1樓：匿名使用者
扭傷是生活中難免發生的問題，尤其是腳踝關節是最容易扭傷的部位，一旦扭到，最直接的反應就是「痛」，然後才會依扭傷的程度，看看是否會有腫脹或是瘀血的情形。對於這種傷害，許多人常不以為意，而常常舊疾未愈，新傷**，成為習慣性反覆扭傷，影響運動機能與日常生活。
腳踝扭傷，輕者只是區域性輕微疼痛，重者可出現整個足面瘀青、腫脹，甚至寸步難行。急性發作時，應立即休息，停裂渣止運動、比賽。
所以說，不要再轉動已受傷的關節是護理的第一課，其次則是冰敷；可用塑膠袋裝一些冰塊後，再加點水敷在受傷的地方，每敷十五分鐘後，休息五分鐘，這樣的動作可以重複。
一、二小時左右（約三天時間）。
切記不要施予不當的推拿和按摩，可能反而加重發炎反應。可考慮暫時使用腋下柺杖，以避免走路時足部不當受力，影響復原或再次扭傷。休息時，儘可能把腳抬高，可促進血液迴圈，降低踝部腫脹。
病人也應立即就醫，以排除合併肆團悄韌帶斷裂、骨折等可能性。而復健**，對於消除疼痛、腫脹更有相當的療效。
腳踝扭傷的**，不僅在解決疼痛，更要找出引起傷害的原因及預防再發的方法。
場地、鞋子的不當選擇、甚至足部的異常構造 (如扁平足)都可引起足踝扭傷。而受傷過的足部，更需加強訓練其柔軟度、肌力及本體平衡感，才能防止再次的傷害！
最後，再利用彈性繃或森帶包住受傷的關節；還有，每天要把受傷的部位抬高，以避免發生腫脹的情形。這種不必花錢又可以自行處理的方式，將對扭傷的關節有很大的幫助呢！
2樓：匿名使用者
估計是比較嚴重的扭傷，系統的**是最重要的。建議平時用彈性繃帶固定傷腳，同時多穿運動舒適的鞋，另外應該集中一段時間做鬥段**，去看看中醫骨傷，按時的敷藥，理療，按摩等，還要注意休息以及日常的洗敷，揉搓，相信是可以**的空蔽譽。關鍵是休息和系統的**。並賣。
3樓：神降
可以補充優質的補鈣產品（骨營養素）進行輔助**和保養。為什麼說「鈣逆論」是百病之源？保持鈣在人體內分佈的恆常性中，最重要的組織就是細胞膜。
細胞膜是一種超薄狀的蛋白質構造物，其厚度僅有微公尺，細胞膜能收集來自外部的各種情報訊號，來調節細胞內的各種物質。科學家說：鈣是生命的火花。
如果血液中的鈣濃度為10000的話，那麼細胞中的鈣量則必須維持在1，也就是說細胞內的含鈣量是細胞外血液等體液的含鈣量的萬分之一，惟有在這個比值下，人體細胞才能正確地發揮功能，維持身體健康，當人攝入的鈣量不足時，血液中的鈣濃度就會下降，為了維持生命機制，人體的甲狀旁腺中的鈣感應器接收到了血液中鈣量不足的資訊，於是就分泌出甲旁腺激素（破骨素）。將骨骼中的鈣釋放至血液中來，以預防細胞間的資訊中斷。因而血液中的濃度恢復了，但人體細胞內鈣質也增加，這種由於鈣的攝取量持續不足，反會引起細胞內鈣量增加的奇特的逆轉現象，就是所謂的「鈣論」。
由於「鈣逆論」現象，細胞內鈣量增加使得鈣細胞與血液的鈣濃度必須維持 1：10000 的比例發生失調，因此細胞無法掌握到正確的情報資訊，也就無法進行正常的動作功能。細胞內鈣量的增加，如果在腦部，會引起腦細胞病變而變得老年痴呆症，如果在血管，則會引起血管硬化，高血壓，心臟病，糖尿病，甚至癌症。
一般結石病，骨質疏鬆症等都是「鈣逆論」的後果。以「鈣逆論」而言，各種慢性病的根源就是由於攝入鈣質的不足。採納哦。
腳踝傷了要幾天才會好？
4樓：恨死自己啦
