1樓：之郡
溼重要以怯溼為主，但還要注意扶助陽氣，因為所有的溼症主要還是人的陽氣不足而導致的脾溼症。一，脾管四肢運功，要經常性地運功幾下四肢，這樣反過來也會增強脾陽。但要在上午的時間裡運功，這樣才會有效果，因為脾經(也包含胃經，脾胃是一個系統)的時間歸屬於上午的7到11點。
二，脾的本性是怕寒與怕溼。(1)所以要忌食生冷和冰冷之物，這樣才能保護好脾胃的陽氣和正能量。(2)還要忌陰氣與溼氣，最忌在晚上的時間裡(白天屬於陽，晚上屬於陰)進行長久的洗澡，這樣就防止了溼氣對身體的侵入。
三，脾歸屬於土性。要多多接觸陽光下的土壤，吸收天然之氣。四，脾歸屬於黃色。
要儘量吃點黃色的食物，諸如紅薯，小米，南瓜等等，來補足它的本能。
2樓：莘眩粷
第1招：喝茶內部調理
可以試一試德甫的祖方茶療溼箐草搽。
第2招：越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第3招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第4招：避環境的溼氣
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：
1.不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。
2.潮溼下雨天減少外出。
3.不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。
4.房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
第5招：薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內的溼氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨蔘等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除溼，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
第6招：妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
3樓：慧瑩養生情報
溼氣重，贅肉厚，夏天多吃2物，除溼利尿，大肚子悄悄變小！
4樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排溼，精力旺盛
5樓：楚玉健康坊
溼氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。溼氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
6樓：阿里圖額咳咳
可以食療，多吃薏米、赤小豆、蓮子之類的食物，或者喝稀健薏米紅豆茶
身上溼氣重如何祛除？
7樓：偶滴小杰傑
身上溼氣重，要祛除溼氣，要綜合情況分析，從作息，飲食、運動等各方面著手。
作息上，要保證每天7-8個小時的睡眠時間，最 好是在晚上11點前就睡覺，這個時間段是身體器官休養生息的時間。充足的睡眠能提高免疫力，也能幫助我們祛除體內的溼邪。
飲食要清淡適量。腸胃系統關係到營養及水分代謝，最 好的方式就是適量、均衡飲食。酒、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
甜食、油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最 好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外，如跑步、健走、游泳、跳舞等，可促進身體器官協調運作，增加血液迴圈，提高基礎代謝，加速「排溼」。
夏季是最 好的去除溼氣的時間每天喝熱水，少吃生冷食物，多做運動，也可以採取中醫去除溼氣的方法來去除溼氣。比如穴位貼敷祛溼氣的方法就是從古代沿用下來的方法，七溼足貼萃取天然中草藥的精華有效成分，貼敷於足底，通過對足底及相關經絡反射區的作用，各種精華成分滲透並參與迴圈系統，在迴圈過程中將體內細胞間滯留的毒素吸附出來，有效去除身體久積的毒素及溼氣，神奇、穩定、持久的效果看得見也感受得到。
8樓：慧瑩養生情報
有人說：溼氣是百病之源。確實，溼氣是一種抽象的描述，看不見摸不著，但卻影響著我們的身體執行。溼氣過重我們也可以簡單的理解有多餘的水分，就像花朵澆多了水。
9樓：楚玉健康坊
溼氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。溼氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
10樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排溼，精力旺盛
11樓：奇富美江
想要去除體內的溼氣，首先需要遠離潮溼陰暗的環境，平時可以多晒晒太陽，有利於祛除溼氣。其次需要多吃一些除溼的食物，如茯苓、紅豆、綠豆、薏米等食物都具有祛溼的功效。再者需要適當進行身體鍛鍊，可以促進溼氣排出體外。
