1樓:匿名使用者
我給你的意見,你看行嗎?1.用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句「開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙御碧起來,讓自己沒有空閒去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放鬆全身,讓自己想像成乙個快樂的小天使……3.選擇乙個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取乙個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉鬆弛就行了。5.
作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢撥出,每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」碼顫。6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如,看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西鎮模舉,細心觀察它的細微之處。點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。
2樓:匿名使用者
我不開心時一般都是聽歌,乙個人靜靜的聽!你也可以找你的好朋友訴說,把不愉快說出來,也許能好些。
3樓:匿名使用者
把引起不愉快的事情解決這是最根本的讓大自然走走可以放鬆心情 祝福你。
在遇到不開心的事情時,正確的應對方法是怎樣的?
4樓:阿尋疤
人的一生就像大海一樣不可能總是風平浪靜,也有暴風驟雨風急浪高的時候。每天都會經歷很多的事情,不管你願不願意開心與不開心都會環繞在你的左右。當不開心的時候,我還會去跑跑步,跑著跑著,心情會變得很平靜,會覺得人生的不如意,不必去太在意了。
把每次的不開心和不如意,都當成生命中的磨練,當成生命中的插曲。如果是急迫重要的事情導致不開心,那麼首先是想辦法解決它。而不是自怨自艾任由不開心的情緒發展。
例如我小時候摔在泥坑裡,雖然又疼又難過,但首先也是哭著爬起來。
<>在你不開心的時候,可以找人聊天,把你遇到傷心的事情,和朋友談一談,當局者迷,旁觀者清。朋友會給你提出一些好的建議,幫助你從傷心的事情走出來了。再不開心的事,你也要調整心態,該處理的還得去做,不是嗎?
對你不重要的人和事,真的別當回事。每天開心也過一天,不開心也過一天。何必為難自己不開心呢!
我面對不開心的事,就會帶著手機戴上耳機,聽著自己喜歡的**不停的走路,一直走到自己心情舒暢才停腳步。我曾經為了宣洩自己的情緒,硬生生的在我們縣城的體育場走了20公里。
面對不開心的事如何調解,每個人自然有自己的辦法,一般而言,可以讓自己反思問題出現的根源,就是搞清楚問題,當然不能只找客觀原因,還得從自身找主觀原因,情緒是可控的,不加控制的情緒,如同脫了韁的野馬一樣是會出問題的。情緒激動時可以使人憤怒,甚至失去理智,而做出追悔莫及的事情。人生不可能總是一路順風順水的。
5樓:的瘦
遇到不開心的事情是一定要及時的處理,處理完畢,以後可以去跟自己的朋友們傾訴,或者去做一些自己喜歡做的事情來排解自己不好的情緒。
6樓:風風學姐聊生活
個人覺得如果遇到了不開心的事情,這個時候一定要讓自己冷靜下來,一定不能夠把這種不開心的情緒影響到自己的身邊人。
7樓:梨子與你看娛樂
正確的方法就是想想開心的事,如果這件不開心的事必須要解決,那麼就直面它。
8樓:小李美死了
我們應該去跑步,把淚水變成汗水,不光可以達到**的目的,可以把不開心的事情消化,也有利於我們的身體健康。
9樓:蕾蕾
調整自己的心態,也可以吃一些甜食,讓甜食來讓自己變得快樂,讓自己把煩惱拋之腦後。
遇到了不開心的事情,要怎麼做才會讓自己心裡舒服一些?
10樓:我的驕傲
我每次都是猛吃一頓,之後心情就會好很多。
今年不開心的事兒比較多,我也因此長了20斤。
人活著都有煩惱,遇到不開心的事兒還是想開點吧,不說那些勵志的雞湯話了,比如;當你抱怨沒鞋穿的時候,想想那些沒有腳的人。比如;如果你的面前有陰影,那是因為你的背後有陽光。大道理誰都會說,而且其實還真是真理,但是不開心的時候,誰能聽得進去?
