1樓：薊芬
1、洋甘菊飯後喝洋甘菊茶可以幫助調節消化問題，具有睡前安撫作用，它通過提高氨基甘氨酸達到舒緩神經系統的目的。其實它還提高了馬尿酸的水平，這對緩解你的壓力是非常有用的。
2、黑巧克力壓力會讓我們對甜食及脂肪食品的慾望增大。當它來臨時，吃點黑巧克力吧！據說可以喚起愉悅感、幸福感的物質。而我們需要尋找的是至少有70%可可閉蠢含量的巧克力。
3、堅果若你正被壓轎譁陪力環繞，你的身體會更快的消耗某些維生素。而堅果正富含這蘆豎些元素——b族維生素，鋅，鎂以及omega油。堅果可以平衡血糖水平，減少對糖類的需求，調節食慾與代謝支援。
2樓：是水振年
根據你的提高納問解答這個問題。首先壓力大的緩旅時候，可以選擇去吃巧戚哪沒克力。吃點甜的能減輕壓力。希望我的能夠幫到有需要的朋友。
壓力大吃什麼食物？
3樓：網友
緩解壓力大可以吃的食物較多，如可以適當吃富含維生素、蛋白質等營養元素的食物進行緩解，但是食物的功效有限，一般只能起到輔助緩解壓力的作用。如情況嚴重，建議及時就醫，通過心檔洞理疏導、用藥等方式緩解。
一、富含維生素的食物：
1、番茄：番茄中含有較豐富的維生素c，有助於抑制腎上腺產生皮質激素，緩解壓力大產生的焦慮等情緒；
2、香蕉：香蕉中含有豐富的維生肢消素b6，是合成血清素的重要成分。血清素通常歷蠢知能起到催眠、鎮痛以及安神的效果，有助於緩解壓力過大導致的緊張、焦慮等情緒。
二、富含蛋白質的食物：
1、雞蛋：雞蛋中含有豐富的蛋白質，而適當吃蛋白質較豐富的食物，能夠幫助體內的營養吸收，也有利於緩解緊張的情緒，對於緩解壓力可以起到一定輔助作用；
2、牛奶：牛奶中含有豐富的蛋白質，適當喝牛奶，也有利於緩解壓力大的情況。同時牛奶中含有較豐富的色氨酸，具有一定的鎮靜作用，所以在睡覺前適當喝杯牛奶，能夠起到一定促進睡眠的作用。
壓力大吃什麼食物好呀？
4樓：閒智哥
有一些食物可以幫助減輕壓力，例如：
1. 堅果：比如腰果、杏仁、核桃等富含鎂元素的堅果，可以協助減輕焦慮和抑鬱。
2. 雞肉：雞肉中的賴氨酸有助於促進身體產生安撫神經遞質，從而減輕緊張和疲勞。
3. 綠色蔬菜：比如菠菜、羽衣甘藍等綠色蔬菜，含有豐富的葉酸和維生素c，可減緩壓力激素的產生。
4. 紅棗：紅棗中的營養成分有助於增強身體免疫力和增加能量。
總而言之，要選擇富含營養而且易於消化的食品，避免食用過多不健康食品。
壓力大可以多吃什麼食物
5樓：雨過天晴太陽紅
壓力大吃橙子、香蕉、獼猴桃等食物比較好。橙子能有效幫助消化，還可以使身體當中的肺積和毒素快速排出體外，相交能有效緩解情緒緊張，提高工作和生活的效率，降低疲勞。獼猴桃當中含有很豐富的維生素c能有效的提高身體的免疫力，還可以起到抗氧化效果，對於避免感染疾病也能起到很好作用。
壓力大可以多吃什麼
6樓：泳池
感到壓力大時，也。
可以嘗試以下食物：
1、西紅柿。
西紅柿含有西紅柿紅素，是抗氧化物，感到壓力大時可以吃西紅柿，保護人體不受自由基的傷害，減少各種慢性老化疾病。
2、菠蘿。菠蘿富含維生素b、維生素c，消除疲勞，釋放壓力。此外，菠蘿還含有酶成分，有助於蛋白質充分消化和分解，減輕胃腸負擔。
3、酸奶。上班族可以在桌子上準備一瓶酸奶，適當飲用酸奶，緩解壓力。這是因為酸奶中含有乳酸菌，有利於腸道有益菌叢增多，有效維持腸胃正常功能。
但要注意，酸奶中含有較高的熱量，因此，不要一次性喝太多，以免加重乏力感，也不利於腸道健康。
1、脾胃不強，火氣大，臉上長痘痘的女性可以試試土茯苓老龜湯，具有清熱、解毒、健脾胃的效果。土茯苓的味道比較重，因此，在烹調時用一些調味品來調解味搭絕道。
2、工作太忙、壓力太大。
對於那些工作繁忙、壓力過大的白領女性尤其適合西洋參甲魚湯這個湯品，能補氣養陰、清火除煩、養胃。
3、失眠、膚色暗淡。
可以嘗試蟲草老龜湯，用蟲草和老龜一起喝，可以健脾、安神、美白**，也是白領女性四季適合的補品。
4、月經不調，**粗糙畢枝段。
不妨試一下紅棗烏雞湯。棗是補血的好產品，烏雞有益氣，滋陰，特別適合女性朋友，對月經紊亂有手譽一定的療效，經常吃，也能美容。
工作壓力大吃什麼食物可以減壓？
開心果 胡桃。我們在壓力過大的時候，食用一些開心果或胡桃能防止心跳過快。在面對壓力的時候，因為應急反應，心血管是會立即的做出反應的，壓力增大，腎上腺素是使血壓公升高，因此需減輕心臟的壓力。研究表明每天吃一把開心果能夠降低血壓，減輕心臟負擔。另外，胡桃也含悶有降壓的作用，可在沙拉 麥片 穀類食物中加克杏...
壓力大,心情很焦慮,請問吃什麼藥能讓自己鎮定下來 最好沒有副
不用吃藥的，出去旅遊，放鬆一下自己的吧！可能是活得太累了，沒必要虐自己呀！找心理醫生吧，吃藥不好的特別是精神的藥，如果不是安慰性質的話，都對腦子有傷害或者有很強的依賴性，祝早日 沒事少吃藥 沒 也是不好的 不是什麼情況都可以用要職的 吃藥不好，好多藥會有 你還是找個朋友談談心，或是去旅遊吧！不用吃藥...
孕婦吃什么零食營養好，孕婦吃什麼零食營養好
1 乳酪 這可是牛奶 濃縮 成的精華，1千克乳酪製品都是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質 維生素b群 鈣和多種有利於孕婦吸收的微量營養成分。天然乳酪中的乳酸菌有助於孕婦的腸胃對營養的吸收。還有一點很重要，怕胖的孕婦一點都不用擔心吃多了乳酪會發胖 2 全麥麵包 孕婦在孕期需要適當增加食物的攝...