1樓：匿名使用者
你好，可以注意以下方面：
1、食的巧：為使肥胖舉祥陪寶寶不出現飢餓感，宜選擇較大容量的食物，如蔬菜、瓜果等。因為蔬菜和瓜果供給的熱量較少，而供給的維生素和礦物質較多，對生長發育有益。
儘量少食糖果、甜糕點、餅乾等甜食，少食脂肪性食品，特別是肥肉，可適量增加蛋白質飲食，如豆製品、瘦肉等。當然，也不能一點糖及含糖食品都不給寶寶食，因為極端的飲食限制會給寶寶造成心理上的壓抑，有時也會引起對**的牴觸。
2、健康加餐：3歲以下的寶寶不耐餓，通常無法超過5個小時不食東西，所以在兩個正餐之間想找食物食是很正常的，父母需要做的是為他們準備比較營養健康的點心：點心的分量不宜太多，否則一下子就佔據小孩大半個胃，容易影響正餐食慾。
而且不要提供熱量高的食物，像是鮮忌廉蛋糕、牛角麵包、夾心麵包、夾心餅乾等。準備不需要削皮、切塊，而且方便取拿的水果，例如葡萄、香蕉、橘子、加州李、桃子、士多啤梨、小西紅柿、蓮霧等，可以讓寶寶較快時間就食到。
3、不強硬餵食：可以自制蔬果汁，但一天不要讓小孩喝超過1杯，因為果汁的熱量也不算低。在家裡自己紅豆湯、綠豆湯或者麥片粥也可以，但每次餵食的量最好媽媽有定數，當寶寶表示不想食的時候，最好就不要再強硬餵食了。
4、避免高熱量：油炸和正蠢高脂肪的點心，肥肉都不宜給寶寶餵食，食物過鹹的話，寶寶容易進食過多主食，食物過甜寶寶本身熱量常常很高，所以過鹹、過甜的食物也不宜給寶寶餵食。
5、多運動：肥胖寶寶宜多鍛鍊、多活動，少看電視。運動不僅可以使脂肪細胞釋放出大量宴悄的遊離脂肪酸，使脂肪細胞的體積變小，還能消耗多餘的糖，使其不轉變為脂肪。
2樓：匿名使用者
你好！寶寶是因為胖的原因，所以運動的時候都很吃力的，不要強迫他，我只是讓他先學站，他很快就學會敏拆了平衡的技巧，我之後就用學步帶教他走路，注意會增加寶寶運動的興碧悉趣的，橋慧棗平時可以和孩子一起運動的。
3樓：匿名使用者
有兩個辦法，一是控制飲食，而是多做運動，孩子如果不愛運動拿漏的話，家長可消高爛以帶著孩子做遊念睜戲，也能消耗大量的熱量。
4樓：匿名使用者
建議少提供高熱量的食物給孩子吃，陪伴孩子一起運動。
5樓：匿名使用者
你好，你知道怎麼不對，就不要繼續那種方式就好了。多吃飯菜，水果。奶類。
這些一週內搭配禪春好營養。就不容易胖。不要吃垃圾食閉謹品，不愛運動，可能你們都沒有運動的習慣吧。
平時可以多帶孩子去戶外走走吧賀態耐。走路也是運動。
6樓：匿名使用者
不要給孩子吃太高熱量的東西，要督促寶寶做運動的。
7樓：網友
現在的小孩都營養過剩 要控制一下 還有就是不能老讓孩子睡懶覺。
8樓：匿名使用者
可以帶孩子出去和其他的小朋友一起玩。
9樓：匿名使用者
孩子太胖，原因就是攝入的能量遠遠大於消耗的能量。所以要想讓孩子**，那就避免吃高熱量的食物，而應吃蛋白衡察質、纖維素多的寬陪食物。
不喜慎攔蠢歡運動又是導致能量消耗少的原因，跑步等運動會讓孩子氣喘吁吁，孩子自然不喜歡，可考慮讓孩子學游泳，讓孩子一天泡在游泳池裡至少一兩小時，可以很好的消耗其體內的能量。
10樓：母嬰樂園幫你忙
首先爸媽要做好榜樣、要起帶頭作用。
要經常帶租枝寶寶出去參加戶外活動。
游泳弊知敏、一些水上的活動、寶寶都會很喜歡的。
吃的熱量高、要儘量控制飲食。
做猛鋒些清淡、可愛的菜式給寶寶吃、網上有很多的可以去搜搜。
祝健康。
孩子不愛運動，而且很胖，再胖下去該如何了得？
11樓：匿名使用者
自己鍛鍊，帶著孩子，增加鍛鍊的樂趣。
12樓：網友
帶自己的孩子散散步，跳跳繩啊！
孩子比班裡的小朋友都胖，兒童大運動如何**？
13樓：網友
首先要培養肥胖少年兒童對運動的興趣。
體育活動的內容應力求多樣化、生動有趣，並且要符合肥胖少年兒童的年齡和性別特徵。
