1樓：鍾玲公冶雪卉
夏季預防中暑的4個小常識。
1、喝水。大量出汗後，要及時補充水分。外出活動，尤其是高溫作業，一定要保證充足的飲水。
但切記，千萬不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝至2公升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。
除了白開水，我們還可以考慮一下喝茶、喝奶、吃水果等。夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。而乳製品即能補水，又能滿足身體的營養之需，實在是個很不錯的選擇。
最後，蔬果等想必也不用贅述了，桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，補水能力是超強的。
2、降溫。夏季出門，最好躲避上午10時至下午4時這個時間段，外出一定要做好防護工作，如打遮陽傘殲梁罩、戴遮陽帽、戴太陽鏡，準備充足的水和飲料；隨身攜帶一些防暑降溫藥品，如十滴水、風油精等；衣服也儘量選用棉、麻、絲類等織物，少穿化纖品類衣服，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑渣配。
外出活動時一旦有中暑的徵兆，要立即採取措施，尋找陰涼通風之處，解開衣領，降低體溫。
3、備藥。夏天如果經常在外面，中暑的可能性高，最好隨身攜帶以下藥物以備不時之需：西洋參製劑（膠囊或含片、切片），針對氣陰虛弱體質，即平常體虛乏力、口乾咽乾，有益氣養陰功效；藿香正氣軟膠囊、藿香正氣滴丸等，針對胃腸不調體質，有和胃清暑化溼的功效；人丹、十滴水，針對出現了中暑的先兆者，即在高溫環境下出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、無力等症狀。
此類藥物有清暑醒神功效，但人丹中含有硃砂，不可超量服用，以防汞中毒；丹參片，針對有心血管疾病或氏鬧血脂異常症、高黏滯血癥者，有活血化瘀功效。
4、充足睡眠。
在高溫的天氣，人的體力消耗較大，容易疲勞，所以要保證充足的睡眠，使大腦和其他系統得到充分的休息，使新的一天精神飽滿，精力充沛，能有效防止中暑。
每天最好保證8小時睡眠，不要熬夜，最好在晚上22點睡覺，第二天6點起床，睡眠時不要對著風扇或空調直吹。中午可以小睡一會。有研究顯示，白天睡覺能有效降低身體溫度，而且中午最熱時，選擇睡眠可以有效避開高溫天氣，並能及時補充體力。
2樓：求琛劉元龍
普洱菊蠢芹花茶能夠幫助解暑。中醫稱菊唯檔改花味甘苦，性微寒。《指判本草綱目》說菊花有清熱解毒，平肝明目的功能。
菊花茶能夠降溫醒腦，清熱疏風。普洱茶一小撮，菊花4-5朵，一起沖泡，每日3次，能夠幫助我們緩解夏季的暑熱。這是我從聽會兒中醫app裡學到的，如果有不懂的可以去app裡問問老師。
夏季來臨，有哪些預防中暑的小妙招？
3樓：鯨霞
中暑是指在溫度或溼度較高、不透風的環境下，因體溫調節中樞功能障礙或汗腺功能衰竭，以及水、電解質丟失過多，從而發生的以中樞神經和（或）心血管功能障礙為主要表現的急性疾病。家裡、辦公地點和身上隨時準備一些防暑降溫的藥物，比如藿香正氣液、人丹、十滴液和風油精等，如果自己感覺不適，可以隨時備用。
如果你是在外面遊玩的時候，感覺有不適，身邊又沒有清涼油或者藿香正氣水的話，可以找有水的地方給自己洗一下臉，清醒一下。或者用毛巾沾水敷一下臉。不要繼續走動，找乙個陰涼的地方休息休息。
出門戴一頂帽子，來減緩頭部和頸部的吸熱速度，尤其是那些禿頂或脫髮的人。然後不要赤膊上陣，以免吸收更多的輻射熱，通風的棉襯衫和上衣比赤膊更能散熱。儘量穿淺色系的衣服會更好。
保持充足睡眠夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，如果你長期在高溫環境下工作的話，避免直接在陽光下暴曬，最好是多喝水，綠豆湯最佳。
建議備上一些藿香正氣液，提前喝一小瓶可以預防中暑。
夏季外出特別是一天中溫度最高時外出，特別容易出現中暑現象，所以，我們儘量選擇不在高溫時間段外出，如果必須外出，就要做好防護措施，比如備好遮陽帽、防曬服、遮陽傘等，全副武裝，最後，對於身體多病，身體欠佳的人來說，要儘量避免戶外活動，早晚氣溫相對低的時候，出外進行活動，烈日當空時不宜出門。
4樓：周**強強
在外出的時候可以穿一件防曬衣，並且也要塗滿防曬霜。或者是帶乙個遮陽帽，隨手拿乙個小風扇。並且在平時也要多喝水，如果身體有點不舒服，可以喝乙個藿香正氣水。這都是預防中暑的小妙招。
5樓：嘉玉玉寶貝
