房中的白領，通過運動流汗祛除體內多餘的溼氣，對於健康十分有益。
每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。
2樓：網友
紅豆和薏公尺煮是祛溼良。特別是薏公尺，利水消腫，健脾補中，舒筋除痺，清熱排膿。
還有蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏溼，不能吃得太多，可把這些菜當答罩配菜來吃，以清除溼氣。還有黃清粗鬧豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利溼凳猛作用。
茶：偏於溫性的艾葉、佩蘭，可以除溼，偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱。還有就是最好在陰雨天不要出門活動。
用什麼方法去除身上溼氣？
3樓：網友
去除身上溼氣的方法主要有：飲食調理祛溼法、改善不良的生活習慣及生活環境、運動排汗祛溼法、艾灸祛溼等。
1.飲食調理祛溼法：飲食調理能夠有效去除體內的溼氣，平時可以多吃一些具有祛溼功效的食物，比如薏公尺仁、赤小豆、玉公尺鬚、白扁豆、芡實、山藥等，少吃油膩以及過於寒涼的食物，比如各種油炸食品、冷飲、冰激凌等。
2.體內溼氣過大的人平時儘量的少吹風扇與空調。避免長時間居住在潮溼、陰暗的環境裡，居住環境要通風、向陽。運動。
3.運動排汗祛溼法：平時要多運動多出汗，運動排汗有利於體內溼氣更好的排洩，尤其是夏季要進行適量的運動。
4.艾灸也是去除體內溼氣的好方法，進行艾灸時建議選擇中脘穴、氣海穴、關元穴、脾腧、腎腧、膀胱腧等穴位溫陽祛溼的穴位，能起到很好的祛溼的功效，在三伏天進行艾灸祛溼效果更好。
4樓：小熙猶如花美嗎
身體去溼氣的方法。
1、飲食去溼。
飲食去溼是比較簡單的方法，也比較容易讓人接受，只要在日常的飲食中多吃一些具有去溼效果的食物就可以了。其實，很多食物都具有較好的去溼效果，比如薏公尺、紅豆、冬瓜、綠豆、海帶、黃瓜、白扁豆等，可以經常食用，去溼效果不錯。
2、運動去溼。
通過適當的運動也能去溼，一般溼氣重的人，血液迴圈往往不怎麼好，這樣的話，體內的毒素和溼氣就不易排出體外。但在運動時，會促進人體的血液迴圈，從而促進體內溼氣和毒素的排出。所以，通過運動也能去溼。
3、汗蒸去溼。
汗蒸是近年來比較流行的養生專案，通過汗蒸可以將體內的溼氣以汗液的形式排出體外，從而起到較好的去溼效果。
4、拔罐去溼。
拔罐是一種常見的中醫祛溼方法，只要針對人體的幾個關鍵穴位進行拔罐就可以了，去溼效果是比較好的。需要注意的是，拔罐後會引起**不適症狀，比如**發紅、瘙癢、水泡等，這些症狀都屬於正常現象，不必擔心。
5樓：寶貝與我
可以泡澡或者和紅豆薏公尺水。這兩個去除體內溼氣是最有效的，紅豆薏公尺水需要堅持，泡澡的話可以加入一點艾葉，這樣更好的排除體內溼氣。
6樓：yingsu的春天
溼氣重一般是由兩種情況導致的：
1.環境所致：長時間生活或工作在陰暗潮溼或者長時間將身體泡在水裡，溼氣就可能從體外進入體內。
2.內生溼氣：脾臟功能失調造成的體內水分過多，就會導致體內溼氣加重。
一般可以通過以下方式進行排溼：
1.環境所致：如果工作或者生活的環境潮溼乾燥，可以適當的改善居住環境，搬家或者讓房子溫暖減少溼氣都很有效果。
2.內生溼氣：在陽光下進行合理的運動可以加速身體的汗液排出，體內的溼氣也會隨著汗液排出，達到排溼的目的。
飲食方面應該以清淡為主，避免食用高脂肪、高糖分的食物。禁菸酒，同時不要飲食過多。可以在正規的醫院進行拔罐或者刮痧，結合平時的生活習慣對排溼有很大的幫助。
也可以在醫生的指導下使用清熱利溼的藥物進行**。養成良好的起居作息，保持身體清潔度，避免細菌感染帶來二次傷害。
如何祛除身體內的溼氣？
7樓：花椒科普
體內溼氣重會引發很多健康問題，所以說及時給自己身體祛溼是非常有必要的。只是該如何去除體內的溼氣呢？這兒有幾個非常有效的方法，一起看過來吧！
這樣乙個夏季，其實是可以利用泡溫泉排除體內溼氣的，只要你的身體情況允許泡溫泉，那麼你可以選擇乙個月泡一次是很有效果的。
適當流汗也能夠排除體內溼氣，有些人體內溼氣重，所以會越發的懶惰，那麼越懶惰體內溼氣越重，根據自己的體質選擇適合的運動方式，讓自己適當流流汗。
溼氣重的人群是可以通過飲食來去除體內溼氣的，只是每個人的體質不同，所以所選擇的的食物也要有所不同，這個一定要根據醫生建議進行。
尤其是女性體內溼氣重的時候，會導致很多問題，比如月經不調等一系列問題，還有可能會導致不孕的出現，所以說可以適當看一下中醫，並且通過中藥適當調理達到排除溼氣的效果。
身上溼氣重，怎樣除溼氣，身上溼氣重如何祛除？
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有什么方法祛除腳氣，有什麼方法祛除腳氣
腳氣 腳臭 是由於身體的小汗腺分泌旺盛，汗腺分泌物在細菌 黴菌分解下產生穢臭。出汗促使細菌容易繁殖，因此腳臭常與多汗症伴發。自療注意事項 1 要注意清潔，保持 乾燥，保持腳部清潔，每天清洗數次，勤換襪子。2 平時不宜穿運動鞋 旅遊鞋等不透氣的鞋 子，以免造成腳汗過多，腳臭加劇。3 積極消除誘發因素，...
除溼氣最好的方法是什麼，除溼氣最好的方法有哪些
溼氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或 那麼除溼氣最好的方法有哪些？體內溼氣重，使身體不健康的表現，除了中醫拔罐，還可以通過艾灸 調整飲食結構 運動等方法來解決，女子身體溼氣重，會出現肚子大，身體變形，臉部浮腫 氣色差等症狀，想要改變這一現狀，可以從以下幾個方面入手，也就是從飲食...