1樓：匿名使用者
加強腰部柔韌，且練舞之前除了基本功的練習應做一些力量訓練，來加強亮塌身體每個部位的力量，使你的腰敬鉛圓，腿，胳膊足夠支撐你的身體，激衫這會對你今後的舞蹈學習及高難度的動作有很大幫助。
有什麼方法可以更快的學會軟體動作,橫批,豎劈,下腰
2樓：網友
這個是從小筋骨還在長的時候練起。如果你現在櫻吵已定型，筋骨都長全了，長硬了，想要再去練拉筋那就很檔陵疼脊蠢侍了……就像橡皮筋一樣，多拉拉還是會松的……多點毅力去苦練吧！祝你成功！
我只會下腰和下叉能表演什麼
3樓：網友
多訓練一下，可以向柔術表演發展。
如何下腰？求高手指點！
4樓：雪兔公主
嘿嘿~我今年11歲，是學藝術體操的~你呢，在家裡就可以學下腰。我教你哈~
找家裡比較大的一堵牆，在牆根下放些枕頭被子之類的。
先做一些腰部的熱身運動。
慢慢的往後彎下腰，雙手扶著牆。
下腰到某個角度就會覺得很累，這時你就堅持那個角度10~30秒。
注意哈~不要硬往下壓哈~要不會摔倒的，還有，如果下面不鋪枕頭，一摔跤可能會腦**。。。這種方法可以乙個人練習，但是之前要做好充足的準備運動！！小心閃到腰！
祝你下腰成功~~嘿嘿~~
5樓：無憂花蕊
不要怕哦，要提高腰和腹肌背肌的力量和控制力。先讓別人保護著你下，或者讓人站在你前面抱著你的腰，自己下去，讓他活動他的手臂，你自己也用力，甩腰，這樣可以提高力量和膽量還有軟度，讓手儘量觸地，往下走，能觸到地後起來一點，往腿的方向甩，儘量讓手抓腿，但是腿要儘量伸直。甩腰的時候幅度不必太大，也不能太小，力量要適中，這樣的力量可以讓你借上一些向下的力，又不會受傷。
時間長了腰就軟了還有力量和控制力，可以不用人保護自己甩，而此時你下腰就不成問題了。要記住，練舞蹈是慢功夫，不能心急，要循序漸進，還要堅持不能半途而廢。我練的時候也費勁，現在也很容易了。
6樓：網友
雙腳叉開與肩同寬，雙手向上伸直，眼睛正視前方；
下腰時不是直接彎腰，感覺應該是由上往下逐個部位彎曲，先是頭和手，再是胸腔，再是腰，再是膝蓋；
注意：1.頭和手要有找地的感覺，頭儘量看著地面或看著腳；
2.不要急於縮短手和腳之間的距離，身體要慢慢的前後晃動，前和後指的是手著地的方向和腳的方向；
3.剛開始練腰不要快速甩腰；
4.練腰的方法是手不著地，初學者儘量找朋友幫忙，或者在把杆上練。
7樓：匿名使用者
整個人坐在在舞蹈室的把杆上。
然後頭和胸腰往下掉。
腳把牆抵住，手放開 自己一點點的那那裡用力。
把身體往下壓。
可以改變腰的柔然度。
最主要的是自己不要有心理壓力。
不要怕。
8樓：
可以先讓人扶著你的腰下，後來可以把手貼在鏡子上慢慢往下，最好有人在旁保護，最後就是要放鬆心態，不要有壓力。
9樓：網友
我以前小的時候學古典舞特可悲。。都下不下去。。。先讓人抱著你的腰，慢慢下。等差不多的時候就讓人扶著。最後就能自己下咯~~我小時候我媽就是這樣的。。。
10樓：網友
你先學著跪著下腰，慢慢的再去站著。如果你直接站著下腰，會傷到腰的。
11樓：網友
最好找各專業老師。
藝考表演系形體用不用下腰,劈叉
12樓：剖嘉煌
可能考試的時候不會讓你做，但是他的表演測試時，肯定會要求你的舞蹈之類的帶有部分東西，來評分。
學表演要壓腿、闢叉、下腰嗎？
13樓：杜寧
一般都是要的，韌帶差的話，那就得拉清裂韌帶，每天兩腿繃緊。
打得盡鬧胡量開。
然後雙手撐地，怎樣越吃力怎樣撐。
我們老師就是這樣訓練我們的，應該效果不錯答彎閉的。
14樓：小吃n條街
這些就是察凳乙個形體塑數沒吵造的過程，不用那麼嚴格，當然如果你的薯侍柔韌度好的話有些特殊動作是可以做的，如果很差也沒關係，重要的是肢體的協調性好。
15樓：冉冉易
要看什麼表演，你要表演什麼咯。
考北京電影學院表演系形體的時候 是不是要有基本功 劈叉下腰這些？如果不會這些、學一段舞蹈是不是也行呢
16樓：清雪蕾瑤
那可不行，必須要有紮實的基本功，不是學段舞蹈就行，要會很多的，不同風格都要嘗試。
17樓：網友
形體的基本功不是特別重要（只是不如舞蹈重要）
18樓：秋天的落葉
學跳舞要堅持著學，學跳舞也要學基本功的哦。
19樓：r霧裡看花
當然可以，這些不會也無妨，考形體主要看看靈活度，如果要求要求都會，直接考舞蹈學院不就行了。
20樓：網友
聲臺形表這塊 舞蹈最好有功底這樣能更好的展示才藝 如果沒有功底一定要學成品舞蹈選好舞種能更好的靠形體語言的表達方式獲得評委的認可，你可以來我工作室希望可以幫到你，以前在電影學院考前輔導班任教 本人是舞蹈學院的任課教師。
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在彷徨無助的時候，有什麼方法鼓勵自己
人活著 為了 體驗悲歡離合，生老病死，為了弄明白人為了什麼而活著？為了實現自身的理想 追求 目標 慾望以及價值。活得很累,很辛苦 因為社會很不公平，活著很無奈 傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊 因為人生本來就是如此 沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常...