1樓：夢行有愛
內心悶悶不樂了，不需要心理學，需要運動。
打個不恰當的比方，就像一坨屎你很不喜歡，不需態仔要分析你為什麼不喜歡，他有哪些因素讓你不喜歡，他是什麼品種還有什麼內涵，最好的辦法還是趕緊離開或者趕快清掃掉。
心理學的流派很多，但是做學問和生活往往有所不同，所以想告訴親愛的你，悶悶不樂就趕快讓自己樂起來絕閉戚吧，聽一場**，看一場電影，品嚐美食，放鬆運動，找朋友嗨皮~這些最簡單的辦法就ok啦。
如果你對心理學感興趣，那另當別論。在實用性和獨創性上，你可以查閱格桑澤仁老師的得覺學派，他上課並陵可是歡樂慢慢啊~
怎樣消除煩悶心理？
2樓：匿名使用者
每乙個人的一生中都會有很多不順心的事， 但我們只要記住以下的話那樣我們的生活才會天天開心！
感激遺棄你的人，因為他教會了你該獨立．
感激傷害你的人，困為他磨練了你的心志．
感激絆倒你的人，因為他強化了你的雙腿．
感激欺騙你的人，因為他增進了你的智慧．
感激蔑視你的人，因為他醒覺了你的自尊．
感激失敗，因為它使我成為了乙個有故事的人；
感激成功，因為它使我生命鋪滿精彩，寫滿美麗；
感激掌聲和鼓勵，因為它給我更大的能量和勇氣！
同時，也感激批評和挑戰，因為它警醒我自知、自明。
凡事感激，學會感激，感激一切使我們成長的人吧！
3樓：匿名使用者
找人逛逛街發洩下啊。
4樓：匿名使用者
聽聽歌是最好的辦法，
如何調整悶悶不樂的壓抑心態？
5樓：王倩
首先要明確是為什麼而壓抑。是愛情，事業，還是友情或者親情的問題。愛情的話，可能是感情出現了危機，亦或者是找不到稱心如意的另一半，又或者在追求中遇到了瓶頸，沒問題，慢慢來，努力提高自己。
是你的就是你的，不是你的得到了也會失去。命中有時終須有，不要抱太大的期望，但要努力爭取，做最大的努力。事業的話，剛開始可能會有困難，多向老司機請教，避開陷阱。
自己也要多費心，多努力，現在錢都不好掙。友情的話，朋友也是慢慢聊，慢慢付出和聊得來的，也不是強求的。老同學或者同事，都能成為不錯的朋友。
親情，打斷骨頭連著筋，割捨不斷，只要用心，沒什麼難的。至於遇到奇葩的親人，還是左耳朵進右耳朵出，減少和他的接觸，自己努力脫出這個環境。學會自己減壓，和人交流是不錯的方法，自己乙個人憋著，胡思亂想或者喝悶酒，無益於問題的解決。
壓力宜疏不宜堵，合理宣洩，是個不錯的辦法。
6樓：呂傲寒
沒有誰的鬱悶，總是被別人勸解而消除的，自我安慰和尋找突破口，然後舉重若輕的去解決，哪怕主動去尋找幫助自己的人，比自怨自艾，自己呆在乙個角落去為難自己要強的多，氣場很強，一股做氣的人，都是經歷過大大小小風浪的，他知道只要挺過去，第二天就是晴天，因為經歷的多了，太有預見性，困難的事情，每次都得到解決，自己就越來越自信，自己怎麼還會有鬱悶的情緒呢？所以，解決自己鬱悶情緒，還是需要自己行動起來，解決一件自己長久不做的事情，做一次出透汗的運動，給喜歡的人做一次美食，做任何一件有成就感的事，都會讓自己從陰霾中快速的脫離，但如果自己感覺自己已經到了抑鬱症的地步，自我心理**已經不可靠了，就必須依靠心理醫生，我們都需要互相鼓勵，任何事情都怕努力二字。