可以打一把太陽傘，或者就是出門前喝乙個藿香正氣水。出門的時候可以帶一把扇子或者是帽子。一定要讓自己保持涼爽的狀態。
可以多吃一點西瓜，香瓜。多喝水。多洗澡。
一定要有乙個合理的睡眠，這樣的話都是可以預防中暑的。
夏天防中暑的妙招？
6樓：楓葉
入夏後，藿香正氣水與十滴水幾乎都成了家庭中必備的防暑應急藥品，如果兩種藥冒然替用，必將引起不良後果。
藿香正氣水有解表化溼、理氣和中的功效，主治因外感風寒、內傷溼滯所致的頭痛昏重、脘腹脹痛、嘔吐腹瀉等症。中醫認為，夏季雖然氣候炎熱，但因天氣驟然變化而防禦不及時或因室內空調溫度過低等原因，均會受風寒之邪引發疾病。而內傷溼滯，則是指人體因受暑溼之邪而引起的脘腹脹痛、噁心嘔吐、腸鳴腹瀉等症狀。
夏季陰雨天氣較多，是一年中溼氣最盛的季節，當溼氣侵犯人體脾胃時，則影響脾胃的功能而引發疾病。現代醫學研究證實，藿香正氣水可用於夏季感冒、腸胃型感冒、急性胃腸炎、消化不良等疾病。臨床表現有惡寒發熱、胸膈滿悶、噁心嘔吐、腸鳴腹瀉者可以服用。
十滴水有健胃、驅風的功效，主治因中暑所致的頭暈噁心，胃腸不適，腹痛等症。中醫認為，當暑熱之邪侵入人體後，上蒸清竅故有頭暈或頭痛症狀。如果暑熱兼溼，使脾胃公升降失常，有噁心、胃腸不適、腹痛等症狀，可急服十滴水。
十滴水用於**中暑，屬於暫短的急性疾病，病程僅數十分鐘或數小時，故在發病時服用2－5毫公升即可。需要提醒的是，因十滴水所含的藥物成分有一定毒性，故不宜多服。
總之，藿香正氣水主要擅長**夏季風寒溼邪所引起的夏季感冒、胃腸炎等疾病，**範圍較廣泛，既可**夏秋的各種感冒及胃腸炎等，亦可用於中暑而引起的胃腸不適。而十滴水僅用於中暑症，即暑熱引起的頭暈昏迷、胃腸不適等。一藥主治風寒溼之邪所致疾病，一藥主治暑熱溼之邪所致疾病，兩者的功效主治截然不同，因此應對症選用。
夏季防中暑小妙招
7樓：勿忘心安
防暑方法：
1、喝鹽開水。
喝白開水時最好加些鹽。夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平穩，從而出現中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。
2、喝茶水。
鉀是人體內重要的微量元素，鉀能維持神經和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。科學分析表明，茶葉含鉀較多，佔其比重的1．5%左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水應該是夏季首選飲品。
3、不宜過量飲酒。
人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱，而溼熱過盛又是誘發的**，若大量飲白酒，更會助熱生溼，無異於火上澆油。
4、飲食不宜過於清淡。
夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。
8樓：zxj學軍
1、應儘量減少午後高溫時段的戶外活動2、高溫時，要穿寬鬆、透氣性良好、顏色淺的衣服。
9樓：網友
夏季出門怕中暑？教你幾個防中暑的小竅門，趕快收藏吧！生活小技巧，生活小竅門，生活小妙招。
防中暑有哪些妙招，防中暑的小妙招有哪些
出門吃點仁丹 不要再太陽底下暴曬 注意通風 不要貪涼猛喝冰水。必然的多喝水 每天喝點綠豆湯，不要再太陽底下暴曬 防中暑的小妙招有哪些 夏日炎炎暑邪盛，預防中暑妙招多，這兩味中藥泡水喝，簡單有效。有哪些預防中暑的妙招 中暑不僅僅導致患者出現多種的不適症狀，比如頭疼 頭暈 嘔吐噁心等等，甚至會導致很多並...
夏季養生有什麼小妙招呢？夏季養生有什麼好方法嗎
1 運動選擇合適的時間。在夏季養生的過程中，很多人都會積極投入到運動中來，因為運動本身是促進健康的一種有效形式。然而，到了炎熱的夏季，運動需要控制好強度，而且不可在不當的時間進行運動。一般來說，午後氣溫比較高，此時就不建議進行鍛鍊了。因為在午後鍛鍊的情況下，身體出汗量會增多，而且負擔加重，受到高溫環...
夏季防中暑的措施有哪些，夏天有哪些防暑降溫的好方法？
1 充足的睡眠。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，並達到防暑目的。2 科學合理的飲食。吃大量的蔬菜 水果及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗。切忌節食。3 做好防晒措施。室外活動要避免陽光直射頭部，避免 直接吸收輻射熱，帶好帽子 衣著寬鬆。4 合理飲水。每日飲水3升至6升，以含氯化...