1樓：遲玉花信己
我買過乙個療程的▲▲山空▲易//青//瘦//身//貼▲▲▲感覺效果還行，那時侯減了13斤，主要是體形上的變逗液瞎化，我感覺挺滿意的，外用的，不傷害身體，並且使用的時候，也不用節食，到現在也沒有**。況且也不貴，我覺埋罩得值得試試。
2樓：檢玉芬桑璧
這樣看的散吵帆話，你要乙個月瘦15斤，這個還是有些困難的，建議你先用節食的辦法，讓衝雹自己的胃收縮一下，收縮了後就吃得少了，還有就是要加強鍛鍊，多做一些出汗的運動，這對**是很碰賣有效的。
求助:怎樣才能在兩個月內將體重從150斤減到140以內
3樓：水中花
天天跑步， 去健身房健身，在教練的指導下， 合理搭配飲食！
4樓：網友
1.合理飲食：三餐要定時定量 多吃綠色食品和青菜水果。(減少食物**是不科學的)
2.加強鍛鍊：每天必須在餐後進行鍛鍊，比如跑步，散步等，每天不得低於兩小時。
3.心理調節：不要給自己太大的壓力，不要急於求成，須知物極必反，越是強求越是得不到。
怎麼瘦我150斤。運動節食，在3個月瘦到
5樓：網友
1、飲食**法：要控制每餐飯的食量，最重要的是早餐必須吃，晚餐可以少吃或者不吃，這是最重要的；最後就是家裡放一把電子稱，每週對自己的體重進行測量。
2、運動**法：運動**法講究的是科學，堅持的運動。
方法，首先早晨要早起，然後首先活動下自己的筋骨，等全身開始有點發熱的跡象的時候現在可以開始跑步了，跑步的時候不適宜大步跑，也不適宜快跑，要慢跑，因為慢跑可以長時間的消耗留在自己體內的脂肪。
3、輔助**法：輔助**法就是喝**藥，吃**膠囊等，這個**的速度十分的快，因為當你喝上藥之後你就會感到肚子不適要上衛生間。但是有的廠家保證的藥，否則隨便買一種**藥不僅達不到**的目的，反而會產生嚴重的毒***。
4、中醫按摩**法：中醫對穴位和每個穴位的功能都瞭如指掌，所以定期的進行按摩，可以達到**的效果，當然選擇**的時候一定要看好對方的營業執照等等，畢竟**是安全的，不要到不正規的地方進行**按摩**。
瘦25斤的方法，不要太快，1個月什麼的請走。。。半年內行麼？本來158斤的我現在已經145，想到
6樓：
早上可以喝一杯豆漿，乙個雞蛋，及營養，又是**良品。超讚的！o(∩_o
午飯呢，拒絕高卡路里，高熱量就ok啦！不用節食。。可以和燕麥粥，蘋果，黃瓜，豆腐，脫脂牛奶，這超超低熱量的！！
然後呢，在放學的時候，爬爬樓梯。7分鐘100卡。很可觀呦！！嘻嘻~~~
晚飯，。一定要少吃！！還要低熱！飯後兩小時，為散步最好的時間！！
多吃水果，不會發胖的！
平時多跑跑步，跳跳繩，打籃球更是乙個不錯的選擇啊！
還有哦，麵食是會發胖的！要吃也建議選擇吃全麥食品。。
持之以恆！不出一齣一學期。。一定搞定噠！！
多了，，你還要適量吃牛肉，雞蛋，牛奶，魚。等。。。少吃不回胖的。。真的！高蛋白呦。。
呵呵，，**這麼久結下的經驗。
本人165麼一百二十斤，想二三個月減到一百斤該怎麼做
7樓：yuhong摩羯
跳繩吧，我是上白班的，平時沒什麼時間運動，我是晚上下班回家後刮痧加跳繩的每天跳2000個，然後再刮痧。或者先刮痧再跳繩也行的。而且我晚上回家一般就不會再吃東西了喔。
平時在公司早晨跟中午我都是正常吃的。我是二三個月瘦了十斤。如果你是三班倒 的話我不知道我的方法對你吃不吃得消。
8樓：網友
以下是我本人**的親身體會：
我認為，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
怎麼做能在三個月裡減30斤？
五月一日70kg，到今天5月11日，都是早上空腹狀態稱的，每天控制飲食吃六七成飽加一小時運動，這幾天生理期運動暫停，繼續少吃，再過二天恢復運動。先減20斤再說 每天慢跑8公里，晚餐紅薯替代。三個月瘦24斤飄過。節食 速度飛快，沒有意義。正常吃三餐，八分飽。每天運動至少四十分鐘。早餐吃兩個水煮雞蛋。午...
怎麼能在三個月瘦50斤？三個月瘦50斤，求辦法
這個簡單。馬上吃撐，爆肥至500斤以上，這樣瘦50斤只不過瘦10 不到。這時候可以管住嘴，邁開腿了。3個月鍛鍊，減掉50進脂肪不難。如果你不增肥，算你100斤左右，想瘦50斤，別說3個月了，就是30年，那也是做不到的。只因你不到50斤，就會因為太瘦，得病死掉。想要在三個月內瘦50斤的話，是有一點難的...
怎麼在月之內減20到30斤，怎麼在三個月之內減20到30斤
兩方面 1 節食。每天只吃早飯午飯，午飯只吃二兩，少吃高熱量食物，多吃素食。晚上餓了吃水果 2 有氧運動。不能跑步的話就跳繩，讓自己出汗，如果你能做仰臥起坐的話也可以做。堅持很重要，如果你每天都堅持這麼做，很有希望！沒天只吃早餐，其它只吃水果！還有要運動！我試過應該好使 控制一定的食量 加強運動 如...