心裡鬱悶的時候,就換個角度想一想,自己安慰自己唄。
其實總體來說,我是乙個比較樂觀的人。
有一句話時刻被我記在心上;「你有多大命,就吃多大飯。」不管發生什麼事,想起這句話,心裡都能平衡一些。
比如有一陣,我和朋友一起做買賣,由於某種原因,朋友賺錢了而我賠錢了。鬱悶有啥用?命裡沒財強求不得。況且命薄擔不住大財,平平安安就好。
失戀的時候情緒特別低落,有一天看到一段話,這段話是這樣說的「你丟了乙個蘋果7,你哭了,然後有人給你乙個蘋果x,你又笑了。失去乙個東西的痛苦在於你沒有擁有更好的」想了一下,當時心情就好了很多,打起精神,為遭遇帥哥隨時做好準備。
總之,開心也是一天,不開心也是一天。心情好不好都得繼續活下去,自己想開點唄。
儘量不要想這件事,分散注意力。做自己喜歡的事情,也就是說減輕壓力。對於有些人來說這有可能不太管用,如果你還真是那樣,那就找出原因,讓你的心結解開,心理可能會舒服多。
昨天朋友讓我定飯店吃飯,我正好在一朋友的飯店裡,沒有在他那裡定去了另一家,過後非常後悔,一晚上沒睡好,怎麼辦才好。
轉移不開心:唱歌,跳舞,找人訴說,寫日記等;
消化:首先,搞清楚,讓你不開心的原因是什麼?是自己的過錯還是別人,還是雙方?
其次,你必須認識到所有人包括讓你不開心的人,包括你喜歡的不喜歡的人,包括你的父母,甚至你,都不是完美的人。除了自己,不要對別人要求太高,希望太高。
最後,人生的路還很漫長,會遇上各種各樣的人,會接觸各種各樣的不完美。如果乙個個去計較或在意,會很累。所以放過。
人的精力有限,精力花在什麼地方,就成就什麼。所以要有效地利用自己的精力。
在不開心時,有什麼辦法是心情愉快?
11樓:建昆綸殳順
累了,都累了,嚐遍了世間的苦難,坎坎坷坷,風風雨雨,人沒有過不去的坎,你要堅強一點。不要給自己施加太大壓力,樂觀一點,調整好自己的心態,放鬆自己,去大笑,歡笑,呼吸大自然的氣息,敞開自己的心靈和朋友去溝通,你會擁有乙個世界。忍一時風平浪靜,退一步海闊天空,用平常心去面對一切,人生是把握在自己手裡的。
自己要相信自己,再變得成熟一些,人是要學會放棄的,既然你拿的起就要放得下,不要迷失自我,不要讓痛苦控制自己!人不是為煩惱而活的,人追求了那麼久的快樂和幸福,不要讓自己毀滅了,堅強一點啊,不要太脆弱了,執著不放,念念不忘只會把你拉向痛苦的深淵。去給予,去奉獻,為了自己而快樂,也為了美好的生活,你不可以改變世界,你卻可以改變自己,你不可以超越靈魂,你卻可以超越自己,人總是在不斷的努力中獲得進步,完善自己的。
每個人活著既是為了別人而活,也是為了自己而活。人生的路就是這樣走出來的,祝你一路平安,快快樂樂。
怎樣消除不愉快的心情
12樓:凍著的鴨梨
知道自己為什麼不愉快。
不開心的時候,有什麼方法解決?
13樓:龍彩榮蓋衣
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力,感覺心理煩惱,需要調節。
適當調整工作與休息的時間,定好鍛鍊身體的時間,經常散散心,放鬆繃緊的神經,你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢?
緩解壓力的方法:回家後先大聲吼。
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來;再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
15分鐘,過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫。希望通過心理調節,你能正確對待類似情況,使自己身心愉快。
你平時應該多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,你就忘掉憂慮,笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。
你要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。
祝你有乙個好心情!
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