1樓：不許嵩口
運動後，休息一個小時候再吃水果等其他的食物。
蘋果、橘子等.其實只要是水果都行,香蕉可以恢復體力,比其他水果好一些.其次就是蘋果(香蕉不能空腹食用)
運動後過了30分鐘是補充糖元的好時候，可心吃些餅乾，麥片之類的!吃水果最好是早上吃，有句話說:早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅，你要吃水果最好是過了30分鐘後，不要剛運動沒多久就吃，那樣對身體不太好 !
多吃蛋白質食物。健身之後，要多吃含有動植物蛋白質的食物。一般說來，在訓練後的90分鐘裡，蛋白質的需求達到高峰期，此時補充蛋白質效果最佳。
富含蛋白質的食物主要有：瘦肉、雞蛋、魚類、牛奶和豆類。
2樓：匿名使用者
兩樣都不好 建議吃香蕉不要吃多了
早餐前吃水果好還是早餐後吃水果
3樓：九葉藍茶業
早餐後吃水果好，具體原因有以下幾點：
1，水果中的許多成分均是水溶性的，空腹狀態下，消化吸收不需要複雜消化液的混合，可迅速通過胃進入小腸吸收。
2，水果是低熱量食物，先進食低熱量的食物比較容易把握總的攝入量。
3，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短其在胃中的停留時間，降低其氧化腐敗程度。
不過，有些水果還是不建議在飯前吃的，有以下：
1，香蕉性寒，畏寒怕冷者也不宜空腹食用。
2，當空腹吃進大量柿子時，容易形成結石。
3，木瓜、菠蘿含有一定的蛋白酶、酵素，能幫助消化。
吃水果的注意事項：
1，水果不能代餐，吃水果要適量。
2，吃太多冷涼水果，有可能會引起胃腸血管收縮。
3，吃過量冰水果也會影響食物消化吸收，甚至引起胃部不適。
4樓：匿名使用者
，一般吃水果時間應為早餐後半小時，餐前吃水果容易加重胃酸，祝您健康。
5樓：匿名使用者
按照一般性原則，應該是早餐前吃比較好，原因是水果在人體內的消化時間大約是40分鐘，如果是餐後吃的話，普通食物在人的胃裡時間是2小時，因此，餐後吃水果，水果容易腐爛而無法進入腸道，進而損失絕大部分的營養成分。因此提倡餐前吃，或餐中吃。
6樓：上古丶青年
早餐前 因為，專家說餐後水果會堵塞腸道
7樓：蠢喵我宣你
飯前吃水果有益消化 如果是早上的話 還是應該飯後吃水果
8樓：美喵子愛吃魚
**的人還是餐前吃會比較好，這樣的話對主食攝入會減少，但是也要注意水果的種類
9樓：可非加冰
先吃早餐，還餓再吃蘋果。 。。。先吃蘋果你就不能吃下早餐了。嘿嘿
10樓：福劉文瑞
餐後吃，每天的能量就靠早上了
11樓：藍晴軒宇
前，因為可以先補水和維生素
12樓：琪琪格水瓶
早餐後吃水果 因為水果不能空腹吃
13樓：淺音的心情
我覺得還是早餐之後吃水果比較好
孕婦吃水果哪些水果好，孕婦吃水果好還是果汁好
一般情況下，孕婦每日食用100克蘋果 梨 西瓜 西紅柿之類水果就可以了，最多每天不要超過半公斤。孕婦吃水果好還是果汁好 比起喝果汁孕婦還是直接吃水果比較好，原因以下 1.成品果汁可能會有很多新增物 如果購買的是成品果汁，為保證果汁的口感和保質期，商家可能會使用甜味劑 防腐劑 食用色素等成分，攝入過多...
是飯後吃水果好，還是飯前吃水果好要具體的答案
除個別水果 下面會說到 應該飯前吃好。大多數人都有這樣一個飲食習慣，那就是飯後吃水果，不論是宴會的上菜程式，還是大多數人的日常飲食均是如此。營養專家認為，飯後吃水果實際上是一種飲食誤區，這種習慣實際上對健康不利，易導致體重超重和肥胖現象的發生。部分營養專家日前在重慶召開的首屆中國西部營養和健康 亞健...
睡覺前吃水果會長胖嗎，晚上睡覺之前吃水果會長胖嗎
不會的 最近很流行吃肉 法，這是運用飲食中醣類攝取少於五十克時，身體就會燃燒脂肪當做能量 的原理，達到促進脂肪分解的目的。但是醣類不足會使脂肪代謝不完全，產生一種名為 酮體 的代謝廢物，這種廢物產生過多時，會導致頭暈 噁心 嘔吐甚至昏迷的現象，吃這類高蛋白質 餐時不可不慎，最好在專業營養師的指導下食...