1樓：匿名使用者
日常養成良好的習慣，注意用眼習慣，多眼睛的休息，不要熬夜。另外胡蘿蔔是我們總所周知的對視力好的食物。其實，像乳酪伏慶好、香缺鉛蕉和藍莓當中也含有大量有利我們視力的元素。
在日常的差輪生活搭配這些食物，還可以使用健視佳越橘葉黃素，可以有效的減緩我們的眼疲勞。
2樓：匿名使用者
眼悔仔亮睛若是感到疲勞，肌肉緊張，戚啟還是讓眼睛肌肉放鬆一下，平時可多閉碧寬目養神，看遠處綠樹，讓眼睛休息，輔健視佳越橘葉黃素，這樣眼睛疲勞會得到緩解於近視也有助益。
緩解視疲勞有什麼好方法嗎？
3樓：晨雨梧桐
手機以及其他電子產品是好東西，但是長期沉靜於此，會導致眼疲勞，讓視力暫時下降。如果是孩子，將來還會影響到上大學，因此平時要規範孩子的行為，並教給孩子一些緩解眼疲勞的方法，讓他們更好的學習。緩解眼疲勞的方法有哪些呢？
1、多休息。眼疲勞是因為眼睛總是在興奮狀態，晶狀體不能得到調節而導致的。建議人們在工作或者學習一段時間後，就要讓眼睛閉一會。或者做眼保健操，也可以緩解視力疲勞。
2、滴眼液。很多眼藥水有緩解視力疲勞的功效，可以讓眼睛在短時間緩解疲勞。但是滴眼藥水的次數不要太多，還是要多休息。
3、給眼睛來乙個日光浴。在陽光柔和的時候，一面一面閉眼一面搖頭，可以緩解眼疲勞。
4、熱敷。摩擦雙手，直至發熱為止，然後用手掌輕蓋眼圈。或者用毛巾熱敷，或者用蒸汽眼罩也可以。
5、維他命b。經常吃一些大豆、鮮奶、小麥胚芽的食物，可以讓眼睛更舒服。另外人們還可以喝菊花茶，也可以起到明目的效果。
6、消除眩光。像電腦螢幕看的時間久了，就會產生眩暈，可以打下窗簾在使用電腦。或者給電腦上裝防眩光螢幕。
7、調節室內光線。在光線充足的房間使用電腦，可以減壓，眼睛舒服了，也就不會疲勞了。但是要注意，盯電腦的時候不要太長。
8、多吃一些蔬菜水果，補充維生素。
視力疲勞是比較常見的現象，如果不注意用眼時間以及衛生，就會讓眼睛罷工。因此在兩三個小時以後，要給眼睛休息的時間，或者吃一些明目的東西，來緩解眼疲勞。
4樓：長晨梵
緩解視疲勞的有效方法有很多，比如說做眼保健操熱敷，綠色呼吸等都是可以有效的緩解眼疲勞的，做眼保健操可以讓眼淚氣血通暢，從而緩解眼部的疲勞，熱敷可以促進眼部的血液迴圈，同樣對緩解眼皮不疲勞有一定的作用，綠色呼吸法，你讓你感覺到眼睛的自由呼吸片刻。
5樓：331湖光山色
眼睛的視疲勞可以引起眼睛的乾澀，然後眼睛的酸脹、視物模糊，甚至視力下降，甚至會影響正常工作，緩解方法：
1.眼球運動法，頭可以轉動眼睛也可以，上下左右來回進行轉動，它可以使眼肌活動，同時會緩解視疲勞，還有就是眨眼，頻繁的眨眼，當你專注工作的時候，比如你在玩遊戲的時候，你的眼睛眨眼的頻次是減少的，這個時候通過頻繁的眨眼睛，眼睛的乾澀度的症狀會減輕，同時也會增加眼球周圍的血液迴圈。
2.看遠和看近交替的方法，看遠處，遠處就是五公尺以外的地方，就叫遠處，近距離就是一尺的距離，你同時這樣來回的進行交替，它也可以讓視疲勞得到乙個緩解。
3.眼保健操的做法就是選對穴位，這個穴位很重要，做眼保健操也可以緩解疲勞。
