1樓：寶寶16043次拖
睡前一定要上廁所，膀胱要乾淨，然後再喝口水潤潤嗓子。睡覺的時候要抱著東西 把腿搭上去，枕頭要用乳膠枕 不能有聲音 不能見光 。另外床要大 手能伸開。
習慣裸睡！簡直要被枯旁稿自己麻煩死，這些問題導致我不喜歡在別人家過夜，也不啟陵能隨便跟朋友睡覺。抱著什麼東西也會睡不著覺，右側身睡會很快入眠，而左側身睡會很難入眠。沒孝。
2樓：鬱悶中
睡前，腦內故事，基本幾分鐘能睡著全靠腦洞編故事。睡覺時，深度睡眠不受影響，身體會一動不動。淺眠時，聽到的聲音中有意義的詞彙會變旦悉成夢境，睡醒有記模行乎錄夢境的習慣，時常能幫助我理清思路，據說能增強記憶力，我覺得一定程度也影響了思帶逗考的方式和情緒。
3樓：塗含雁
睡前**搞笑沒豎橡短**、搞笑綜藝來調節良好心情有助於入睡，適量的睡前運動、拉伸，睡前飲一杯溫牛奶，多泡腳，一般用42度左右的水即可，不要太晚洗頭洗澡，頭髮吹不夠幹入枯旁睡容易頭疼，晚上不要吃太辣或過飽，否則睡覺時腸胃會很「辣」，有負擔，睡前不要逛太多電商，剁手後的興奮會影響入睡時間，一旦熄燈入睡，就不要再碰手機等電子產品纖咐。
4樓：藥監大度新春
表示睡前一定要看半小時文學類書……玩手機越玩越起勁，睡覺不能見光，不能有聲，而且還要有一定的姿勢，只能平躺，不能側臥型遊掘，自己的耳朵必須磨扮乙個藏在被子下面，乙個壓著枕頭卜核。我覺得可能沒有比我更加破煩的人了。
5樓：知42401八追
常睡不好的應早起，減少睡眠時間。 醒了就絕對不可以賴床。從一睜眼到下床，不要超過5分鐘。
不相信和強迫遵守什麼作息，科學作息當然好，不科學也罷，不給自己一點兒壓力。 上午困了可以睡回籠覺，中午1點之後不可以睡午覺，可以微靠。 培養專注、從敏族容、積極的氣質，化解外界因素影響。
囉嗦一下：人起初身體好，睡眠好，後來身體不好，所以睡眠不好。久之卻以為是睡眠不答滑好導致身體不好。
然橋舉弊兩者相輔相成，不要只關注睡眠，還要關注身體。
6樓：歲豆妙
我的習慣還挺多的，還是很麻塵掘煩的，我都受不了我自己這些睡前習慣，被子兩邊邊和下邊邊派蔽核，要捲起來，不能漏風，不論冬夏。要左側躺。床頭並頌要有水。
要聽郭德綱。而且還得必須平躺……
7樓：知32239葉竟
被子掖到脖子底下算不算？特粗運睜別毛茸茸的那種。彷彿特別有安全感。
被子掖到脖子底下算不算？特別毛茸茸的那種。彷彿特別有安全感巖歲。
必須是上廁所！不上就睡不好 ，還有冬天會穿襪子睡，腸胃不好，悄姿所以一年四季會穿著肚兜睡覺。
8樓：阿舞子
不知道你們有沒有人像我一樣啟唯首，從小到大睡覺的時候都不喜歡關燈，房間裡黑暗無光總感覺幽暗恐怖，有時候開著燈睡覺了以後，悄數家人發現會將燈關掉，但是半夜醒來發現身處在黑暗的房間裡山判，會慌亂地把燈開啟，才會覺得心安。
每個人都有不同睡眠習慣，你的睡眠習慣是什麼？
9樓：笑侃社會事兒
你是怎麼睡覺的呢？一天有24個小時，我們早上要上班，晚上要睡覺。但是隨著生活節奏的變快，我們的生活發生了翻天覆地的變化。
所以現在對於年輕人來說，睡眠成為了乙個非常困難的事情。很多年輕人都面臨著失眠或者睡眠質量差的情況。其實每乙個人都有不同的睡眠習慣。
10樓：專業汽車曉老師
我睡覺之前會聽一段相聲或者**，這個已經形成了習慣，直接睡覺的話我睡不著，一定要聽這個才慢慢睡著的，等到困到不行就關閉了。
11樓：公尺修公尺修
我睡覺的時候一定要保持絕對的安靜，並且要把燈都關了，還要抱著乙個娃娃才能睡著。
12樓：卞凌昳
晚睡。因為白天工作時間忙，晚上才有時間忙自己喜歡的事，有晚睡的習慣。
13樓：彩虹巧克力糖豆
我的睡眠習慣就是早睡早起，因為這樣一天的精神都會很好，但是有的時候就是會有失眠的狀況發生，這樣我也是無法控制的。
14樓：職場導師夏清
我的睡眠習慣就是睡前玩一會兒手機，並且還要側躺著睡，而且還要抱著乙個玩偶才能睡得著。
生活中不少人都患上了嗜睡症?
