1樓：匿名使用者
春天吃什麼水果好。
乾燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結症較為適宜。
現代醫學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈目眩棗伏、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。
對於肝炎、肝硬化患者來說，作為醫療食品經常食用很有好處。但是，因為梨性寒，脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。
乾燥上火吃香蕉。中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對於口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者告純尤佳。
但脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。
防治感冒吃蘋果。春季氣溫不穩定，易患感冒，吃紅色的蘋果能使人體抗病組織產生一種熱能，同時所含的特殊物質——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速**。生吃或榨汁飲用效果較佳。
夏天吃什麼水果好。
最主要的就是西瓜。
因為西瓜在夏天食用會起到 消暑，利尿，提神。
而且對內臟有乙個清潔的作用。
秋天吃什麼水果好。
秋天吃梨比較好。
冬天吃什麼水果好。
冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。
冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼、大便燥結症較為適宜。
梨還有降低血壓、清熱鎮靜、保肝和幫助消化的作用。但是，梨性寒冷，若孩子脾胃虛寒、消化不良，則不襪巖咐宜多吃。
甘蔗滋補清熱，含有豐富的營養成分，對低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗也會使精神重新振作起來。但甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人少食為宜。
此外，適於冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴和脾止瀉；桔子可理氣開胃、消食化痰；香蕉可清熱潤腸降壓，防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能。但吃這些水果時，應適可而止，並不是越多越好。
選擇合適的水果，能幫助你健康地過冬。
2樓：匿名使用者
煙花三月下揚州，春天自然到揚州，夏天到黑龍江，秋天到廣西，冬天到雲南。
一年四季各季節都出什麼海鮮、以及它們的營養價值
3樓：四川萬通汽車學院
春天，是帶魚成熟的季節，而且帶魚一種比較大眾，又**經濟合算的魚類，帶魚營養豐富，補氣、養血、澤膚、暖胃，表面的鱗層還含有抗癌物質、不飽和脂肪酸以及卵磷脂。
平時可以紅燒，油炸，或者清蒸，都說不錯的。
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2鯧魚在春夏之際也是不錯的選擇，鯧魚骨頭少，肉多，而且鉀含量還高，有助於降血壓，魚肉中含有不飽和脂肪酸，可以減少心血管疾病的發生，含有豐富的微量元素硒和鎂，可是能延緩衰老的。
清蒸，紅燒都可以，也可以和各類公尺一起熬成粥。
請點選輸入**描述。
3六七月是海膽成熟的季節，海膽富含蛋白質，核黃素等，可以調節血脂，有助於預防心腦血管疾病，含有大量二十碳烯酸可以預防心腦血管疾病，海膽提取物波乃利寧有抑制癌細胞生長作用。
海膽死後很容易變質，選擇海膽的時候一定要選擇活的。現在海膽還有各種冰鮮製品、海膽醬等可供選擇。
請點選輸入**描述。
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七百月份，是鮑魚成熟的季節。鮑魚富含各種礦物質。且好的鮑魚**昂貴，鮑魚不適合高血壓等人群。鮑魚被譽為「海洋軟**」，含有的蛋白質達到24%，屬於高蛋白低脂肪的健康食品。
鮑魚做法很多樣，各種做法都很美味，平時可清蒸，有健脾胃的效果。