4.藥水**，眼睛乾澀特別厲害，視疲勞甚至可以引起頭痛，可以點一些視疲勞的眼藥水，最常見的就是，施圖倫或者牛磺酸眼藥水，但是但凡是眼藥水它都會有，防腐劑是不能長時間使用的，大家可以在日常的工作中，試試這些方法，能否給你帶來舒服的感覺。
6樓：小美和嘟嘟
經常使用電子產品的大小朋友，可以考慮用202020法則來緩解視疲勞。
7樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
8樓：魯南眼科醫院
01、控制用眼時間。
緩解眼睛疲勞的最佳方式就是讓眼睛休息。
一是通過多眨眼。建議每天有意識地眨眼300次，有助於促進淚液分泌，緩解乾眼症狀，從而緩解疲勞；
二是遠眺。利用空閒時間，儘量遠眺(大於5公尺)來放鬆眼睫狀肌達到緩解疲勞的效果，一般每面對電腦、手機或學習1小時，讓眼睛休息5-10分鐘；
02、調整飲食。
及時補充水分，可多飲用菊花枸杞茶，多吃富含維生素a、b、c的新鮮蔬菜水果，如青椒、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、藍莓、梨子、橘子、柚子等。
雖然人體的眼球組織含鈣程度不高，但鈣卻具有消除眼睛緊張的作用。推薦多食用豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、牛奶等含鈣量豐富的食物。
03、熱毛巾敷雙眼。
用毛巾熱敷可促進眼周的血液迴圈，減輕眼睛疲勞，緩解乾眼症的症狀，還有明目健腦的功效。
方法：選擇潔淨的毛巾，在40-45℃中的熱水中浸泡，擰乾後敷在眼睛上。水溫不能太高，以免燙傷自己。
04、給眼睛做按摩。
眼睛感覺累時，說明眼睛很虛弱了，這時睫狀肌調節力下降，眼睛周圍迴圈變慢。這時可以做一下眼保健操，按摩一下眼部的學位，可以增加眼周的血液迴圈，緩解眼睛疲勞。
有什麼中藥可以**或者緩解視疲勞？要外敷的
9樓：匿名使用者
視疲勞是由於持續近距離視物之後出現的視蒙、眼脹、眼部乾澀、灼痛、眼及眼眶痠痛等症狀以及頭痛、噁心、乏力等周身不適的一組症候群。
中醫認為，視疲勞多為肝血不足，肝腎陰虛，**應以養肝益腎為主，在注意眼睛保健的同時，可選用下列中成藥**：
中成藥內治法。
肝血不足型主要表現為視疲勞，視物模糊，眼目乾澀，頭暈心悸，失眠多夢，舌淡紅，苔薄白，脈細弱。**應以養血補肝為主，可選用羊肝丸，每次9克，每日3次口服；當歸養血膏，每次10毫公升，每日3次口服；阿膠補血膏，每次10毫公升，每日3次口服；複方阿膠漿，每次1支，每日3次口服。
肝腎陰虛型主要表現為視疲勞，視物模糊，眼目乾澀，耳鳴健忘，失眠多夢，五心煩熱，咽乾顴紅，腰膝痠軟，甚或遺精，舌紅苔少，脈細數。**應以滋補肝腎，養陰明目為主，可選用杞菊地黃口服液，每次1支，每日3次口服；精烏沖劑，每次10克，每日兩次衝飲；首烏片每次5片，每日3次口服；明目地黃丸，每次9克，每日3次口服。
中成藥外治法。
珍珠明目滴眼液每次1～2滴，每日3～5次，雙眼交替進行。
麝珠明目滴眼液每次1～2滴，每日3～5次，雙眼交替進行。
千里明滴眼液每次1～2滴，每日3～5次，雙眼交替進行。
千里明眼膏每日兩次，每日午休及睡前進行。以上，望你滿意。
有什麼好的方法可以有效的緩解視疲勞?
