1樓：加油幹哦
我消悄覺得操控情緒是人長大的標誌瞎滲。我一般現在生氣的時候，都會馬上告誡自己冷靜冷靜，不要拿神渣馬上把想說的話說出來，儘量思考一下自己有沒有不妥的地方。這樣就會好很多。
2樓：王倩
找找自己的原因，如果是自己的錯誤，自己做的事情肯定是要承擔責任的，那也沒必要生別人的起了。找找別人的原因，如果不是自己的錯誤，那就更沒必要生氣了，生氣就是拿別人的錯誤來懲罰自己。做做深呼吸，每乙個人都有很多情緒，喜怒哀樂這些都是乙個人的情緒。
液槐比如說在壓力很大的時候，心情就會很好，有時候甚至就想發脾氣；那就做做生呼吸吧！找乙個人來傾訴。其實有時候將情緒發洩出來還雹鋒是一件好事情，如果憋得太久了會不舒服一說，還會很壓抑。
當你心情不好的時候，或者是在外面受委屈的時候，你可以同鬧肆友家人講，他們會理解你的，說出來也是發洩情緒的一種，說出來自己會輕鬆很多。
3樓：網友
學習以適當的方式來表達、疏解自己的情緒。當我們遭遇負面情緒時，與其板著臉、或不分青紅皂白地毀巖將情緒轉稼給他培銷人，不如誠懇、真實配餘遊地向身邊合適的人訴一訴、說一說，這樣既能緩解自身有壓力，又有利於拉近與周圍人的心理距離。如不方便傾訴，我們還可以通過運動、購物、散步、聽**、看電影等各種方式轉移的自己的注意力，這樣對於我們釋放壓力、消除負面情緒非常有幫助。
4樓：止氣聖夜板瘦
聽平靜和愉快的**。平時好好修行，醞釀首純好情緒，不好的情緒學會怎麼消化。看過乙個21天自律法，乙個壞的情緒和壞的習慣，21天內自己做好記錄都者巧咐是可以慢慢自律調節不好的情緒還有改掉壞習慣的。
多喝茶書，學習下茶道。慢慢的悟道萬事萬物的規律。心性平靜下來寬弊分析好自己。
慢慢的就可以改善自己不良的情緒。
5樓：辰星
壓力人人都有，怎麼控制自己的情緒是首要課題。當情緒來襲時壓制住自己的外漏，進行深呼老漏吸數次即可化解。遇事心胸一定要寬闊，不能因為同事的一句玩笑話而鬱郁不快影響到日常的人際關係。
學會自我放鬆，如果簡尺有條件的話；下班後可到附近地景點去舒心養性。必要的時候學會獨處，把自己容入書的海洋來提高自身攔含高的造血功能。
6樓：寶70796用諦
本人感覺隨著年齡不斷的增長我的控制自己情緒的能力越來越好了，生活中情緒都是波動的，沒有任何乙個人情緒都會時長處在一昌和條平穩的狀態，孝肆關鍵要學會調整的方法。當壞情緒來臨時，儘快巧迅轎調整過來，不讓壞情緒損害我們的身體健康。心胸開闊，學會提高自我修養，遇到煩心事時，不妨對自己說：
沒什麼大不了的、會過去的。遇到小事不能事事都放在心上。要學會適當的忘記，學會忘記才能使我們負重的心得以放鬆，心情自然也會好起來。
7樓：影子
要正確認識情緒，坦然承受、接納自己當下的情緒。人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。任何情緒都是我們人笑租性的一部分，當我們產生消極情緒的時候，我們首先要真實橡握接納、坦然面對它，如我在生氣、我感到難過的時候，自己要意識到「我在生氣」、「我在難過」，當我們能夠意識到自己情緒的存在，便有利於碰如兆我們養成情緒管理的意識和習慣。
8樓：北山一師
有的時候情緒特別激動，就無法控制，基本上在這個時候我會停止發飆，轉移態喚情緒，換乙個環境早閉槐或者換乙個地方，讓自己的心情平穩下來，可以聽**，心情能夠緩陸友解一下。
9樓：暖深安淺
一般能駕扮轎馭自己的情緒，如枝灶果我的情緒快要失控的時廳搭肆候，我強迫自己冷靜下來，心理暗示自己一定要冷靜，一定要冷靜。
如何做才能控制好自己的情緒呢？
10樓：網友
我認為作為乙個教師，應該 做到不帶個人情緒教育學生的，生激孝野活中，每個人都會經歷情緒波動，如悲 傷、憤 怒、快樂等，這些情緒很難完 全隔離在工作之外。
在課堂上，遇到學生不尊重、不配合等情況，教師如何控制好情緒，並將自己的情緒化為教學中的積極力量。
第一點，緩衝法。
當有學生或自己的孩子做出「糟糕」的事情的時候，我給自己規定數到「20」再發脾氣。而事實上，當你開始數數或數不了幾個的時候，你就會意識到自己為什麼要數數，繼而想到是為了調整和控制自己不發脾氣的。這樣，很多時候數不到，你自然就調整過來了。