7樓：暗受
你如果十分壓抑的話，建議你多看一些綜藝節目，或者是做一些喜歡做的事情，做這些事情，比如說手辦或者是拼圖之類的事情，或者是體育運動會讓你舒緩壓力。
8樓：網友
如果是工作，你可以在工作中尋找樂趣。如果領導不喜歡你那麼你可以曲線救國成為朋友，或者是低調做人，如果是家庭的話，你可以和家人坦誠相見，說出這個想法把壓力徹底的釋放出來讓家人更瞭解你，更懂你，知道你是如何想的，讓他們心裡有個底，他們就不會給你施壓。
9樓：白曉靈
如果是你的事業出現了瓶頸，心情會急躁焦慮，自我封閉。這就需要自己沉住氣，不怕挫折，迎難而上。與此同時，要多嘗試新的領域，不能坐以待斃，機會不是守株待兔等來的，而是殊死一搏拼來的。
10樓：小皓粉絲團
人之所以抑鬱，之所以不快樂，是因為慾望太多，得到的太少！心裡不平衡，不滿足，故會悶悶不樂的！長時間處處這種低迷的情緒，輕則患上抑鬱症，重則失喪生命！
所以一旦發生抑鬱症的跡象，應及時去醫院接受**！
11樓：汐
當你的愛情出現裂痕，這是最不容易恢復而且讓人每天都會想起的沉重的東西。所以對待這份感情，輕易地放下，是不可能的。為此，我們要轉移自己的注意了，有時間就多陪伴親人，聯絡好友，而且要花時間提公升自己，去健身，去旅遊。
當你忙起來，生活豐富起來的時候，你就會沒什麼大把時間去想那段失敗的感情。
12樓：回憶
當你的家庭出現矛盾，你的心情肯定會糾結，不知如何調節，所以需要大家坐下來，心平氣和的去溝通，最重要一點是要站在對方的角度看問題，推己及人，這樣才能有效解決問題。
13樓：網友
首先說明很有空閒時間，正常的是沒有時間悶悶不樂的，人生在世匆匆數十載，哪有時間給你悶悶不樂，有很多事情要做的好嗎？
心理好壓抑，為什麼總是悶悶不樂的？ 心理壓抑，表情呆滯，內心火熱，思維活躍，行動遲緩 和朋友相處會
14樓：網友
煩惱無休息 如長江滔滔流水滾滾而來 我又不能夠海納百川 轟然一聲坍塌決堤 如何是好 享受煩惱 享受孤獨 享受自卑 享受痛苦 ！ 冬天就冬泳 夏天就桑拿 死了就睡覺！
日中則昃 月滿則虧 不以物喜 不以己悲。
人類的一切痛苦都源起於自己 因為執著自己的慾望 只有捨棄慾望跟執著 解脫自己 我們才能夠得到永遠不變的心靈的平和。
在一回首間，才忽然發現，原來，我一生的種種努力，只不過為了周遭的人對我滿意而已。為了搏得他人的稱許與微笑，我戰戰兢兢地將自己套入所有的模式、所有的桎梏。走到途中才忽然發現，我只剩下一副模糊的面目，和一條不能回頭的路。
握幸福秘訣的人，就是以他人的幸福為幸福，以他人的喜悅為喜悅的人。
很難改變的 先這樣安慰安慰。
人有時候會莫名其妙的 很開心 乙個畫面想想就笑 所有人都跟自家人似的 乃至一花一草 牛馬駝驢。
人有時候會莫名其妙的 很憂惱 天塌下來似的 見誰都陌生 悲觀至極。
這些都是為什麼 根本沒法自己控制。
聽說問路時的心情 是最輕鬆自在的 看來要多迷路才行 人生想要不迷路 唯有常常走錯路！
愛因斯坦曰：1不曾犯錯的人從來不曾嘗試新事物。
大多數人因為害怕失敗而不會去嘗試新的事物。失敗並不可怕，因為敗者往往會比勝者更能認識勝利所蘊含的意味。而錯誤總是會給予我們機會去學習和成長。
