1樓：網友
看看中醫，對症**才會有好的效果，如果不方便可以先吃點補中益氣丸調養一下。
氣虛的原因和調理方法 手腳冰涼是氣虛嗎
2樓：充昊天
1氣虛是中醫裡面的一種症狀型別，主要是由於本身元氣不足所引起的一系列病理變化及證候表現，而引起氣虛的原因也比較多，一般與先天不足、營養不良、久病不愈、過度疲勞、壓力過大、年老體弱等因素有關。
因為關於氣虛的型別有很多，主要包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛等，所以對於不同體質以及不同型別的氣虛來說，所適合的調理方法也早正是不一樣的，建議患者最好是先去醫院就診，然後在醫生的指導下來進行辨證**。
2是氣虛伴隨著血虛、陽虛的一種表現。
關於氣虛的臨床表現有很多，比較常見的有頭暈乏力、四肢無力、面色蒼白、呼吸短促、聲音低微等，而對於手腳冰涼這一症狀表現來說，通常是氣血伴隨著一些血虛、陽虛的症狀，通常是因為氣虛的時間過長而導致了另一方面的虛，此時會導致血液執行不暢，血液量不足，所以也是需要及時地在醫生的指導下進行調理的。
3不建議多吃。
白蘿蔔是生活中一種很常見的蔬菜，其中含有豐富的水分、維生素和礦物質，食用後可以為人體補充多種營養物質，有助於維持人體組織器官的正常生理功能。
但是因為從中醫的角度上來看，白蘿蔔的性質偏微寒性，是屬於下氣、消滯的食物，因此會比較適合於一些肚子脹氣、消化不良的人群食用，而對於氣虛的人群來說，是不建議多吃的。
4可以適當地慢跑。
對於氣虛的人群來說，其本身的體質是比較虛弱的，所以一般不建議進行強度太大的運動，如果要跑步的話那麼建議慢跑。
而且也需要根據個人的體質來適當地休息，以免運動過量而對身體造成較大的損耗，如果剛開始覺得跑步很吃力的話，氏睜舉那麼也可以適當地散散步、打打太極拳，以此來增強自身的抵抗力。
體型較瘦的人手腳冰涼，是**出了問題？
3樓：張張探索
那些體型偏弱，壓力過大的人容易出現手腳冰冷的情況。手腳冰冷會讓我們的身體很受傷，那麼我們如何來緩解手腳冰冷呢？
季節手腳冰涼的人有很多，手腳冰涼主要是因為寒冷天氣導致血管收縮影響血液迴圈。那麼手腳冰冷怎麼辦呢？
易手腳冰涼的幾類人群
1、體型瘦弱者
這類人因末梢血液迴圈較差，體溫調節的機制容易紊亂，且皮下脂肪相對較少， 熱度容易散失。
2、低血糖、低血壓人群
熱量**於食物，如果進食少導致血糖低，易出現手腳冰涼；另外，低血壓時血液迴圈不佳，自然易出現手腳冰涼。
3、緊張、壓力過大者
研究證實當情緒激動時，手的溫度很快會下降3～6攝氏度，平靜後便可恢復。
4、特殊生理時期的女性
處於經期、孕期和產期等特殊生理時期的女性，由於體虛，很容易引起手足冰冷。
怎樣做能讓冰冷的手腳回暖
1、防寒保暖
及時增添衣物，選擇既暖和又舒適的面料，勿穿過緊影響血液迴圈的衣物，準備口罩、圍巾、帽子、手套等保暖具，對重點部位進行保暖。鞋內最好放鞋墊，並經常更換保持乾燥。
2、合理飲食
按時吃飯不要偏食、過度**，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫，避免吃生冷的食物和冷飲；多吃溫補的西洋參、牛肉、羊肉、紅糖、大棗等；補充菸鹼酸、富含維生素e和鐵的食物，如：動物內臟、雞蛋、牛奶、堅果、胡蘿蔔、海帶、芝麻等。
3、適當鍛鍊
多做有氧運動，健走是最佳選擇，用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，全身就會暖洋洋！也可以練練瑜伽、爬爬樓梯、原地跳躍等，達到稍微流汗的程度即可。不宜高強度運動、大量出汗，否則會適得其反。
4、熱水泡腳。
每晚睡覺之前，用40℃左右的熱水泡腳20分鐘左右，能有效增加手腳的「溫度」、且消除疲勞，有助睡眠。泡腳的同時揉搓雙腳，效果會更好。
4樓：好好最
是氣血不足的問題，體型過瘦的人，脂肪含量不足，供血容易供不上，就容易手腳冰涼。
5樓：一堆爛字母
體型較瘦的人手腳冰涼，屬於典型的陽氣虛弱，可能是體內血液中的血紅素和紅血球偏低，而且體內血液迴圈較差，建議用中醫的方式醫治，補陽氣，活血化瘀。
6樓：在西湖滑滑梯的櫻桃
這是典型的腎陽虛的表現。要多吃一些含蛋白質的食物。還要配合一點脂肪和碳水化合物。
