1樓：匿名使用者
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你友橡侍的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……3.
選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比好吵較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開如帶，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧。
心情不好時怎樣調整好呢？
2樓：廾匸
心情不好的時候，我一般都是做下面幾件事：
做運襪首動：告侍數我一般是選擇慢跑，這可以讓身體分泌內啡肽，改善心情，而且這談激個不需要花錢。
找人傾訴：可以找自己的朋友和家人傾訴，我沒有那種很要好的朋友，所以每次難過都是找我爸媽，那些不好的事情在說出來後，心情都會轉變很多。
哭泣：雖然很多人可能覺得這丟人，但這可以讓自己的情緒得到宣洩。
心情不好的時候，該如何學會看淡，讓心情舒暢？
3樓：月光下的詩雅
乙個人的心情如何，完全是靠自己把事情想的如何。當你能夠把事情看淡的時候，你的心情自然會好起來。每個人都有心情不好的時候，心情不好，自然是對某件事情有一定的糾結。
當你能夠去放下，放下所有的一切，你的心情就不會再變得那麼糾結。
4樓：佳音
要讓自己知道人生就是乙個歷練的過程，本身就是酸甜苦辣樣樣都有，但無論怎樣，努力了就好，這樣你就會看淡一切，坦然面對，這樣自己的心情也就好了。
5樓：又紅又專
心情不好的時候，想想那些經歷了諸多苦難的其他人，他們也是最終選擇了樂觀的心態讓自己活下來，並且變得輕鬆強大。
6樓：最愛彩虹糖
要懂得善待自己，不要對自己太苛刻，坦然地面對生活的起伏，不要太計較，學會放鬆自己的心情。
7樓：北山一師
想要學會看淡，那麼就應該調整好自己的心態，讓自己內心變得很平衡挺很平和的，這樣心情才能舒暢。
8樓：霧拉拉
心情不好的時候，一定要學會調節自己的情緒，適當放鬆自己，讓心情保持舒暢。
經常心情不好，看看怎麼調節？
9樓：乙個白日夢
嗯。這個。說明你精神上太疲勞了。
這個嘛。適當補償營養並進行一下劇烈運動，會有不少好處噢！
劇烈運動可以轉移你的注意力，讓你的精神放鬆下來噢！
當心情不好的時候怎麼調整
10樓：巢高澹臺嘉
你好，心情不好可能是有心事，一切皆由心生，其實你心裡知道你在煩什麼，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下，聆聽別人的建議和看法，從中或許可以給你啟示，這也許是乙個解決問題的辦法，還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力，對緩解心情的煩惱也有幫助，時間和你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面，你可以到網上玩一些遊戲，但是不能沉迷，還可聽聽**，唱歌，逛街，購物。建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊，約好朋友到外面去走一走玩一玩，呼吸一下新鮮的空氣，感受一下外面的氣氛，相信你回來的感覺就不一樣，實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式，比如打個**給好朋友，可以到沒人的地方大叫幾聲，或者把心情不好的原因寫到一張紙上然後扔掉。
11樓：網友
安慰自己，誰都有不如意的時候，聽聽自己喜歡的**，看看電影，逛街購物，旅遊，約上好友吃飯，忘掉煩惱，一切都沒什麼！
12樓：程程
放下手頭所有的事情，去做自己喜歡做的事來調整心情。
13樓：小o穿著羽絨服
當然是讓自己沒有意識了，這樣就感受不到自己不開心了。
那麼怎麼可以沒有意識呢，當然就是睡覺了啊。
心情不好 不知道怎麼調節
14樓：步寄雲儀闌
看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼煩了。
樂觀些，以後煩的事還多著呢，該做什麼的時候就認真去做吧，不該想著的事也別老記在心上了。
15樓：歸書蘭滑多
靜謐一下心靈。放寬態度看一切，以一種平和的心態去面對，使自己的心靈得以昇華和超脫，花落時忘卻，花開時快樂。有一片靜謐和寧靜的天空。
不能擁有，那麼就把手放開，靜下心來聽風吹，觀雲飄，心曠。
神怡。既然環境左右我們的心情，那麼我們就左右自己的心態吧。
你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度；你不能左右天氣，但你可以改變心情；
你不能改變容貌，但你可以展現笑容；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能預知明天，但你可以利用今天；
你不能樣樣順利，但你可以事事盡力。
多乙份舒暢，少乙份焦慮；
多乙份真實，少乙份虛假；
多乙份快樂，少乙份悲苦。昨天的事已經發生。
所以不要煩惱。
再煩惱也不可改變。
今天的事正在發生。
所以不要煩惱。
煩惱只能讓事糟糕。
明天的事還未發生。
所以不要煩惱。
用積極的心態對待。
快樂就在於自己用積極的心態去面對一切。
大家告訴我怎樣才能看淡世間的一切事物
三法印 諸行無常。諸法無我。寂靜涅槃。汝當知曉。世間諸有，皆無定相，方生方死，方死方生，無常變化，無休無止 生老病死，所愛別離，怨憎集會，求索不得，五陰熾盛，實可謂苦。亦可謂常。究其根本，並無自性，因緣聚散，恆久離合，所以無我，所以叫空。能證空性，即知世間，不過幻象，逢場作戲，黃粱一夢。然，戲亦當演...
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當出現令自己火大失控的事情，不要發火或者慌張，先 弄清楚到底是為什麼，到底是回誰的錯，到底自己扮答演了什麼叫色，不是自己的錯，自己可以不用那麼在乎，慢慢地淡忘，如果一上來就生氣發火，那就等於把目光全聚集你身上，不管是不是你，別人總認為和你有關，讓你見見的忘不掉，快忘掉的都是，也會有 好心人 提醒你，...