女生在22歲的時候還可以長個麼？怎樣才能再長點呢？

1樓：匿名使用者

你好應該是還可以的身高是對人體縱向各部分的長度與比例而言，原於人體的縱向生長，受遺傳因素的影響較大。男性在20～24歲、女性在19～23歲，四肢長骨和或數脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增長了。

影響身高的因素很多，如遺傳、營養、體育運動、環境、生活習慣、種族、內分泌、性成熟早晚（初潮年齡18歲比11歲者平均高出5釐公尺）、遠近親婚配、醫學進步等等。

食物：含鈣的豐富的有：芝麻、黃花菜、薺菜、海帶、田螺、蝦皮等。

骨類湯有助於鈣的吸收，曬太陽也有助於鈣的吸收。

同時其他的微量元素也必不可少，要全面發展。

少吃糖、巧克力、甜蛋糕，這些阻鈣代謝。

吸菸喝酒也會阻礙身高的正常發展。

一頓飯不吃死不了人，吸收營養數芹才是關鍵。在飢餓時，身體對營養的吸收效率非常衫畢首高。

2樓：匿名使用者

我來補充教你長個子的方法。我爸176cm 我媽158cm 我（女）173cm 我弟188cm所以不要太迷信遺傳。昌判雖然基因佔一部分但是後天的努力也是不可缺少的吃含鈣的東西，這個大家都知道，但是吸收是關鍵。

比如魚含有豐富的鈣旁消。你在吃魚的時候可以加些豆腐。豆腐和魚的搭配幫助你更好的吸收鈣。

當你在吃帶骨頭的東西時，可以順便把骨髓也吃了。平時還要注意營養的均衡。經常做拉伸肢體的運動對於骨骼的伸張和長高也很有幫助。

你可以經常去早起跑步。下午做點瑜伽。像打籃球，排球這些也都很有效果。

我就是初中打籃球那段時間猛長高的。還有乙個小秘訣就是你在牆上你耐啟改踮腳伸手也夠不到的地方畫條線，然後每天都試著去碰觸這條線，即使碰不到也沒關係。因為你的目的是拉伸自己的骨骼。

只要堅持住就一定可以長高的。堅持是關鍵，這段期間一定不要因為想**就節食。減少食物的攝入對於營養的攝入也肯定會有所減少。

女生22歲怎麼樣才能長高？

3樓：匿名使用者

多運動，多拉伸，注意科學飲食，我96年的，現在160。我做了半年的運動長了釐公尺，原來還不到一公尺六，我運動的同時，天天早上伊利純牛奶，晚上是泡的高鈣奶粉。十一點半睡覺！

我自己設了乙個訓練計劃，訓練計劃如下，1 慢跑400公尺熱身；早晚拉韌帶60次2組；摸高60次2組；吊單槓1分鐘3次！還是看的楊雲風的日記做的鍛鍊喔，不要喝碳酸飲料，吃富含維生素多的水果蔬菜，高蛋白的肉類，多曬曬太陽~

4樓：熊冉洪洋

增高的方法還是有一點的，看你想長多少呀，如果就是長一些的話每天堅持鍛鍊也是可以做到的最好配合一些安高樂同時進行生長發育的促進這樣最好了。

22歲的女生怎樣才能長高

5樓：北街長歌幽

1、如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。可以長高的方法具體有哪些呢？

2、飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。

3、曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響4、運動。首選需要跳躍的運動。

如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。

這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推薦打羽毛球。

5、身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。

22歲的女孩兒還能長高嗎

6樓：匿名使用者

人一般發育到到24歲左右，身高是22歲左右，女生稍微早一些，當然有的人還會更晚，當然大部分人在24之前就不長了，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動。

7樓：北亭孤鶩

不可能了人體的骨骼已近固定所以不可能。

8樓：雷

基本上是不會了，女孩子比男孩子骨骼發育早。22歲已經成型了。