1樓：網友
吃藥不好，蒸汽眼罩可以改善睡眠。
二十歲女生總失眠怎麼辦？
2樓：寶寶97710截馴
心脾兩虛型失眠 :表現為失眠多夢，心悸，健忘，眩暈，面色萎黃，食慾不振，神倦乏力，舌淡脈弱。可選用歸脾丸 ,每次 1丸。
也可用養血安神片 ,每次 5片 ,午後及睡前各服 1次。腎虛型失眠 :表現為失眠健忘，頭暈耳鳴，腰膝痠軟，腎虧遺精。
可選用健腦補腎丸 ,每次 15粒 ,或腦靈素 ,每次 5片 ,午後及臨睡前各服 1次。若其他症狀不明顯 ,只以失眠為主症者 ,可取複方五味子糖漿 ,每次 10毫公升 ,每日用 3次 ;也可用炒棗仁 3～ 6克 ,搗碎為末 ,臨睡前沖服。
3樓：靠足離
睡前的情緒調節是非常重要的，如果你睡覺之前太開心或者是太鬱悶，都會讓你的大腦處於一種興奮的狀態，從而讓你的心跳速度加快，呼吸急促，難以入睡。所以建議大家在睡覺前兩個小時不要胡思亂想，更不要和人吵架，這樣才能夠使你的大腦慢慢的平靜下來，失眠或許能和你說「拜拜」。
4樓：壤駟訪露
心火旺型失眠 :表現為心胸煩熱，夜不成眠，面赤口渴，心悸不安。可選用硃砂安神丸 ,每次 1丸 ,午後及睡前各服用 1次。
心陰虛型失眠 :表現為心悸失眠，五心煩熱，頭暈耳鳴，健忘，口乾，舌紅少苔。可選用補心丹 ,每次 1丸 ,午後及睡前各服 1次。
5樓：網友
養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在乙個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶，我個人認為牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必容易消化，這給睡眠中的胃造成了負擔，另外中醫講「胃不和則臥不安」，因此不一定能促進睡眠，倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭（我個人認為也可以是其他水果），我想這個和氣味會減輕焦慮和抑鬱，使精神放鬆、感覺好轉的原因有關吧。
6樓：沉夜孤星
你在玩電子產品的時候，往往在無形之中就形成了熬夜的習慣，這樣就會使你身體生物鐘紊亂，也會使失眠悄悄的到來，建議你睡覺之前將手機放的遠一點，這樣或許能夠幫助你更好的進入到睡眠狀態。
7樓：秒灰度
二十歲女生總失眠怎麼辦？我覺得藥物簡單的分中藥和西藥，現在大家已經普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大。所以以中醫調理為佳：
中醫一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據個人情況配藥，中醫藥**都是一人一藥的，需要根據個人而已。
8樓：辰星
二十歲女生總失眠怎麼辦？我覺得吃宵夜成了很多人的習慣，但是這樣往往會導致睡覺時處於一種比較飽的狀態，不利於人們的睡眠質量。中醫認為「胃不和則臥不安」，如果你的腸胃功能不好的話，往往會加重腸胃的負擔，也會影響到睡眠質量。
9樓：三熙
現在社會睡不著最大的罪魁禍首很有可能就是電子產品，睡覺之前玩手機玩電腦成了很多人的習慣。但是不管是哪種電子產品，也不管你玩遊戲還是看電視，都有可能會影響到褪黑素的分泌，睡眠質量會越來越差。
嚴重失眠吃什麼藥好
失眠不建議用藥物控制，有依賴性又解決不了。可以把枕頭換成中藥體魄金的睡眠枕，有多種名貴藥材，墊著睡眠通過氣味改善睡眠，促進睡眠，睡前注意穩定情緒即可。親，我個人感覺吃藥會有依賴性的 鑽冰取火，將心比心，江湖義氣，一生依樣畫葫蘆 陶 彀 形貌昳麗，哭笑不得，粉骨糜身，離離原上草，昔人已乘黃鶴去，此地空...
孩子兩歲多了，患了兒童癲癇，吃什麼藥好
對於來小兒癲癇的 既要考慮到 自藥物的療效，還要考慮到藥物的 孩子是否可以耐受，癲癇的 是一個慢性的 過程，家屬要對 有信心，癲癇並非不治之症，只要積極的 以及合理的用藥，選擇科學的 方案，都是能夠見到 後的效果的，希望癲癇患者積極的面對病情，早日的擺脫癲癇疾病發作以及先兆帶來的困擾，對於癲癇來說，...
我患糖尿病已經兩年了,吃什麼藥好呢 我25歲
糖尿病飲食 1 控制總熱能是糖尿病飲食 的首要原則。攝入的熱量能夠維持正常體重或略低於理想體重為宜。肥胖者必須減少熱能攝入，消瘦者可適當增加熱量達到增加體重。2 供給適量的碳水化合物。目前主張不要過嚴地控制碳水化合物，糖類應占總熱能的60 左右，每日進食量可在250克 300克，肥胖應在150克 2...