運動專案宜以移動身體為主，如長跑、散步、游泳、踢球、跳繩、跳皮筋、踢毽子、打桌球、健美操、接力跑，騎自行車和娛樂性比賽等。
其次肥胖兒童的日常生活中可以把掃除、疊被褥、刷洗餐具、洗自己的手帕襪子等勞務作為活動身體的一項內容，這不僅是肥胖兒童運動**的方法之一，也有利於培養兒童良好的行為習慣。
兒童**不能用體重絕對下降來衡量效果，主要是由於孩子的身高在不斷增長。如果能保持體重不增加或緩慢增加，便達到了**的效果。
肥胖少兒進行體育鍛煉是乙個循序漸進，逐步加量的過程，通過減輕體重，促進體脂消耗，改善心肺功能。
14樓：愛健身的提莫隊長
孩子小的時候正是長身體的時候，同時自控能力較差。
所以作為家長得起到監督作用，不能依著孩子想吃啥就給啥，最起碼不能暴飲暴食、挑食；需要營養均衡、粗細搭配飲食。
還有運動方面可以和孩子做一些以玩為主的遊戲，比如一二三木頭人、踢球、打籃球、羽毛球、游泳等等。
孩子過胖少吃點，這樣對嗎？
15樓：網友
現在的孩子已經習慣與每天吃許多氏巖高熱量的零食，比如薯片、可樂、糖果陵唯、蜜餞等。家長可以為孩子選擇水果、牛奶、酸奶等低脂高纖維食品。而且，在孩子口渴時儘量讓他們喝白開水，白開水才是參與人體運作的水分**。
其實在外就餐不僅不經濟，更加不利於孩子的身體健康。因為這些菜餚通常含有尺核培大量的油脂與調味品，而且在烹調的過程中為了口感而被過度加工，這就造成了營養元素的大量流失。孩子長期吃這些食物會導致體內熱量過剩，從而變胖。
給幼兒吃的菜餚應當應清淡為主，家長主要採用蒸、煮的烹調方法，而不宜使用炸、熘等方式，這樣可以有效的減少孩子食用油的攝入。
16樓：汐
很多家長認為寶寶胖胖的很可愛，但實際上，兒童肥胖可能會引發很多健康問題。中山大學孫逸紀念醫院兒科內分泌專科醫師張麗娜表示，1歲以下的肥胖嬰兒，容易患呼吸道感染、腿部骨骼變形、脂肪肝、性發育異常等，肥胖兒還容易患糖尿病、心臟病等疾病，還容易引起睡眠呼吸暫停症候群（打鼾），容易造成大腦缺氧，對智力發育有一定影響。
1.做菜少放油：把煎炒炸的烹調方法改成蒸、煮、運埋燉和涼拌。這樣就能省去很多炒菜油，而油脂發胖的能力是最大的。
2.主食增加粗糧和雜糧：把白公尺白麵主食的一半，換成薯類（比如大公尺和紅薯丁土豆丁一起蒸搏中飯）和雜糧豆粥（比如紅豆燕麥黑公尺濃粥）。
雜糧薯類的飽腹感很強，孩子不容易吃過基悄山量。
3.儘量避免吃加了油和鹽的主食：比如大餅、燒餅、油潑面、油條之類儘量少吃，只吃原味的主食。
4.每天至少一斤菜：用餐時先吃多半碗煮蔬菜或涼拌蔬菜之後，再一口飯一口菜地吃主食。蔬菜飽腹感強，而且能延緩消化速度，對預防發胖很有幫助。
17樓：蘋果綠養生網
兒童肥胖對身心都有影響，家長總認為是吃得多造成的，故採耐隱取限食的辦法，使兒童瘦下來。
實際上對肥胖小孩要進行綜合治理，節食並不是好辦法。
父母不但要注意子女的食量，還要顧及他們吃什麼。要引導他們吃五穀蔬菜等比較清淡的健康食物。
嬰兒1歲體重超出正常，不必過慮，這並不表示日後一定肥胖，況且嬰兒兩歲前需要攝取脂肪以幫助腦部發育。
家長要引導孩子參加戶外體育活動，消耗掉一些熱量，家長要注意培養小孩對體育運動興趣。
研究顯示，每運動四五次，每次10分鐘效果和一口氣運動45分鐘的運動效果差不多。學校要協助學生**，除了體能訓練外，學校悉頌營養師應為體重超重的學生設計低脂、低熱量的營養午餐，飲料只可飲用礦泉水。
當肥胖兒童受到歧視自卑時，父母應幫助他們建立自制自律計劃，培養健康的生活習慣。
經過以上各方面的綜合治理，孩子的肥胖勢頭是可以遏制的。
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