20幾歲，頭髮白，脫髮嚴重，有什麼方法嗎

20歲的小夥子長白頭髮，有沒有什麼辦法可以改善呢？

1樓：劉朋i終身成長

白髮的問題，其實也是我們對自己身體的經營不善導致的。我們應該從飲食和生活作息方面做出改善，尤其是飲食方面。

其實身體所表現出來的各種症狀，比如說白髮也好，黑眼圈也好等等各種亞健康的症狀，都是我們的身體在提醒我們，我們之前的生活方式，或者是我們的飲食方式是不恰當的，所以才導致身體出現現在的各種亞健康的問題。

20歲就有白頭髮，說明你之前的飲食和生活是非常不好的。首先建議生活方面，每天養成堅持鍛鍊的習慣，比如說可以晨跑或者是快走半個小時，晚上養成泡腳的習慣，每天晚上睡前可以泡腳20分鐘左右，都是對身體的迴圈非常好的調理方法。

另外就是從你的飲食方面，建議平時能自己做飯的，少點外賣。因為外賣它裡面含有非常多的不利於身體健康的元素，同時，建議少肉多素，素菜能生吃的不要炒著吃。日常多吃一些生鮮的水果，蔬菜對我們的健康也是非常好的。

當然，像這種出現少白頭的情況，建議你平時多吃一些像枸杞，胡蘿蔔這類的食物，可以增加身體的黑色素，早上可以喝些小公尺粥，最好是核桃粥類的，補腎的同時，讓你的髮質更好。

另外，黑豆和黑芝麻也是可以有利於白髮轉黑髮，增加黑色素的食物，可以多吃。

只有我們改變了我們原來的不良的生活以及飲食習慣，才能夠讓我們的身體恢復，調整到健康的狀態，才能從根本上改善白髮的問題。

2樓：雜談鮮事

他的血液溫度要比常人高。所以說他的頭髮更容易發生白髮的現象。平常多吃一些蔬菜，多運動。能夠在一定程度上減少少年白髮的發生。

3樓：木兮寫作分享

這麼年輕就長白頭髮，這種情況很有可能是遺傳基因造成的，如果想要改善，建議你到正規的中醫門診，諮詢一下方法。

4樓：有機生活倡導者

這麼年輕，就有了白頭髮，有兩個方面：一是遺傳，另外就是後天不注意身體的養護。注意休息，注意飲食，也會好些的。

5樓：農家小妹婉兒

這很可能是白髮病，只能從飲食和外用抹劑等方法改善，可以多吃點山藥，黑芝麻，外用抹些染髮劑先改變一下形象。

6樓：做最真de自己

現在少年白越來越普遍，有的是遺傳，有的後天形成，要想改變平時可以多吃點含有黑色素的食物，比如黑公尺、黑豆、黑芝麻、木耳等。

7樓：筱雅的殤

這就是所謂的少年白。平時要多吃點青菜，多出去走走，另外晚上也不要再熬夜了，這樣能夠有效緩解少年白的情況。

8樓：網友

白頭髮都說是因為多慮，勞累過度所以才長出來的，改善的方法只能食補或者讓自己每天開心一點點，不要多思多慮。