這種方法我也叫它延遲法，或者叫「冷處理」。
第二點，注意力轉移法。
這種方法用的人較多。但前提是自己得會關注自己的情緒，及時發現自己有壞情緒要發作。這時，可以因地制宜，澆澆花，聽、唱首歌，也或者就原地蹦蹦跳幾下運動運動。
第三點，發 洩法。
當察覺到自己實在無法忍受的時候，不及時發 洩出來對自身來講也是有害的。但要選擇恰明喊當的發洩方式，以不傷害別人和慎亮自己為前提。例如有的是把自己痛恨的事寫下來，一遍一遍地寫，直到心緒平復為止。
或者畫畫，胡亂塗鴉。事實證明，這些都是較好的發洩方法。
第四點，施加意念法。
這方法我也叫它暗示法。當發現自己有不好的情緒時，馬上想到與之關聯的較好控制自己的優秀案例。想象自己向優秀學習的結果，這樣就會把自己的情緒帶到優秀的情緒上面。
11樓：網友
1、注意力舉派轉移：當某件事情令心情很不爽時，儘量剋制自己，將注意力轉移到能令自己心情愉悅的事情上。
2、學會控制自己：當感覺自己情緒糟透正鋒賀了要對身邊人發火時，一定要基答在心裡告誡自己控制住，不能讓壞脾氣爆發。
3、適當的宣洩：當自己的情緒受到外界影響時，可以採用適當發洩的方法讓自己的情緒好起來，但要注意發洩時不能影響其他人。
4、平常心面對：很多情況下導致脾氣暴躁的原因是因為自己太過計較，所以應該學會用一顆平常心去面對壓力，提高個人修養。
12樓：匆匆那年
要想控制好自己的情緒，首先就要有乙個很好的心態，當我們的心態變好了之後，然後我們就能控制到我們自己的情緒了，所以說這是每個人的性格問題，要靠靠自己殲物去客。要想控制好自己的逗圓情緒，首先就要有乙個很好的心態，當我們的心態變好了之後，然後我們就能控制到我們自己的情緒了，所以說這山改塌是每個人的性格問題，要靠自己去克服。
駕馭情緒的有效方法 如何駕馭情緒呢
13樓：呆萌小怪獸
1、轉移法；我們在工作中總會遇到特別令人心煩，無法解決的事情；這個時候我們可以嘗試磨液消轉換注意力，去做一些自己喜歡的事情，這樣有助於恢復信心，調節情緒。
2、的情緒就像氣球，有時候需要合理的發洩，否則就會**。當我們感到悲傷、難過或者憤怒的時候，可以通過健身、娛樂來放鬆自己，釋放負面情緒。
3、人之埋輪所以會感到難受、孤獨，是因為沒有傾訴的物件。生活中我們要經常和朋友溝通交流，遇到事情要學會跟朋友傾訴，說出來就會好很多。
4、學著接受現實，與生活一起跳舞；生活總是充滿不如意，不可能事事順心，關鍵是我們對待生活的態度，要學會接受生活，懂得順其自然。
5、充分發揮心理作用，我們要在心裡告訴自己，一切都會變好的，要懂得采用正面暗示，如果總是想著悲觀的事情，那麼只會越來越瞎知糟糕。
6、生活中要學習，多看書，讓自己的內心強大起來；拓寬自己的眼界和胸懷，這樣才能夠做到處變不驚，泰然自若！
有情緒好，還是沒有情緒好？情緒好是有原因的嗎？
我們一想到有情緒就會往負面方向想。你看，又鬧情緒了。好像情緒都是不好的。其實不是的，情緒是對環境的一種反應。那什麼是環境？很多人認為環境就是事物 山水 風雲等環境，其實自己才是影響情緒的最大反應。例如，我們的心情變動也會產生情緒。所以看得見的，看不見的，外在的，內在的任何變動都會使我們有一種反應，而...
當有負面情緒的時候，你是怎麼調整自己的
可以到公園裡快走一至兩小時，好處n種 一可以 二出汗後排出毒素身心得到徹底放鬆，三鍛鍊完事之後可以睡個好覺，四可以邊走邊反省，五家人也能放心。在運動完了之後，就會發現自己心情已經好了很多了，負面的情緒早已消失不見了。可以去海邊 醫院，甚至墳場去待會，你會感覺到人真的太渺小太無奈，很多事情不是你能控制...
人的情緒會影響自己的工作發揮嗎，你有沒有遇到過情緒影響能力發揮的事情如果有請說一說？
人的情緒對工作影響非常大，所以我們要學會調節自己的情緒。每個人都有自己的快樂和悲傷。如果你和你愛的人分手，你會哭，傷心 中彩票，會笑，會開心 和同事吵架，失望甚至做一些明智的事情。各種各樣的事情影響著我們的情緒，改變著我們的生活。為什麼行為良好的員工總是在充滿擔憂的時候做出廢棄的產品？為什麼團隊內部...