15樓：匿名使用者
生活中不少人覺得每天無論睡多久都還是很睏乏，一直處於想要睡覺的狀態，這十分影響工作和學習。要知道出現這種情況，可是患上了嗜睡症。嗜睡症這種疾病是不分年齡大小的，但是無論哪個年齡段的人患上該病都會對身體造成很大的危害。
因此人們要重視嗜睡症，多瞭解相關知識，及時**。那麼嗜睡症的症狀有哪些呢？如何預防嗜睡症呢？
嗜睡症的症狀。
醫學將嗜睡用四種主要症狀進行了定義，這四種症狀被稱為嗜睡四分體：
1、白天睡意過多。
這種症狀始終存在，而且通常最為明顯。
2、催眠性幻覺。
是指精神，夢境般的影像，通常很恐怖，常見於入睡時或發生睡眠癱瘓前。
3、睡眠癱瘓。
所謂睡眠癱瘓就是當人入睡或要醒來時暫時不能運動，它只持續幾分鐘，和猝倒類似，睡眠癱瘓可能也與rem睡眠和清醒狀態之間的過渡不充分有關，睡眠癱瘓與幻覺有關。
4、猝倒。猝倒是指肌肉品質的突然或暫時性消失，這引起了頭部或身體在沒有喪失意識的情況下發生癱瘓，它可以持續幾秒鐘或幾分鐘，輕微症狀表現為含糊不清的語言或口吃，眼皮下垂或手指無力拿不住東西，嚴重的猝倒會引起膝蓋彎折，使人虛脫，大笑，興奮或生氣是引起猝倒的典型性原因，肌肉品質的突然放鬆可能是大腦突然進入rem睡眠的結果，有嗜睡病的患者中有猝倒現象的不到一半。
睡眠習慣的介紹
16樓：柒兮
睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是扮銷人為能完全自主控制的活動，而是乙個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來如缺攔就來，要止則止。失眠的人常渣胡常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。
其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益。
哪些睡前的小習慣，會導致人經常失眠？
17樓：網友
但是很多人比較任性，表示根本戒不掉，也難怪經常失眠了。
雖然我們平時一直在強調要多多補充水分，但是不適合在睡覺前補充，除非人們想要在半夜上廁所。
很多人都說喝酒是有助於睡眠的，但是有相關研究顯示，這是錯誤的觀念。睡覺前喝酒的確會更容易入睡，但犧牲了睡眠質量為代價。當你的身體開始新陳代謝酒精，rem睡眠會減少，這是一種非常重要的物質，可以重組我們的情緒和修復我們的記憶。
一旦rem睡眠受損，醒過來往往是沒法集中注意力的。
大家都知道，咖啡是可以暫時趕走睡意的，這是咖啡因在起作用。但是人們怎麼也想不到，巧克力也是有可能會引起失眠的，因為含有咖啡因，特別是可可含量較高的巧克力。
18樓：_x_d晚晴
睡前如果喜歡喝咖啡的人，可能會失眠哦。
19樓：網友
睡覺前吃宵夜或者喝濃茶，會導致人失眠。
20樓：你總是不懂我的
那就是在睡前長時間的玩手機或者吃宵夜。
21樓：靜好
睡前喜歡看手機的習慣，很容易讓人失眠。
22樓：最小的90後
睡前最好不要玩手機，看電子閱讀器。
這些年來你最大的嗅事是什麼，這些年來你最大的嗅事是什麼？
幸福的人絕對沒時間想這些問題，看來你心裡有許多讓人鬱悶的事，此刻還想這個問題，說明你得到的是煩惱，失去的是快樂！生活中我們經常會遇到這些事 但是從不放心上 在能理解你懂你的人面前不管發生多尷尬的事你的朋友都不會覺得尷尬因為他能理解你不會在意 在不理解你的人面前出醜也不要太意 因為他不理解你任你再怎麼...
這些年來，我都幹了些什麼？
這些年兩個人在一起時間長了就像左手和右手，即使不再相愛也會選擇相守，因為放棄這麼多年的時光和付出需要很大的勇氣，也許生命裡會出現愛你或你愛的人，但那終歸是過客，你氏行還是會牽著左手或右手走下去，幸福真的與愛情無關，有的人你看了一輩子卻忽視了一輩笑核廳子，有的人你看了一眼卻影響到你一生，有的人熱情地為...
呂頌賢這些年來的發展如何？
他簽約到內地了 演了幾部時代劇，比如狐步諜影，紅海棠，還有繡娘馨蘭。說真的都很爛。我是忍著看掌門所以才買了碟子硬拉著看的。最近和他愛情長跑的gf結了婚，不過很低調。沒記錯應該是月號吧。要說最新的一部戲就是法界群英，是亞視年度大戲，現在應該還在拍，期待一下吧 個人覺得掌門人是個淡泊名利的人。最早在亞視...