12樓：
可以吃些中藥調理一下，也可以熬薏米紅豆湯喝都會去溼的
身上溼氣太重了怎麼去除
13樓：博土棠
現代人生活不規律，經常熬夜，吹空調，冬天不注意保暖，飲食不規律等等因素導致體內溼氣重。體內溼氣重的人，會出現一系列的不適症狀，比如腦袋昏昏沉沉、四肢乏力又僵硬、關節沉重又痠痛、大便不成形、消化不良、食慾差等。溼下面介紹幾種祛溼的方法，因為每個人的體質不一樣祛溼的方法也應盡不同。
溼熱，是熱與溼同時侵犯人體，或同時存在體內的病理變化，或因夏秋季節天熱溼重，溼與熱合併入侵人體，或可因溼久留不除而化熱。不同的個體，會出現不同的溼熱證，如感受外來溼熱之邪，或偏嗜肥甘厚膩，釀溼生熱，或脾胃失健，溼邪內生，鬱而化熱，導致溼熱鬱阻肝膽，形成肝膽溼熱證；如溼熱外邪侵犯人體，或過食肥甘酒酪，釀溼生熱，溼熱內蘊中焦，形成脾胃溼熱證；若溼熱侵襲大腸，膠結不解，壅阻氣機，則成大腸證；若感受外來溼熱之邪，侵襲膀胱，或飲食不節，溼熱內生，下注膀胱，膀胱氣化不利，小便異常，則成膀胱溼熱證。若溼熱流注關節，關節區域性紅腫熱痛，則形成溼熱痺證。
3/6溼熱主要表現為口苦、口乾、口黏，煩渴、渴不欲飲，面赤脣紅、口舌生瘡，壯熱、身熱不揚、午後尤甚，頭痛身重，厭油、不思飲食，上腹脹滿，腹痛、裡急後重，舌質紅、苔黃膩、脈滑數或弦數、濡數。
4/6溼寒，則是內臟下垂，對營養物質消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。不常喝水不會覺得口渴，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、脣色淡，怕冷、怕吹風、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡，月經常遲來，血塊多。
5/6溼寒主要表現為脘悶納呆、噁心嘔吐，腹痛喜溫喜按，倦怠乏力，大便溏薄，腰腹肢體冷痛、少腹涼感，疼痛受涼後或天氣潮溼加劇、持續性鈍痛、發作性加劇、夜間劇痛，脈沉緊或弦緊、濡緩。面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗，就代表寒溼越重。
舌苔發白，反覆的口腔潰瘍，咳嗽時痰是稀白的，愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，代表體內有寒。經常腹痛、腹瀉，手、腳長年冰冷。臉上痘痘比較嚴重，經常起白頭粉刺。
6/6寒與熱的最大的區別：就是溼熱會出汗，溼寒則無汗。「怕冷，手腳冰涼」是寒的表現，對於女性，若白帶清稀量多，則為溼寒，若量少發黃，則是溼熱。
舌苔溼厚黃、小便偏黃、多汗怕熱為溼熱。舌苔溼厚白、怕冷（特別腳底）容易受涼等為溼寒。寒的人注意少吃寒性的水果
14樓：r我
1、回家可以熬紅豆，綠豆，薏米粥，但是粥裡不要放大米。最好用豆漿機做。
2、多運動，運動通過流汗排除毒素
3、用艾草
4、少鹽，幫助腎排水
5、適當午睡
6、戒菸戒酒
7、早上吃上三片姜
8、飲食清淡適量 腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
中醫認為飲食是一點，但是平時也要注意身體內部的調理，可以喝德莆溡清草茶，中藥茶療進行深度改善身體體質，趕走溼氣。
15樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
16樓：
平常可以喝些紅棗枸杞茶。我也溼氣比較重。我還經常把枸杞嚼著吃。我覺得效果特別的好。我身體裡的溼氣有明顯的改變，你也可以試試。祝你身體健康。
17樓：mengyu金牛
可以用艾灸拔火罐，中藥調理，還可以飲食調理
18樓：英傑2016闖天涯
建議去江蘇省中醫院，在南京 ，網上查，我去過。很多專家。估計對你有很大作用
19樓：剛剛回來蒼飯
怕熱身上不舒服沒胃口味
20樓：醫者榮耀
對於一些溼氣重的人，怎麼才能有效去除身上的溼氣呢？有些人覺得很難做到，其實並不難，這3個方法有助於祛除體內溼氣，若你溼氣重，不妨學一學。
21樓：
1、第一個，拔火罐**。借熱力排去罐子中的空氣產生負壓，使吸著於**，造成鬱血現象。這個辦法對驅寒除溼，是個很好的辦法，能達到**疾病的效果。
2、第二個，要注意避環境的溼氣，不要直接睡地板，飲潮溼下雨天減少外出； 飲食要清淡適量，少吃甜食油炸品，生冷食物、冰品或涼性蔬果。餐後喝德莆師青草茶，植物草本，自然滋養，長期飲用，可以完全趕走溼氣。
3、第三個，要運動。體內溼氣重的大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
注意事項：
拔火罐時要注意方法，不是學醫的，或者沒給人拔過火罐的不要去試。
身上毒氣大，怎樣排毒，身上溼氣重毒氣太重，喝什麼排毒
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身體內寒溼重，這些寒溼可不是水，而是能夠淤堵經絡血管的不好物質，寒溼，寒代表著冰冷，冰冷能夠使得血管收縮，而溼氣呢，溼氣就像霧靄沉沉的天空，這種天氣狀態，空氣中的漂浮物很多，陽光很難穿透它，照到大地。體內的寒溼就是類似這種天氣狀態，寒溼會阻塞氣血執行，阻塞陽氣執行，氣血執行會變慢，因而身體易感疲勞，...