請點選輸入**描述。
到了十月，就是人們普遍喜歡的蝦的成熟季節了，蝦是富含蛋白質，但是低脂肪的營養品，有菜種「甘草」的美稱。蝦的性溫味甘，有補腎壯陽的作用呦。
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中秋時分，就是蟹成熟的季節，蟹黃蟹肉，蟹膏，都是人們爭相食用的良品。蟹的蛋白含量很高，民間有「一盤蟹頂桌菜」的說法，堪稱人間美味，但是孕婦不宜食用。
蟹的做法很多，操作簡單的家常做法主要以清蒸為主。
請點選輸入**描述。
如何吃素更營養？
4樓：手機使用者
合理搭配，上美食網看看。
5樓：網友
依照個人條件所需，一般的人可以選擇吃一些深色蔬菜。還有食物的搭配。豆製品應該是個不錯的選擇。
6樓：網友
如果你純粹吃素也可以，但是有乙個條件，那就是你有足夠的經濟條件，讓你吃素。因為很多葷菜裡面含有人體所需大量微量元素，在素食裡面可以代替這些葷食裡面的營養元素只有乾果類，比如說核桃、或者其他比較名貴的乾果，所以你不吃葷，就意味著要花很多的錢去買乾果補充營養，要不然只有去吃藥丸了。
什麼樣的素食最有營養
7樓：遊凱達
多吃豆類，綠色蔬菜，麵食，水果，乾果，吃素更健康，更營養，素食者根本不會營養不良；因為葷食著的寫蛋白平均在毫克之間；素食者則在之間。可見素食者的寫蛋白不僅非常正常，而且更為健康。我也是素食主義者，今年23歲了已有15年素是歷史了，呵呵身體一直很健康的。
祝福你身體越來越健康。
8樓：林海聽濤
像油麥菜、水芹這樣的蔬菜，很有營養。
9樓：雲來居素食館
食材最天然的，食材處理與烹飪過程最簡單的。
素食中的各種蔬菜營養搭配
10樓：
按營養學會的建議做到食物的多樣化。蔬菜也是雜著吃。以5種顏色配著吃、還有葉類配著根莖吃。
要是我的話。一星期找一天將能一堆蔬菜與水果一齊打爛來喝。加上高品質的營養補充品。讓身體休息一天。
11樓：疑惑_查證
專家我不是。
一。五色：青（綠）、白、黃、紅、黑（如：青椒、玉公尺、胡蘿蔔、西紅杮、黑木耳）
二。五味：酸、甜、苦、辣、鹹。
如果硬是指定幾種，不妥。還有要隨季節變化而變更，這點就真難了要去查書，因現都逆季節產了。
吃素到底有沒有營養
12樓：匿名使用者
網頁中搜下：美國坎貝爾(t·柯林·坎貝爾)教授，其中的葷素食論到底是咋回事說得很清楚。
13樓：網友
對於已經工作的成年人來說，不需要長身體，又長時間久坐，對熱量需求並不高。所以，脂肪類和蛋白質不用攝入太多，換句話說，肉和主食都不用吃太多。小孩子的話不行，小孩子正是長肉的時候，必須要補充足夠的脂肪，飯也要多吃。
成年人每天需攝入足夠的微生素和微量元素、水，也就是多吃菜、少吃肉，足夠應對一天能量需要的。
請問長期食素還需要補充那些營養，謝謝
14樓：網友
適當的素食對健康是有益的，如植物性油脂對預防心臟血管疾病的預防有助益，而較多量的植物纖維素的攝取對於腸道疾病的減少也有助益。 先天性尿酸代謝能力較差或有痛風毛病的人，對於全豆類和核酸較高的食物要避免，如： 蘆筍、筍乾。
等。麵筋和豆類製品的營養質能夠互補，最好能搭配著吃。 均衡的攝取營養素是很重要的，如適量的進食五穀根莖類食物，多選擇含高纖維的蔬菜類食物，少量油脂和鹽份與調味料，如此才能吃出健康且均衡的素食。
深綠色葉菜、果實核仁、未精製的五穀雜糧等天然食品是吃素最好的**；豆漿豆腐則是加工食品中最受肯定的素食營養品。 大豆蛋白是第一手的蛋白比動物蛋白還要有更多豐富的營養， 鋅 ： 杏仁果、豆漿、豆腐、未精製的五穀雜糧類； 鐵：
全麥、菠菜、黑棗、紅棗、葡萄乾、果實核仁類、豆腐、南瓜子。 各種乾豆類（紅、黃、黑、綠、花豆），黃豆製品、芝麻、堅果、花生、金針、木耳、香菇及深綠色蔬菜，紫菜、黑糖、髮菜、紅土花生、黑芝麻是含有超過二十毫克的鐵質的佼佼者，梅乾菜、皇帝豆、蓮子、南瓜子、紅莧菜、麥片也有十至二十毫克的鐵。都是不錯的植 物性鐵質**。
富含維他命c的食物或果汁，如番石榴、柑橘類、檸檬、番茄等也有助鐵質吸收。 鈣：豆漿、豆腐、優酪乳、甘藍菜、花椰菜、無花果、很多深綠色葉子中。
b6：酵母、小麥胚芽、莢豆類、堅果類、酪梨、香蕉。 b12：
味噌、海藻、蓮藕、明日葉、菠菜、紫菜、藍藻、金針、木耳、冬菇、芝麻、芝麻醬、紅蘿蔔、慈姑(燕尾草)、豆腐、豆腐乳、酵母、葵花子、黃豆、花粉。 一般綠色青菜和堅果也有少量維生素b12 維他命d：1．乳酪2.