10樓：花高朗皮玥
1、螢幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。
2、長時間盯看一段時間後，要把眼睛移開10到15分鐘。
3、用水浸泡藥用小公尺草或母菊花（藥房可以買到），擱置水溫適宜，然後將毛巾浸溼，敷在眼部10到15分鐘。
4、經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。
5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預防眼部緊張或疲勞。
愛上網的朋友，現在就開始愛護自己的眼睛吧。
隔乙個小時休息下，經常做眼保健操，用一下眼藥水，比如珍視明，我一直用這個，用的挺舒服的，還有就是多吃對視力有益處的食物，這些都是輔助作用，關鍵還是用眼的時候多注意下。
隔乙個小時休息下，經常做眼保健操，用一下眼藥水，比如珍視明，我一直用這個，用的挺舒服的，還有就是多吃對視力有益處的食物，這些都是輔助作用，關鍵還是用眼的時候多注意下。
一種保護眼睛的好方法：
桌面->右鍵->屬性->外觀->高階－>專案選擇（視窗）、顏色1（l）選擇（其它）將色調改為：85。飽和度：
123。亮度：205－>新增到自定義顏色－>在自定義顏色選定點確定－>確定這樣所有的文件都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色，這個色調是眼科專家配置的，長時間使用會很有效的緩解眼睛疲勞保護眼睛。
什麼方法才能有效緩解視疲勞
11樓：桐兒
緩解視疲勞的好方法： 一、注意光線 在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。
不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。 二、中斷你的工作 如果連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
三、減弱螢屏的光線 電腦螢幕上的字型及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，並調整反差(明暗對比)使字型清晰。 四、閉眼休息 專家說，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。
這比你想像的還簡單。你可以一邊講**，一邊閉著眼睛。你若無需讀什麼或寫什麼，那麼，大可以在聊天時閉上眼睛休息。
在講**時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助於消除眼睛疲勞。居洛裡醫師說。 五、泡茶 但不是用來喝的，而是敷在眼部。
將毛巾浸入茶中，躺平，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。注意不要將茶倒入眼睛，同時在浸毛巾前，先讓茶冷卻一會兒。
六、伸出援手 摩擦雙手，直至它們暖和為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。
深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。 七、眨眼按摩 每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。
同時可以查閱。
有哪些有效緩解視疲勞的方法？
12樓：陽光趙大地
先需要說明視疲勞的形成主要就是長時間近距離用眼，近距離看一些電子產品，手機、電腦做一些精細的用眼活動等，都會產生眼肌的視疲勞，那麼緩解的辦法主要是減少近距離用眼，少看手機、電腦，經常往遠看，做眼保健操。
眼保健操就是針對眼部的穴位進行按摩，促進眼部的肌肉鬆弛、血液迴圈，來達到緩解眼疲勞的作用；用溫毛巾熱敷眼睛，每天兩次，每次十分鐘；還可以應用抗疲勞的眼藥水，例如施圖倫滴眼液、珍視明滴眼液等。
13樓：換這個可以嗎
讓眼睛休息。眼睛會出現疲勞的根本原因就是眼睛「工作」過長，當工作或學習的小夥伴們眼睛出現酸澀感覺的時候，只需要讓眼睛休息一會，看下遠方就行了。
使用滴眼液。長期用眼的話眼睛就很容易乾澀，這時可以選用合適品牌的滴眼液快速緩解眼部疲勞，不過這畢竟是假借它物，還是要注意多休息。
熱毛巾熱敷。在每天早晚洗臉的時候用熱毛巾敷在眼部，保持幾分鐘，這樣也會讓眼睛舒服很多。平時的話可以搓熱雙手，把手掌輕輕蓋在眼睛上面，全身心放鬆下來，持續大概20分鐘，同樣可能夠緩解眼疲勞。
日光浴。給眼睛來場日光浴，趁著陽光柔和的時段，閉上眼睛面向太陽的方向慢慢搖頭，維持1-2分鐘，這樣也能起到不錯的效果。
補充維他命b。維他命b是視覺神經的營養**之一，在平時多攝入一些維他命b，譬如芝麻、大豆、鮮奶等食物，沖泡枸杞子和菊花飲品，就能讓眼睛輕鬆很多。
減少炫光。來自任何光潔面的反光都會讓眼睛不舒服，看久了後也會對眼睛造成損傷，如果可以的話，儘可能遮蓋上反光源，或者給窗戶裝上窗簾或百葉窗。
調節室內光線。過亮和過暗的地方都會加劇眼部疲勞，要儘量在光線充足的地方進行作業，同時，舒適的光線還有助於減壓。
有人知道這個logo的資訊嗎,有人知道這個logo的資訊嗎
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