1樓：匿名使用者
我給你的意見，你看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙御碧起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。5.
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」碼顫。6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西鎮模舉，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
2樓：匿名使用者
我不開心時一般都是聽歌，乙個人靜靜的聽！你也可以找你的好朋友訴說，把不愉快說出來，也許能好些。
3樓：匿名使用者
把引起不愉快的事情解決這是最根本的讓大自然走走可以放鬆心情 祝福你。
在遇到不開心的事情時，正確的應對方法是怎樣的？
4樓：阿尋疤
人的一生就像大海一樣不可能總是風平浪靜，也有暴風驟雨風急浪高的時候。每天都會經歷很多的事情，不管你願不願意開心與不開心都會環繞在你的左右。當不開心的時候，我還會去跑跑步，跑著跑著，心情會變得很平靜，會覺得人生的不如意，不必去太在意了。
把每次的不開心和不如意，都當成生命中的磨練，當成生命中的插曲。如果是急迫重要的事情導致不開心，那麼首先是想辦法解決它。而不是自怨自艾任由不開心的情緒發展。
例如我小時候摔在泥坑裡，雖然又疼又難過，但首先也是哭著爬起來。
<>在你不開心的時候，可以找人聊天，把你遇到傷心的事情，和朋友談一談，當局者迷，旁觀者清。朋友會給你提出一些好的建議，幫助你從傷心的事情走出來了。再不開心的事，你也要調整心態，該處理的還得去做，不是嗎？
對你不重要的人和事，真的別當回事。每天開心也過一天，不開心也過一天。何必為難自己不開心呢！
我面對不開心的事，就會帶著手機戴上耳機，聽著自己喜歡的**不停的走路，一直走到自己心情舒暢才停腳步。我曾經為了宣洩自己的情緒，硬生生的在我們縣城的體育場走了20公里。
面對不開心的事如何調解，每個人自然有自己的辦法，一般而言，可以讓自己反思問題出現的根源，就是搞清楚問題，當然不能只找客觀原因，還得從自身找主觀原因，情緒是可控的，不加控制的情緒，如同脫了韁的野馬一樣是會出問題的。情緒激動時可以使人憤怒，甚至失去理智，而做出追悔莫及的事情。人生不可能總是一路順風順水的。
5樓：的瘦
遇到不開心的事情是一定要及時的處理，處理完畢，以後可以去跟自己的朋友們傾訴，或者去做一些自己喜歡做的事情來排解自己不好的情緒。
6樓：風風學姐聊生活
個人覺得如果遇到了不開心的事情，這個時候一定要讓自己冷靜下來，一定不能夠把這種不開心的情緒影響到自己的身邊人。
7樓：梨子與你看娛樂
正確的方法就是想想開心的事，如果這件不開心的事必須要解決，那麼就直面它。
8樓：小李美死了
我們應該去跑步，把淚水變成汗水，不光可以達到**的目的，可以把不開心的事情消化，也有利於我們的身體健康。
9樓：蕾蕾
調整自己的心態，也可以吃一些甜食，讓甜食來讓自己變得快樂，讓自己把煩惱拋之腦後。
遇到了不開心的事情，要怎麼做才會讓自己心裡舒服一些？
10樓：我的驕傲
我每次都是猛吃一頓，之後心情就會好很多。
今年不開心的事兒比較多，我也因此長了20斤。
人活著都有煩惱，遇到不開心的事兒還是想開點吧，不說那些勵志的雞湯話了，比如；當你抱怨沒鞋穿的時候，想想那些沒有腳的人。比如；如果你的面前有陰影，那是因為你的背後有陽光。大道理誰都會說，而且其實還真是真理，但是不開心的時候，誰能聽得進去？
心裡鬱悶的時候，就換個角度想一想，自己安慰自己唄。
其實總體來說，我是乙個比較樂觀的人。
有一句話時刻被我記在心上；「你有多大命，就吃多大飯。」不管發生什麼事，想起這句話，心裡都能平衡一些。
比如有一陣，我和朋友一起做買賣，由於某種原因，朋友賺錢了而我賠錢了。鬱悶有啥用？命裡沒財強求不得。況且命薄擔不住大財，平平安安就好。
失戀的時候情緒特別低落，有一天看到一段話，這段話是這樣說的「你丟了乙個蘋果7，你哭了，然後有人給你乙個蘋果x，你又笑了。失去乙個東西的痛苦在於你沒有擁有更好的」想了一下，當時心情就好了很多，打起精神，為遭遇帥哥隨時做好準備。
總之，開心也是一天，不開心也是一天。心情好不好都得繼續活下去，自己想開點唄。
儘量不要想這件事，分散注意力。做自己喜歡的事情，也就是說減輕壓力。對於有些人來說這有可能不太管用，如果你還真是那樣，那就找出原因，讓你的心結解開，心理可能會舒服多。
昨天朋友讓我定飯店吃飯，我正好在一朋友的飯店裡，沒有在他那裡定去了另一家，過後非常後悔，一晚上沒睡好，怎麼辦才好。
轉移不開心：唱歌，跳舞，找人訴說，寫日記等；
消化：首先，搞清楚，讓你不開心的原因是什麼？是自己的過錯還是別人，還是雙方？
其次，你必須認識到所有人包括讓你不開心的人，包括你喜歡的不喜歡的人，包括你的父母，甚至你，都不是完美的人。除了自己，不要對別人要求太高，希望太高。
最後，人生的路還很漫長，會遇上各種各樣的人，會接觸各種各樣的不完美。如果乙個個去計較或在意，會很累。所以放過。
人的精力有限，精力花在什麼地方，就成就什麼。所以要有效地利用自己的精力。
在不開心時，有什麼辦法是心情愉快？
11樓：建昆綸殳順
累了，都累了，嚐遍了世間的苦難，坎坎坷坷，風風雨雨，人沒有過不去的坎，你要堅強一點。不要給自己施加太大壓力，樂觀一點，調整好自己的心態，放鬆自己，去大笑，歡笑，呼吸大自然的氣息，敞開自己的心靈和朋友去溝通，你會擁有乙個世界。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，用平常心去面對一切，人生是把握在自己手裡的。
自己要相信自己，再變得成熟一些，人是要學會放棄的，既然你拿的起就要放得下，不要迷失自我，不要讓痛苦控制自己！人不是為煩惱而活的，人追求了那麼久的快樂和幸福，不要讓自己毀滅了，堅強一點啊，不要太脆弱了，執著不放，念念不忘只會把你拉向痛苦的深淵。去給予，去奉獻，為了自己而快樂，也為了美好的生活，你不可以改變世界，你卻可以改變自己，你不可以超越靈魂，你卻可以超越自己，人總是在不斷的努力中獲得進步，完善自己的。
每個人活著既是為了別人而活，也是為了自己而活。人生的路就是這樣走出來的，祝你一路平安，快快樂樂。
怎樣消除不愉快的心情
12樓：凍著的鴨梨
知道自己為什麼不愉快。
不開心的時候，有什麼方法解決？
13樓：龍彩榮蓋衣
別想太多，每件事都會有它該有結局！任何人都改變不了的！
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情！
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