新增維他命d的營養強化食品 保健功效： ＊照太陽是獲得維他命d最有效的方法 ＊幫助鈣質吸收，有助於骨骼牙齒的生長發育 葉酸：菠菜、苜蓿、酵母。
總之，吃素要吃新鮮與自然的素食， 才是真正的吃素觀念， 也才 能真正吃出健康與長壽。
15樓：網友
得多補充點微量元素了，
16樓：三儘四倆
要，否則營養不夠的。
食物中的營養素包括哪些，有什麼好處
17樓：新興微豐
食物中的營養素包括蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質、水、脂肪這六種。
1.蛋白質：蛋白質過少會明顯影響生長發育的速度，不僅造成生長落後，甚至會導致營養不良。而且還會影響腦細胞發育，造成智力落後。像奶類、肉類、蛋類等食品就含有豐富的蛋白質。
2.碳水化合物：是為人體提供能源的主要營養素。補充碳水化合物應該多吃大公尺等主食。
3.維生素：對維持人體生長發育和生理功能起重要作用。
維生素可分兩類，一類為脂溶類維生素，例如，它們可在體內儲存，不需每日提供，但過量會引起中毒；另一類為水溶性維生素，例如維生素b族、維生素c等，這一類佔大多數，它們不在體內儲存，需每日從食物提供，由於代謝快不易中毒。另一類是脂溶性維生素，可在人的肝臟中貯存。例如維生素a、d、b、c、e、k、葉酸等。
多吃蔬菜水果，就能從中攝取到豐富的維生素。
4.礦物質：缺乏礦物質會造成很多疾病，比如缺鈣會患上佝僂病；缺鐵會導致貧血；缺鋅則會生長發育落後；缺碘會造成生長遲緩、智力落後等等。
紫公尺中含有兒童成長必需的鋅和鈣，具有豐富的營養價值。
5.水：是維持生命必需的物質。
6.脂肪：脂肪起到保暖隔熱的作用，並且支援保護內臟、關節和各種組織。脂肪應從動物性食物、堅果、植物油中適當攝入。
18樓：網友
營養素包括：水、蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素、脂肪。e68a8462616964757a686964616f31333264623837
蛋白質：提供過少明顯影響生長發育的速度，生化反應下降，抗病能力下降，甚至導致營養不良。結果不僅僅造成生長落後，還會因影響腦細胞發育，造成智力落後。
脂肪機體細胞膜、神經組織、激素的構成均離不開它。脂肪還起保暖隔熱；支援保護內臟、關節、各種組織；促進脂溶性維生素吸收的作用。
碳水化合物：是為生命活動提供能源的主要營養素。
維生素：對維持人體生長發育和生理功能起重要作用，可促進酶的活力或為輔酶之一。維生素可分兩類，一類為脂溶類維生素包括，它們可在體內儲存，不需每日提供，但過量會引起中毒；另一類為水溶性維生素包括維生素b族、維生素c等，這一類佔大多數，它們不在體內儲存，需每日從食物提供，由於代謝快不易中毒。
另一類是脂溶性維生素，可在人的肝臟中貯存。維生素a、d、b、c、e、k、葉酸……各司其職，缺一不可，並能幫助人體對抗物質的吸收起到一定的作用。因此給孩子提供新鮮蔬菜、水果、肝、蛋黃，適當吃點粗糧，多曬曬太陽，就顯得格外必要了。
礦物質：雖不供能，但有重要的生理功能：①構成骨骼的主要成份；②維持神經、肌肉正常生理功能；③組成酶的成分；④維持滲透壓，保持酸鹼平衡。
礦物質缺乏與疾病相關，比如說缺鈣與佝僂病；缺鐵與貧血；缺鋅與生長發育落後；缺碘與生長遲緩、智力落後等等，均應引起足夠的重視。
水：是維持生命必需的物質，機體的物質代謝，生理活動均離不開水的參與。
一年四季都有哪些蔬菜，一年四季每個季節的時令蔬菜有哪些？
春三月蔬菜類bai 辣椒 青du椒 彩椒 洋zhi 蔥 花椰菜 甜豆dao 豌豆 芹菜 版萵權苣 薺菜 油菜 菠菜 香椿 春筍 馬蘭頭 韭菜 瓠瓜。夏三月蔬菜類 辣椒 苦瓜 絲瓜 冬瓜 菜豆 蘆筍 茭白 洋蔥 黃瓜 胡手瓜 南瓜 莧菜 山蘇 空心菜 龍鬚菜 地瓜葉 竹筍 生菜 西紅柿 茄子 捲心菜。...
一年四季農田裡的蔬菜有哪些，一年四季每個季節能夠種植的蔬菜有哪些？
一年四季農田裡的當季蔬菜如下 1 月 青菜 捲心菜 菠菜 芹菜 蘿蔔 慈菇等 2 月 青菜 捲心菜 菠菜 芹菜 菜尖等 3 月 青菜 菠菜 芹菜 菜尖 花菜 韭菜等 4 月 青菜 萵筍 雞毛菜 芹菜 5 月 青菜 捲心菜 萵筍 雞毛菜 黃瓜 蠶豆 茭白 番茄等 6 月 捲心菜 黃瓜 番茄 土豆 雞毛...
什麼花一年四季都開，一年四季每個月都開什麼花
萬代蘭，花色繽紛悅目,全年都有開花的品種,但大多數集中在春季或夏秋。珊瑚藤，枝葉繁茂,花期特長,幾乎全年著花,綠蔓如蓋,紅花爛漫,景色 殊佳。月季，被稱為花中皇后又稱 月月紅 常綠或半常綠低矮灌木，四季開花。扶桑，是中國名花，在華南栽培很為普遍。花期長，幾乎終年不絕，花大色豔，開花量多。紅掌又名花燭...