1樓：匿名使用者
我個人認為首先要調整心理狀態，不要給自己那麼大的壓力，重要的是解決問題，所以要嘗試去與父母交流，分享自己的想法通過多溝通達到互相理解，這樣的話父母可以積極的幫助你在家人，鄰居，親友面前重拾信心，消除恐懼。不要活在過去所謂失敗的陰影中，昨天的我不等於今天的我，今天的我不等於明天的我。
再來呢就是建立乙個比較好的興趣愛好，最好是集體活動，比如踢足球之類的。拿我來說旦談櫻吧，從小就喜歡打籃球（雖然從來就沒打得好過），卻從來不敢讓別人帶我玩，怎麼辦？好辦哪，我拿球出去帶別人玩不就行了嗎？
說這吧都挺簡單做起來時有一定難度的，所說這些在其他人看來簡單模叢至極。再有呢就是不要跟別人做比較，因為與別人比較只會使我們更加自卑，有這種心理的人通常都是完美主義者，但造成完美主義者的卻恰恰是不完美，所以的不要過分要求自己因為我們根本就不完美和別人一樣。看心理醫生也可以，如果行的話最好看一下但是最終他們只會引導你找到自己想要的答案，至於實施方面則還是要看自己，所以也不要過分依賴。
總之要相信自己，這才是解決問題的唯一途徑和方法。要記得按時吃飯保證足夠睡眠。我可不是站著說話不腰疼，所以咱麼倆就一齊努力吧，有空還能交流一下心得是吧。
心情不好的話就立刻轉移目標或者可以同親近的人聊聊，但是要往積極的方面去想。侍圓如果還有什麼問題可以問我，希望幾天多多少少幫到了你。祝你天天開心，多保重。
靜思語》：不去做做不到的事，不被不想做的事情障礙，用心做好該做的事就對了。想知道更專業的健康知訊，盡在就醫網<>中國人的網上醫院 47068461
2樓：匿名使用者
建議如下：第一：聽凱敗輕鬆**。
第二：可嘗試打坐，可單腿盯清顫上盤，靜心默想。
第三，找點其他事情做。
另外，必須正冊找到什麼事情讓你煩躁。
怎樣把心裡的複雜情緒調整好？
3樓：拱千亦仲彤
這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！
自己是自己最好的心理醫生。
你必須開心昂揚，想開點。
首先祝福你天天心情愉快，你必須有份好心情，2009全世界都幸福！
我很榮幸的與你真心的溝通，讓你幸福！！！
希望對您有所啟發，讓你快樂起來；
人活在這個世界上，無非是為了使自己更加快樂幸福而已。
事情對與錯是與非，應該要有自己特有的思想和觀點，如果自己認為這樣做值得的就行了，不必在乎別人的看法！
我們的生活中如果有問題了，都必須要找自己知心的朋友溝通或者宣洩一下！！！
不管怎樣，我們都要好好的活著嘛；
樂觀點就都好啦，生活還要繼續的！！！
所以調節好心裡狀態最主要。知足常樂，真的！！！
首先說要放鬆自己，心態平衡，別有太多的心裡負擔！！！
也別總給自己施加沒有必要的壓力，不合算的！！！
人生苦短，活著就要活著一天開心一天，想開點！！！
別自己和自己過意不去，花錢能解決的問題就都不算問題！！！
小問題別把它複雜化，很容易就能解決就馬上解決！！！
沒事時就是自娛自樂，使勁玩，玩吧玩吧不是錯！！！
找回你兒時的天真和快樂一面，哪怕只是在腦海裡回憶一下想想也中。
平時要注意睡眠，休息好身體，多多的聽點輕鬆的**，就一切都ok了！！！
生活是美好的，不要迷失，不要有攀比的心態。
自己還有那麼多人愛你呢，幹嘛不快樂呢，沒有理由不快樂！！！
人生都沒有一帆風順的，誰都是，風雨過後有彩虹，這樣才有意義！
朋友開心點！
保持心境開朗！
4樓：來自鴛鴦溪嬌嫩豐盈的鄧艾
把心裡的複雜情緒調整好的乙個辦法，就是不要去想它對所有過去的事和人，要學會忘記腦袋裡多想明天的事，今後的事把以前的事翻篇。
5樓：阿姣坊
把心理複雜的情緒調理好，首先要靠自己的毅力去不斷的思考自己情緒為何如此的原因找到根源解決根源，去接受最真實的自己。
心理好亂應該怎麼辦
6樓：其專賈子璇
有很多種方法可以使心情變好啊。
1找乙個知己向他傾訴自己的心事，自己難過的事。
2找自己的愛人安慰你。
3樂**待所有事情，不要把事想的太複雜，把他看成非常好解決的事情`這樣就能很好解決了。
4聽聽歌，到處玩玩，放鬆心情。
5實在難過就用睡覺麻痺自己。
6找乙個每人的地方大聲的喊，喊出自己心中的不滿。
7找乙個布娃娃等類東西狂揍一頓。
8重新尋找開心的事，忘記不開新的`
其他的我想你自己應該可以想到的`
7樓：彭淑珍厚茶
靜心。淨心。。清心。專注於做一件事。忘掉屬於自己的煩惱事。
8樓：網友
坐著想想自己為什麼這樣吧。!
靜一靜，想一想，找出煩惱的理由。
然後去解決你的煩惱吖。
或者你乙個人去海邊或是高山發洩一下，或找幾個人k歌。
心情會好很多，不過這只是暫時逃避的辦法。
你還得尋找解決困難的理由，勇敢面對吧。
沒什麼過不去。
的。困難只是暫時的。
心裡很亂，要怎麼來調整自己的心情
9樓：春水之歌
天氣有陰晴冷暖的變化，人的心情也有高低起伏的不同。
有時候，人的心裡可能因為一些很小的事情而糾結，可能因為乙個困惑而無法自拔，糾結痛苦，難受好長時間。太在乎外界的言語，太偏執於某件事情都會讓人陷入低谷和鬧心。 物質的對比，精神上的空虛也都會讓人覺得不幸福，失落。
不順心的滋味，人盡皆知，不好受的。
所以要擁有一顆良好的心態，是很重要的。不快樂的時候想想自己擁有的快樂。覺得自愧不如他人的時候想想他人也有的苦楚。
失意翻成得意時，不這樣寬慰自己多折磨心靈啊？風水輪流轉，苦盡甘來，這樣想吧。生活本來就不容易，別讓自己容易受傷的心再多一絲憂傷了，釋懷些，會好的。
幸福是風霜雨雪都經過再把陽光收穫，幸福是不管一路多顛簸，雙手亦然緊握。
希望能幫助到你，也希望你能快點好起來。
10樓：偶
事多則心亂，思多則心雜，故**之法，是少事少思，只想一事，摒棄它事，當然這些只有通過平常有序的訓練才能做到，當下，你只有朝這個法上努力一下試試吧。
11樓：敷衍演虛偽
找朋友，談談心，然後暢談深夜，大吃一頓。
12樓：春風偷雪三分白
把煩心事寫到紙上，然後撕的粉碎，一把扔出窗外！哈哈，很有如釋重負的感覺！另外，去做一些自己喜歡的事情吧，比如：
聽一些舒心歡快的**，看看幽默笑話，喜劇電影等！或者乾脆睡它一覺，一覺醒來，神馬都是浮雲！祝君好運哦！
13樓：楓葉
放自己乙個假，哪怕一天，走走轉轉，，去自己喜歡的地放。
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