手腳冰涼，怕冷，氣血虛，應該如何調理身體？
7樓：養生一點
今天給大家介紹2個動作，堅持做一做，補氣養血，疏通經絡，對身體健康有好處。
8樓：養生有約
今天給大家分享乙個動作——握拳曲趾操，每天堅持做一做，能夠增強末端迴圈，暖和全身，非常適合手腳冰涼的人。
9樓：在西湖滑滑梯的櫻桃
手腳冰涼這是氣血不足造成的，可以喝八珍湯來調理。也可以做艾灸調理，運動也是調理氣血不足的好辦法，但是要堅持哦。
10樓：北山一師
第1點，最好的調解辦法就是通過中藥的方式去調解，能夠祛除體內的寒氣，第2點，就是每天都應該喝一點熱水，這樣能夠把寒氣排出去，去血執行的非常暢通，第3點，就是飲食上面應該多吃一些豬肝豬血，這樣的食物能夠很好的補充氣血。
11樓：蜘蛛俠不愛運動
這個我一定會要和你分享下，我之前就是這種症狀，手腳發涼，怕冷，我去看了中醫，他說我是體寒，吃了一段時間中藥效果也不是很明顯。然後之前我就買了泡腳盆每天泡腳半個小時以上，另外每天喝紅豆薏公尺茶，堅持了能有乙個多月吧，覺得也沒沒以前那麼怕冷了，我最近還在堅持。你可以試試我的這種方法。
12樓：你到底敢不敢
當手腳冰涼時，要儘量使身體保暖，多穿點衣服；還要少吃或不吃寒冷、寒涼的食品，如西瓜、梨子、苦瓜、白蘿蔔、空心菜、竹筍、海帶、紫菜等水果及蔬菜。
脾胃虛弱氣血不足總是手腳冰冷怎麼調理？
13樓：杆家婆睬
大棗生薑湯 ：幾枚大紅棗，一兩片薑片，可以加點蜂蜜，每天當茶水喝。
紅棗龍眼飲：紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人，（但是龍眼吃多了容易上火）
紅棗秈公尺粥：大紅棗7枚、秈公尺50克，共同於清水中以文火久燉至熟爛，加入紅糖10克，熱食。這些方法貴在堅持，還有乙個方法簡單方便，每天喝常謂保茶，健脾益胃。
肚絲湯：牛肚或豬肚洗淨後，用清水煮沸3分鐘後撈起，倒去原湯，再加入乾淨清水文火燉煮至七成熟，加入適量鹽、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透後再撈起，晾至不燙手，切絲100克，盛入大碗中，加入鮮姜三片、味精適量，將第二次煮肚的湯倒入肚絲碗中沒滿肚絲，上籠蒸45分鐘即可，熱食。
鰱魚一條去鱗、鰓及腸雜，切片，乾薑6克，食鹽適量，同煮熟食用，有溫補脾胃之作用。適用於脾胃虛寒，食慾不振等症。
羊肉50克煮熟，加入豆腐200克，生薑15克，適量食鹽調味食用，適用於月經不調、脾胃虛寒。
當歸粥：將紅豆、黑豆與當歸用沙鍋煮1個半小時後，加入紅糖、紅棗小火再煮20分鐘，出鍋後加入熟雞蛋一同食用即可；
當歸大棗羊肉/羊肉/豬心湯：當歸、大棗（去核）、肉、姜、鹽；生肉先焯，熬湯，吃肉喝湯。
當歸花生小公尺粥：當歸、花生仁、小公尺一起煮粥。
忌食：生冷、油炸、海鮮、辛辣。
性質寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、、葡萄、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、生番茄、甜瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子、獼猴桃、荸薺、金銀花、薄荷、鴨蛋等。
味厚滋膩，難以消化，易阻礙脾胃運化的食物，如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、蛤蜊、糯公尺等。
具有利氣消食作用，可損傷正氣、加重虛寒的食物，如山楂、蘿蔔、薤白、香菜等。
茶：可以喝大麥茶、普洱茶，千萬別喝涼茶、綠茶。
14樓：手機使用者
你可以用康而福———黑糯茶，進行改善。
腎氣虛的人群都有哪些表現？該如何調理？
容易出汗，食慾不振，面色差。可以吃一些人參 枸杞。多喝粥養養，適當做一些有氧運動。會容易疲乏無力，做事沒有精神，而且情緒比較容易激動。平時儘量不要熬夜。儘量早睡早起要鍛鍊身體，避免出現肥胖。腎氣虛的人群一般都會滑精 尿後餘瀝 小便頻數而清，甚則不禁 腰脊痠軟 聽力減退 短氣 四肢不溫 面色少華 舌淡...
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