1樓：北山一師
第1點早餐前運動是不太好的，最好吃完早察悄餐半個小時猛知再運動，這樣能夠促進代謝和消化，第2點就是我們應該選擇就是在早餐後然後再運動是很敗知渣不錯的。
2樓：創澤拓維
1、早飯前：如果只是走一走，散散步或者是慢跑一段時間，那早飯之前運動也可以正棗明。2、早飯後：
如果運動鍛鍊的強度比較舉告大，或者是鍛鍊的時間比較長，還是吃了早飯以後再活動要更好一點，防止身體出現了低血糖，或巖念者是營養不良方面的問題。
3樓：養2達人
建議還是早餐前運動，這樣胃是空的，等液差做完運動休息會再進食。如果是飯後運動，有可能會傷害咐隱到胃，長期以往會引起消化不衡埋廳良和對胃有所損傷。
早上起來先吃早餐再運動還是先運動再吃早餐好？
4樓：匿名使用者
正確的是運動前要吃點易消化的食物，但是往往因為太麻煩不去注意這一點，離運動前1小時吃是比較好的，誰會那麼早起來吃點東西再等運動。
時間段選擇：
1、早晨時段：運動前30～60分鐘吃100克易消化食物，少許牛奶。
2、上午時段：早飯乙個半小時之後運動。
3、下午時段：午飯2小時後或晚飯前兩小時之外開始，運動前30～60分鐘吃100克易消化食物。
4、晚間時段：晚飯後乙個半小時，並且運動結束要離睡覺乙個小時之外。
早晨活動可根據個人的特點和愛好選擇一些適宜的專案，諸如慢跑、做操、打太極拳等運動，在時間上以15～25分鐘為宜。早晨運動前應做好準備活動，以防止運動創傷。
在冬季，由於早晨室內外的溫差較大，從溫暖的室內走到氣溫較低的室外進行運動，衣服不要一下子穿得太少，以免引起感冒。
5樓：網友
早晨起來，先運動還是先吃早餐？看完終於有了答案。
6樓：娜娜身材管理
空腹運動很容易引發心腦血管疾病，在低血糖情況下不宜運動，建議早餐半小時後運動。
7樓：網友
看情況了，如果運動量大時間長，先吃早餐，過會再運動；如果運動量小時間短，後吃早餐；但是不管怎樣早餐都不要太飽。
8樓：管朵景密
運動後再吃早餐比較好。仰臥起坐時，腳要勾住乙個固定的橫杆，才好用力，可以先請別人幫忙，輕輕扶一下，慢慢的就可以自己起來了。這是瘦腹的最好辦法。
9樓：匿名使用者
恩 這樣好！這樣可以更有效的鍛鍊身體，還可以吸收早餐的營養啊！
10樓：鈕風忻方雅
運動後吃早餐好。
而且營養很重要，糖份可以緩解肌肉痠痛，同時快速補充體力。無機鹽，補充因留汗而流失的鹽份，保持生理酸鹼平衡。等等，還有好多啦，反正營養一定要補充好。
11樓：邵鵬但婷美
先運動再吃飯比較好，我不知道理由，我的第三千六百感告訴我是好的！
早餐後適合做什麼運動？這些可以嘗試
12樓：向陽
早餐後，可以適當地做些伸展運動，或者熱瑜伽。但畢純神一定不要進行劇烈運動。早上起來褲改，身體的各個器官都還沒甦醒，直接劇烈運動會傷害各個器官的機能。
而且剛吃完早餐，只能做一些舒緩身體的運動，同時喚醒身體的機能。
早上運動前吃飯還是運動後吃飯得看具體人的身體情況。大部分人都會在早上運動，運動完再吃早飯，這對正常人來說是很好的，但這對某些患有疾病的人來說可能會引起身體不適，因此，早上運動前吃飯還是運動後吃飯得看具體人的身體情況。
正常身體情況的人都適合在早飯前運動，因此，早上起床之後室外的空氣相對室內的空氣來說更加的清新和衛生，這時候出來運動能起到提神醒腦、潤肺保健，活血舒筋等功效，運動後回家吃早餐胃口手虧好、消化功能好。但也有部分人不適合在早飯前運動，比如低血糖患者，早上時腹中食物消化殆盡，這時候自身的血糖本來就很低，若是再運動耗能，很容易引起身體出現低血糖反應，輕者頭暈眼花，四肢無力，嚴重甚至引起暈厥。早飯後運動能快速的將食物中的能量消耗掉，可起到****，降低血糖等作用，但早飯後運動需要注意：
1、早飯後運動需早飯半小時之後，避免胃中食物過多，再加上運動，會明顯增加胃腸負荷，對長期的胃保健十分不宜。2、早飯後運動只適合選擇散步、慢走等輕緩的運動，避免過於劇烈，損傷胃腸。
吃飯後45分鐘運動最佳，此時消耗熱量最多。運動時間最好超過20分鐘以上。運動需要以5分鐘的熱身運動開始和5分鐘的伸展拉伸運動結束。這樣不容易發生運動傷害，肌肉也不會變得僵硬。
運動前吃水果還是運動後吃水果好，早餐前吃水果好還是早餐後吃水果
運動後，休息一個小時候再吃水果等其他的食物。蘋果 橘子等.其實只要是水果都行,香蕉可以恢復體力,比其他水果好一些.其次就是蘋果 香蕉不能空腹食用 運動後過了30分鐘是補充糖元的好時候，可心吃些餅乾，麥片之類的 吃水果最好是早上吃，有句話說 早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅，你要吃水果最...
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