韌帶移位還是要小心點，如果方便的話最好打石膏固定，靜養半月至乙個月。不要急於走路或者運動。以免以後弄成習慣性的崴腳。最後噴點外用的藥物輔以**。
腳踝骨折乙個月了，怎麼樣才可以儘快恢復？
5樓：匿名使用者
根據您的疾病的情況不一樣，恢復的時間也會不一樣，建議還是密切觀察病情。一般是不需要手術的，保守點的用苗布衣骨折膏比較安全，加強疼痛部位的血液迴圈。恢復之後不會影響體育鍛煉。
骨折病人不需「忌口」,對飲食沒有什麼特殊的限制。不過有一點 多吃蔬菜和水果是肯定有幫助的，不過傳言說多喝排骨湯的方法是錯的，這樣往往會造成營養過剩。有一點要特別提出的，就是不要吸菸，聲名狼藉的香菸與很多疾病有關，包括心臟病和癌症，並可損害**傷口的癒合能力。
腳環受傷無法走路怎麼辦，咋樣才可以快點好
6樓：上山打老鼠
如果是腳踝關節**擦傷，可以用消毒液（雙氧水、75%酒精）清洗、消毒一下，然後塗上抗生素軟膏來防止傷口發炎，如有滲出液滲出，可以用棉籤拭去，儘量不要行走過多。
腳部，輕微骨裂要怎麼保養，禁忌什麼恢復快？（運動員）
7樓：未來大空服
你好你的輕微骨裂多久能痊癒，這要看你擇的**方法，選用中醫**，只需用野生藥材外敷快速接骨，7天左右疼痛就可以基本消除，再繼續用大概20天左右就可以基本痊癒。
如果選用西醫的**方法一般都是用一些消炎、止痛、活血化瘀藥物，之後再加強一點鍛鍊，這樣的**比較緩慢。 3個月左右即可痊癒。
腳部 骨裂，**的道理都是讓損傷的組織快速生長就可以癒合，**的重點不是消炎、止痛、活血化瘀、固定、靜養，而是讓其快速生長。只有讓斷骨在短時間內生長癒合，這才是**的重點。
飲食方面：忌吃鯉魚、公雞、酸筍、牛肉、姜、高鈣高蛋白食物等，這是經驗所得。西藥慎用，尤其是含激素的藥物忌用，不宜過多活動關節，以免加重損傷。
腳踝死皮怎麼去除
8樓：滄海浩波
這是角質的問題，當**老舊角質積聚越多，會使肌膚變厚、變粗糙，毛孔變粗大，大致有以下一些原因，隨季節、環境、年齡的變化，皮脂量的分泌會有所減少，皮脂膜的形成較困難。角質層的水分不足，肌膚易粗糙，表皮的新陳代謝不穩定。
去除角質可以外擦角質剝脫劑，像維a痠軟膏、帕夫林軟膏，這類的藥物，可以軟化角質層。
去除角質的方法：
1、中藥可用清熱祛斑、滋潤肌膚、養血活絡、改善微迴圈，方面進行調理性**可以**，同時可口服維生素a或維生素e輔助**可以增加療效。
2、要注意飲食，少吃辛辣食物，多吃水果。減少動物脂肪和蛋白的食入，多吃蔬菜水果五穀雜糧（每天堅持飯後20分鐘吃水果可以明顯改善症狀，因為果酸可以促進消化吸收），多飲水（稀釋和改變血液濃度）多運動促進血液迴圈等。
3、給肌膚補充充足的水分、油分，提高肌膚的新陳代謝。
9樓：網友
腳後跟死皮又厚又硬，教你一招，輕鬆去除，超管用，後悔才知道。
10樓：網友
把腳踝侵入熱水，直到把死皮泡軟，用浴鹽在想去除死皮的地方柔搓，直到把浴鹽搓到快溶化完。用溫水洗淨，在用去角質的洗露柔搓。洗淨搽上凡是林就可以了。
去除後可以在溫水中加檸檬汁做日後保養。手、腳都克用。
腳踝怎麼練才可以有彈性？拜託各位大神
11樓：大陸老師漲粉啊
169. 經常穿高跟鞋、跑步，腳踝僵硬緊張，這樣練讓你的腳踝靈活又穩定。
腳踝扭傷怎麼好的這麼慢，腳踝扭傷，怎麼才能快速恢復啊？
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