1樓：紫丁平飄來
在25分鐘之內跑完五公里，其實並不是乙個輕鬆可以完成的目標，像很多人如果長時間沒有進行運動的話，這樣也是會對大家的膝蓋造成非常大的影響，很容易會導致膝關節損傷。一般在25分鐘之內跑完五公里也是不太可能的，除非是像一些專業運動員。如果大家平時只是簡簡單單的進行運動的話，沒有必要去這樣的折磨自己的身體，慢跑其實對於身體會有更大的好處。
膝蓋可以說是全身最脆弱的乙個關節，而我們平時在生活當中也是經常的需要使用到膝蓋，所以說大家一定要保護好自己的膝蓋。在跑步的過程當中也是需要根據自己的身體素質，千萬不要逞強。如果感覺到腿比較疼，或者是膝蓋比較疼的話，就一定要停止跑步。
雖然跑步確實是乙個非常不錯的運動，但跑步的方法不對，後續的傷害也是非常嚴重的。
一般專業的運動員，他們可以達到這個目標，但是像普通人的話，確實是比較困難的正汪。而且大家在跑步的時候沒有專業的裝置，也沒有專業的教練，所以說也是很容易會造成肌肉拉傷過度的運動，真的是很容易會導致半月板，也就是我們的膝蓋出現損傷。一般大家堅持運動差不多兩年到三年左右，可以達到這個目標，但如果剛開始進行運動的話，最好不要開玩笑。
長時間大量的運動對我們的身體沒有任何的好處，相反帶來的會對身體的壞處，舉弊仔大家在運動的過程當中也是應該要根據自己的身體素質來進行。不要隨意的去挑戰自己身體的素質，一般經常運動的人，而且他們有著比較優良的基因，那麼25分鐘之內完成五公里的跑步卜櫻是可以的，但普通人一般都是沒有辦法達到。
2樓：阿斯達歲的說
這是要分人的，如果是我們沒有經過長時間鍛鍊的普通人，那麼跑步5公里25分鎮則鍾譽中完成，並不是乙個可以輕鬆完成的目標，如果是非慶旅山常專業的運動員，那麼跑完5公里25分鐘完成是可以的。
3樓：黎昕科普知識小屋
我認為並不是。普通人跑步5公里可能是需要好幾個小時的。如果有人真的能夠辦到的話，真的是蠻厲害的。
4樓：雙子小黑嘿
當然不是的，這樣的時間限制其實是很有壓力的，對於很多人來說這都是乙個挑戰。
五公里跑22分鐘算慢跑嗎？
5樓：相思如刀
平均配速4分30，也就是五公里下來分，這樣的速度如果分享到朋友圈，算很快的，現在流行鍛鍊，很多人都會去跑步，偶爾分享自己的成績，但很多都在30但33分鐘之間，快的就在25到30之間，所以，分鐘跑完五公里算是快的。
但如果這個成績在部隊，體育生或是一箇中學生的眼裡，可轎如能就是勉強及格。在部隊中，一般跑五公絕帆薯裡都是佇列跑，個別厲害的能自己單並者獨跑，都在17，18分鐘左右，更厲害的都能17分鐘內了，而佇列跑完五公里，最後乙個一般都是21到22分鐘左右（掉隊的就不說了）而部隊五公里及格是23分鐘，也就是說在部隊中就可能是最後乙個到終點，所以算勉強及格。而在我認識的一些體育生中，我發現能跑的是真能跑，不能跑的一般都跑不了23分鐘之內，能跑的很多都在16到18左右，不能跑的一般在25到26分鐘左右。
在20歲到29歲這個年齡組，這樣的配速都是很快的跑步速度了，怎麼能算慢跑呢？想想4分30秒跑完1000公尺，10公里也就43分鐘。這樣的配速可以了！
在年輕人裡也是經常鍛鍊，好身體的人才能完成啊！
6樓：馬雪梅
算快跑。速度每公里12以上算快跑。
跑步每公里5分鐘25秒的配速跑25公里需要多少分鐘
7樓：
摘要。跑步每公里5分鐘25秒的配速跑25公里需要多少分鐘。
您好，通過查詢為您找到，跑步每公里5分鐘25秒的配速跑25公里需要的時間是，135分鐘5秒的呢。
這道題目咱們前姿旦首先分析每公里的速度，每公里用冊彎的時間是5分鐘25廟，那麼25公里的話就是每公里的時間×25就是總慧擾時間的呢。
這道題目具體列出的公式資訊在**裡面，您檢視的哦[比心][比心]<>
跑5公里體力要怎麼分配？
8樓：小肥肥啊
選擇跟隨第一陣容，這樣可以節省部分體力，呼吸，步頻節奏要統一。
可以分段設終點，把五千公尺分成若干段，這樣會給自己堅持的信心還有動力。
一般頭五百公尺到一千公尺到三千公尺左右是最困難的時期。前期就是跟隨，一直到最後的五百到三百公尺，依據體力情況選擇加速或者繼續跟隨。
9樓：植物獵掱
來中長跑中的計戰術自是非常重要的，在。
比賽開始可以根據自身的能力選擇跟跑或領跑，在途中跑中注意自己的節奏和呼吸調整，注意分配自己的體力，然後根據自身素質是否加速（如果自己速度好耐力差的話，可以選擇不加速，選擇跟跑，如果自己耐力好速度慢的話，最好選擇稍微加速，這樣不至於在最後階段被對手一下子拉開）。衝刺階段，就要根據自己的身體狀況全力以赴了。
10樓：網友
二十五分鐘跑完來。
五公里源，速度不快，可能與你缺乏練習bai有du關。
你現在剛開zhi始練習，也不用太怎麼講究。
dao體力的分配，全程勻速跑就可以了。如果可能的話，最後。
二、三百公尺最好做乙個全力衝刺。
再就是要想提高五公里跑步的速度，需要做其他的一些練習：如變速跑、勻速跑、間歇跑、重複跑、定時跑等等練習。每天練習的總量不應少於。
6000-8000公尺。
長跑不要急於求成，堅持練習，會有明顯效果的。
5公里25分鐘什麼水平，38分鐘跑5公里是什麼水平
跑步水平分為三個等級 初學者 常跑者和競賽者。跑5公里25分鐘，對於初跑者來說是個不錯的成績，比很多初跑者跑得都快。大多數初跑者都要跑30分鐘5公里。跑步速度定在6 9km h，一般男性會比女性跑得快，腿長的跑得更快。我們在跑步時，呼吸宜節奏平穩，不紊亂，分兩步呼氣，分兩步吸氣。保證正確的跑步姿勢，...
什麼是5分鐘底背離，股票裡 5分鐘底部背離是什麼意思？
頂背離底背離，5分鐘搞懂macd頂底背離，如何根據底背離買 1 所謂 5分鐘 bai，是指的 的du分析週期，zhi如 1分鐘dao 5分鐘版 15分鐘 30分鐘 60分鐘 日 周等 2 而權所謂 背離 有 底背離 和 頂背離 等。背離 是指 和技術指標的執行不一致，產生了差異，一般看主要參考的指標...
跑步五公里平均配速四分鐘怎麼樣？
算很快的，現在流行鍛鍊，很多人都會去跑步，偶爾分享自己的成績，但很多都在但分鐘之間，快的就在到之間，所以，分鐘跑完五公里算是快的。但如果這個成績在部隊，體育生。或是一箇中學生的眼裡，可能就是勉強及格。在部隊中，一般跑五公里都是佇列跑，個別厲害的能自己單獨跑，都在，分鐘左右，更厲害的都能分鐘內了，而隊...