長風破浪會有時 風平浪靜 練不出卓越的水手。
痛苦 煩惱們 儘管來吧 我將把你拿下。
15樓：網友
你的性格很好，就是愛想太多。在在社會上每個人都必須戴著這樣或那樣的面具生活，並沒有什麼不對。多想想開心的事，其他的順其自然。
16樓：網友
樓主你好，我們是同一類的人，人嘛，活著本來就註定困難，想要沒有那麼困難，你至少要學會放寬心態的容忍，被人的看法不一定就是對的，沒有人可以比你更瞭解你，只有你自己知道你自己的真本質，聽說過一句話沒？走自己的路，讓別人說去吧！至於女朋友，如果你是用生命去捧護，那我認為你的性格會得到她愛的理解。
17樓：請叫我藍藍醬
寂寞成災，生活裡沒有一件事讓你開心或如意，自我防衛機制比較高，只是階段問題，多和乙個朋友接觸，會好的。
18樓：看那一縷清風
你是好什麼的，多大了，這些重點的引起你這種症狀的字眼你都沒有說，詳細點，我好把幫你分析分析。
19樓：手機使用者
你需要另外一半走近你的世界。
長期悶悶不樂不開心，容易胡思亂想，情緒不好怎麼緩解
20樓：開清奇
1.應該把思想轉移一下方向不要再牽掛，這樣會讓自己慢慢忘記不開心的事情。
2.做自己感興趣的事，可以是購物、看電影、聽**、爬山、運動、閱讀等等。
3.還有乙個方法，就是傾訴。傾訴的物件可以是朋友家人4.大聲的哭一場，把情緒發洩出來。
怎樣消除心理鬱悶
21樓：星桂花類淑
看你的鬱悶指哪方面姿運了。
一`如果你是有喊冊耐理由的心情鬱悶但又不想別人知道，可以試著把問題攤開來解決。之前沒有鬱悶的時候和現在鬱悶時**有不同，尋者這個路徑你自己能解決就解決，不能就不要勉強。向好鄭春友求助也是必要的。
所謂旁觀者清。
二`如果你使毫無理由的感到失落鬱悶，不妨找點事情做做，看一些娛樂節目，做一些戶外運動。或者找一段好好休息。
悶悶不樂的意思是什麼，悶悶不樂的意思。
悶悶不樂拼音 m nm n b l 口語變調 m n m nb l 解釋 心情不舒暢，心煩。形容心情煩悶不快活。出處明 意欲棄布他往，卻又不忍 又恐被人嗤笑。乃終日悶悶不樂。羅貫中 三國演義 第18回 他們像判了刑似的失去希望，悶悶不樂地繼續走著那一段到極點去的最後路程，而他們原先想的是 歡呼著衝向...
喜歡的女生悶悶不樂，要怎麼逗她開心
愛一個人 就是你不管再做什麼事情都回想起他 愛一個人 就是你總是在他經常出現的地方等他 愛一個人 就是在他生病的時候你也非常著急 愛一個人 就是隻要他跟你說話或者你跟他說話，都會害羞，會不好意思。愛一個人 就是這一秒剛分開下一秒又會去想他 愛一個人 就是不管為他做什麼事情你都開心 愛一個人 就是不願...
怎麼保持樂觀的情緒 我上大一，但總是悶悶不樂的
我現在上大二，我可以理解你的心情！我大一時也和你一樣！甚至現在也是！但現在我可以控制自己了！首先，我問你一個問題 你知道自己為什麼會悶悶不樂嗎？如我原來的苦惱是想找一個女朋友！因為我沒有可以說話的朋友 我終日愁眉苦臉！但自己想想，有了女友又怎樣呢？上大學是來做什麼的呢？學習！當我快樂時到人多的教室學...